你觉得处暑如何养生？

处暑时节已经到来，这时候就意味着天气是会变得越来越凉爽的了，这时候我们人体也会感觉比较是舒适了，但是处暑正处于季节交替的时候了，所以在这时候我们学会养生的方法也显得非常有必要了，那么处暑的时候应该怎么养生呢，一起看看吧。

早睡早起，睡好子午觉

处暑节气正是由热转凉的交替时期，自然界中阴气增强，阳气减弱，人体的阳气也随着内收，“秋乏”也就随之出现。而睡眠不仅可以消除疲劳，还能使大脑、身体得到充分休息，是养生美容的重要方法之一，应充分利用睡眠来调养身体。建议大家保证充足的睡眠，改掉夏季晚睡的习惯，以晚上10点前入睡最佳，每天比夏天增加1小时睡眠为好，并保证早睡早起。

避免过早添加衣物

“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。同时，早晚比较凉了，要注意增加衣服，这样才可以避免寒气对于我们身体的侵袭了哦。

初秋防晒也重要

很多人都觉得秋天到了，阳光也开始变温柔，防晒霜已不是必需品了。其实，这种想法不正确，虽然气温下降，人们感觉凉爽，但事实上紫外线还和夏天一样强，加上秋天人们出游频繁，防晒依然是护肤大件事，不但应该继续使用防晒霜，防晒倍数还应和夏天一样，一般含防晒值的普通面霜并不能满足需求，这是我们需要去注意的哦，否则就容易导致我们的皮肤受到伤害，这是不利于我们健康的，大家要小心才行哦。

上面介绍的就是处暑养生的妙招了，可以发现在处暑的时候天气是比较炎热的，所以我们学会在这时候养生的方法就显得非常有必要了哦，特别是在生活起居方面，大家是必须有所重视才行的，这样才可以让我们在处暑更健康哦。

、低强度运动

处暑入秋之后运动的好处在于，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高人体对低温的适应力。中午由于室外天气仍然炎热，运动的时间适合选在早晚。运动的类型则可选择慢跑、登山等，景致自然，空气新鲜，于怡情中健身，“仁者乐山、智者乐水”，登山之乐，由来已久。处暑运动要以“不累”、“微汗”为标准，以便保持良好的精气神。对于经常待在室内的办公室一族，可利用办公间隙散散步，呼吸新鲜空气。