孕妇可以吃拌凉菜吗？ 橄榄油可生拌凉菜吃吗？

一、孕妇可以吃拌凉菜吗？

怀孕期间可以吃凉拌菜，但是一定要新鲜，而且蔬菜要彻底地清洗干净，防止病从口入，引起胃肠道炎症，饮食的口味要清淡辛辣，生冷和过于刺激性的食物都不能吃，要以容易消化的软食为主，多喝开水促进身体的代谢，不要熬夜和劳累，也不要受凉。

二、橄榄油可生拌凉菜吃吗？

橄榄油可以拌凉菜，可以直接食用。　

1、凉拌　　橄榄油可以直接调拌各类荤素菜和面食，可以制作沙拉和各种蛋黄酱，可以涂抹面包与其它食品。用橄榄油拌和的食物，色泽鲜亮，口感滑爽，气味清香，有着浓郁的地中海风味。

2、直接饮用　　每天清晨起床或晚上临睡前，直接饮用一汤匙（约15毫升）原生橄榄油，治疗肠胃疾病抗癌、强健大脑、防辐射的作用，特别是对老年人、经常使用电脑等辐射机械的人非常有好处。这种办法服食数星期后，原本不正常的一些生理指标就会得到明显改善。常常饮酒的人，如果在饮酒之前喝1-2勺橄榄油，会保护您的肠胃，免遭损伤。扩展资料：橄榄油炒菜的注意事项　　1、不要高温翻炒　　橄榄油中含有的某些微量物质属于多分类，如果采用高温翻炒，就会破坏其营养成分，见的其营养特，另外橄榄油中单不饱和脂肪在加热后会冒烟，容易变成不健康、对人体有害的反式脂肪，这种脂肪已经被证实为一种高致癌物质。所以在使用橄榄油时最好是采用凉拌的方式，或者是做一些乱炖之类的菜也可以。　　2、不宜多吃　　虽然橄榄油有很多的保健功效，但是与其它食用油一样，橄榄油也是高热量的，所以吃多了也会对身体造成不利的影响，还会使脂肪容易堆积造成肥胖等问题。　　

3、橄榄油并不是越贵越好　　现在许多人都有一种这样的思想：花的钱越多，东西越贵，那么其商品的质量也就越好。这种想法是错误的，虽然有些东西的质量与价钱成正比，但不是所有的东西都是这样的。就比如说购买炒菜的橄榄油。橄榄油一般分为特级初榨、初榨和普通初榨三级，从这级别的名字来看，价钱也是由高往低的。是的，因为特级初榨橄榄油香味浓，味道好，所以价格也比较贵。但要知道的是如果拿特级初榨橄榄油来炒菜是属于浪费的行为。因为橄榄油炒菜会产生大量的油烟，其营养成分已经遭到了破坏，这时候的特级初榨橄榄油还不如用一般普通的橄榄油。所以在购买橄榄油时不需要买最贵的。参考资料：人民网-橄榄油有四大妙用 六种情况可食用橄榄油人民网-橄榄油适合拿来炒菜吗？3个注意事项需牢记

三、荞麦面条可以拌凉菜吃吗？

主料

荞面

150克

黄瓜

1根

柿子

1个

辅料

醋

适量

盐

适量

味极鲜

适量

蒜

3瓣

老干妈

1大勺

步骤

1.准备速食荞面，用开水盖盖泡，需要二三十分钟，嫌时间长可以泡的稍软后开水煮

2.泡至无硬心，用凉水过两遍

3.柿子随意切，黄瓜切丝

4.把泡好的荞面捞出放在柿子黄瓜上，加入一大勺老干妈、适量盐

5.忘拍碗料了，把蒜瓣拍末，加入味极鲜、白醋就是碗料，把碗料浇到老干妈上

6.把盆里的所有材料搅拌在一起，美味爽口的凉拌荞面即成了

小贴士

荞面一定要泡到，不然硬了吃了对胃不好，放盐的时候适量，老干妈很提味，小心咸了

四、洋姜生拌的做法？

原料

鲜洋姜、蒜蓉辣椒酱、盐、糖、香油。

做法

1、鲜洋姜洗净切片用盐杀10分钟倒去多余水份。

2、将剩余调味料按个人口味与洋姜搅拌均匀后放置10分钟即可食用。

五、白灼汁可以直接拌凉菜吃吗？

   成品白灼汁可以凉拌用，白灼汁是拌菜很好的调料，可以拌凉菜，也可用来蒸鱼。

   其选用上等黄豆酿制而成，豉香浓郁，味道鲜甜。烹饪中可激发食材本味的鲜美，保留食材原有的丰富营养，形成天然的鲜香味，让食材本味充分展现。

   使用简单方便，可轻易带出时蔬美味，也可用于蒸食和烹饪时蔬。

   自制白灼汁可以凉拌用，白灼汁就是用来做菜的一种调味汁。

   白灼汁通常用于灼蔬菜和海鲜的，这种调味汁口味咸鲜，做菜时使用能够突出原料原本的味道，大多数是用于热菜的烹饪，使用时不需要勾芡。

    白灼汁的做法是将姜蒜、小米辣切细，倒入香油、生抽、香醋、蚝油、糖搅拌均匀，再加入小米椒、葱末，继续搅拌，需要多拌一会才能更好地入味。 

   之后再根据个人的口味偏好增加一点 调料，在烹饪时直接倒入就可以了，这样做出来的菜极具特色。

六、白醋可以拌凉菜吗？

醋分为白醋，香醋，陈醋，柿子醋，苹果醋等。醋有很多用处，美容的时候人美用白醋洗脸，有些凉菜用白醋，比如说凉拌藕片，凉拌白菜，萝卜等都会用到白醋，但是还有一些别的菜凉拌的时候人们会用香醋，或者陈醋，因为白醋比较酸，没有味道，只有酸味，口感不太好，所以说不是所有的凉菜都适合用白醋。

七、海米能直接拌凉菜吃吗？

海米不能直接拌凉菜吃。海米拌凉菜，海米是腥味咸味的。先把海米用温水泡好。泡好的海米在和其他青菜拌凉菜。

八、酱油能直接拌凉菜吃吗？

酱油可以凉拌菜吃的，可以提鲜，调色，是不可缺的一个调味品。酱油有加热烹调和凉拌（点、蘸等）两种用途，但很多人在购买时都不太注意选择，家里往往只备有一种，不管炒菜还是凉拌菜都用它，这样做可能对健康造成危害。

拌凉菜不能用普通酱油

如果想做凉拌菜，最好选择专门的凉拌酱油，这种酱油微生物指标比烹调酱油要求严格。国家标准规定，用于佐餐凉拌的酱油每毫升检出的菌落总数不能大于3万个，即使生吃，也不会危害人体健康

九、生抽是拌凉菜的吗？

生抽可以拌凉菜，当然炒菜也可以放了，烧菜的种类那么多，用的地方当然也多

十、冻香菜可以拌凉菜吗？

冻香菜也可以拌凉菜的，但是最好还是新鲜的香菜，因为新鲜的香菜香味十足，拌凉菜才好吃，冻的香菜做汤的的时候放点跟新鲜的香菜一样，拌菜的话放冻香菜味道就不如新鲜的香菜好，所以各位好朋友拌凉菜的时候最好还是用新鲜的鲜的香菜