雨水过后贫血的人吃什么好

雨水过后贫血的人吃什么好

2月19日，是二十四节气中的雨水。在雨水节气吃什么好?小编推荐6食疗，雨水节气吃这6食疗，不但能填饱肚子还能补血，是女性的最佳选择。

1、阿胶枸杞粥

阿胶20克，枸杞子30克，粳米lOO克，加水适量，先煮粳米、枸杞子为粥后，加入阿胶溶化，可加糖调味，食粥。

2、归芪炖鸡

母鸡一只(宰杀去内脏)，当归30克，黄芪lOO克(纳入鸡腹内)，加水适量，炖烂，油盐调味，饮汤食肉，适合调补产后出血。

3、当归生姜羊肉汤

当归20克，生姜15克，羊肉250克，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食肉。

4、香菇木耳炒猪肝

香菇30克，木耳30克，猪肝100克，油盐共炒，熟食。

5、枸杞猪骨汤

猪骨500克，枸杞子30克，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食枸杞、枣。

6、豆腐猪血汤

豆腐200克，猪血250克，大枣lO枚，加适量水，油盐调味，煮熟食汤。

以上6食谱不但适合雨水节气食用，也适合其他时间食用，建议女性朋友多吃上述食谱，能补血养颜防贫血。更多相关知识，推荐阅读：补血食物帮你度过春困夏乏

夏天补脾的食物有哪些

补脾的食物有糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、土豆，红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝