想吃清爽又健康？跟着我学做苹果拌凉菜

选择新鲜的食材

想要做出美味的苹果拌凉菜，首先要选择新鲜的食材，特别是苹果、蔬菜等食材。

准备食材和调料

将新鲜的苹果洗净去皮，然后切丝或切丁。再选择一些清爽的蔬菜，比如黄瓜、胡萝卜等，清洗干净后切丝或切块。

此外，还需要准备一些芝麻、花生碎等坚果类食材作为点缀，调料一般选择盐、橄榄油、柠檬汁或者醋等清爽的调味品。

制作步骤

1. 将切好的苹果和蔬菜放入大碗中，加入适量的盐，轻轻拌匀后腌制5-10分钟，使其出水变软。
2. 将腌制好的食材捞出，沥干水分，摆放在拌菜碗中。
3. 淋上适量的橄榄油、柠檬汁或者醋，再撒上少许花生碎、芝麻等坚果类食材。
4. 最后轻轻拌匀，让食材均匀裹上调料，即可装盘食用。

小贴士

如果喜欢酸甜口感，还可以在最后加入一些蜂蜜或者糖，提升整体的口感。

这道苹果拌凉菜的制作方法简单易行，不仅口感清爽，而且富含各种维生素和纤维，是一道非常健康的凉菜，特别适合夏天食用。

感谢您看完这篇文章，希望通过这篇文章可以帮助您做出美味又健康的苹果拌凉菜。