冬季养身吃什么食谱
都说“十月萝卜小人参”,好久没吃萝卜了吧,到了冬天可不能把这事忘了也。冬天,萝卜确实是一种“清调”好材料,俗语“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。
小麦粥可以养心除烦,芝麻粥可以益气养阴,萝卜粥是消食化痰的,核桃粥能够养阴,固精,要健脾养胃的话可以多喝点茯苓粥,加红枣一起煮出来的大枣z粥呢,对益气养阴非常不错。
虽然在暖冬的天气里,可能要到冬至,小寒才会真冷,但是如同动物开始冬眠,人体的代谢也进入相对缓慢的
的阶段。整个冬天里,养生的要诀是一个“藏字”《皇帝内经》上说,冬季的的三个月里,宜早睡早起。所以从现在开始,大家就应该注意养神和防寒。多喝点热粥,多吃点“小人参”萝卜,别忘了补充水分,在一年中最寒冷的季节讲究保健、保养是很重要的。
冬季有什么养生菜谱?
冬天食谱之-青蒜焖火腩 名称 青蒜焖火腩 标签 私家菜 青少年食谱 老人食谱 运动员食谱 冬季养生调理 菜品分类 焖 调味类型 微辣 主料: 叉烧肉 180克 青蒜 90克 豆腐 400克 调料: 大蒜 5克 酱油 15克 白砂糖 5克 盐 2克 胡椒粉 1克 植物油 40克 各适量 制作方法 1. 青蒜摘去老叶、洗净,切斜片,备用; 2. 北豆腐用水冲净后,滴干水分切小长块,用油煎成金黄色盛起备用; 3. 烧肉斩成小块; 4. 烧热锅,爆香蒜肉,倒下烧肉,豆腐炒香,再下青蒜及调味料料匀即可上碟。
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