家常凉拌绿菜花，清爽营养又美味

介绍

绿菜花，又称花椰菜，是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及膳食纤维等，被广泛应用于各种菜肴中。其中，凉拌绿菜花是一道家常菜，其做法简单，口感清爽，适合夏季食用。本文将为您介绍一款家常凉拌绿菜花的做法，希望能给您的餐桌带来新的口味。

材料

• 绿菜花 300克
• 红椒 1个
• 葱花 适量
• 生姜 适量
• 酱油 适量
• 醋 适量
• 盐 适量
• 糖 适量
• 食用油 适量

步骤

1. 将绿菜花洗净，掰成小朵，备用。
2. 将红椒洗净，切成细丝，备用。
3. 锅中加入适量的水，烧开后加盐和食用油，将绿菜花放入煮至断生，捞出沥水。
4. 将锅烧热，加入适量的食用油，然后放入葱花和姜末煸炒出香味。
5. 加入红椒丝煸炒均匀，倒入醋、酱油和糖，翻炒均匀。
6. 将煮熟的绿菜花放入锅中，快速翻炒均匀，使调料充分裹在菜花上。
7. 离火后，撒上葱花点缀装饰，即可食用。

小贴士

• 绿菜花煮熟后颜色应保持鲜绿，口感应保持断生。
• 根据个人口味，可适量增减调料的用量。
• 拌炒时的火候要快，以保留绿菜花的口感。

总结

家常凉拌绿菜花是一道简单易做又美味可口的菜肴，适合作为凉菜或配菜食用。绿菜花的酥脆口感搭配着酱油、醋等调味料的调和，能够增加食欲，清热解暑，是夏季餐桌上的一道美味佳肴。希望通过本文的介绍，您能学会制作出美味的凉拌绿菜花，为您的餐桌增添新的亮点。感谢您的阅读，希望这篇文章能给您带来帮助！