家常美味！凉拌西兰花的简单做法分享

凉拌西兰花的做法

西兰花是一道营养丰富且美味的蔬菜，其脆嫩的口感和清爽的味道深受人们的喜爱。凉拌西兰花是一道非常经典的家常菜，不仅制作简单，而且适合各种场合。今天，我将与大家分享一道家常美味的凉拌西兰花的简单做法，让您轻松享受到这道健康又美味的佳肴。

所需材料：

• 新鲜西兰花：300克
• 大蒜：2瓣
• 姜末：适量
• 香菜：适量
• 盐：适量
• 白醋：适量
• 鸡精：适量
• 橄榄油：适量

步骤：

1. 将西兰花洗净后放入锅中煮沸的水中焯水，煮至西兰花变色翻烫后捞出，放入冷开水中冷却。
2. 将焯水后的西兰花切成小朵，备用。
3. 大蒜切末，香菜切碎。
4. 取一个碗，放入盐、白醋、鸡精、橄榄油，搅拌均匀，调成酱汁。
5. 将西兰花朵放入碗中，加入姜末、大蒜末和香菜碎，倒入调好的酱汁，轻轻拌匀即可。

小贴士：

• 焯水时，水要足够开，焯水时间不宜过长，以保持西兰花的鲜嫩口感。
• 酱汁的味道可以根据个人喜好进行调整，可以加入适量的辣椒油或花椒油增加风味。
• 冷却时可将西兰花放入冰水中，这样可以更好地保持其绿色和口感。

凉拌西兰花是一道色香味俱佳的家常菜，其清爽的口感和丰富的营养让人胃口大开。这道菜不仅富含维生素C、维生素K等多种营养物质，还具有抗氧化和预防癌症的功效。而且，制作过程简单快捷，适合各种场合的健康饮食选择。不论作为一道清爽的凉菜还是作为一道营养丰富的素菜，凉拌西兰花都是您的最佳选择。

感谢您阅读本文，希望这个做法能为您带来一份美味和健康！