求单位食堂一周菜谱，只有中餐。每天22个人吃饭，每人每天五元钱标准。所有调料米面都在内，要荤素搭配。

求单位食堂一周菜谱，只有中餐。每天22个人吃饭，每人每天五元钱标准。所有调料米面都在内，要荤素搭配。

周一：鱼（炖鱼，炸带鱼，茄汁鱼，鲅鱼炖豆） 土豆丝炒芹菜 小咸菜（榨菜、萝卜条等） 黄瓜片鸡蛋汤周二：肉丸子小白菜汤（或萝卜），馒头，花生米拌黄瓜周三：红烧肉炖甘蓝西红柿（或炖土豆），炒豆芽菜，拌海带丝 萝卜丝蛎蝗汤周四：炖豆角土豆，黄瓜炒粉皮，拌干豆腐，西红柿鸡蛋汤周五：包子（白菜馅，酸菜馅，萝卜馅），乱糊汤（鸡蛋、干豆腐丝、淀粉、香菜、木耳、西红柿或黄瓜）辣白菜。这些菜，每天每人不会超过5元。

最近太冷 中午弄个烫喝还能暖和点 再炒一个菜不就行了

七天的菜谱大全

假如让你每天吃同一道菜，相信很多人都会觉得腻。为了更好地促进大家的胃口，你知道有哪些比较有用的七天的 菜谱 吗?接下来我为你推荐七天的菜谱大全。

七天的菜谱

第1日

早餐：牛奶、小笼包、荷包蛋、橙子或苹果;

中餐：米饭、葱油鳜鱼、清炒空心菜;

晚餐：米饭、土豆烧牛肉、肉末冬瓜、紫菜虾皮汤;

晚上加餐：面包、水果。

第2日

早餐：豆腐脑、全麦面包、香蕉或枇杷;

中餐：米饭、明虾、油焖扁豆、肉丝炒香干;

晚餐：米饭、白斩鸡、蘑菇豆腐、炒青菜;

晚上加餐：饼干、水果。

第3日

早餐：酸奶、馒头、水煮蛋、鸭梨或西瓜适量;

中餐：米饭、红烧鸭块、炒白菜;

晚餐：米饭、麻婆豆腐、骨头海带汤;

晚上加餐：八宝粥、水果。

第4日

早餐：白粥、生菜、菜肉包、香蕉或黄瓜;

中餐：米饭、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋汤;

晚餐：米饭、清蒸黄鱼、炒四季豆;

晚上加餐：饼干、牛奶。

第5日(中考开始)

早餐：豆浆、鲜肉包、水煮蛋、猕猴桃;

中餐：米饭、青椒鸡丝、腐皮青菜;

晚餐：米饭、清蒸带鱼、肉片炒茭白;

晚上加餐：莲子百合粥。

第6日

早餐：黑米粥、刀切馒头、荷包蛋、草莓;

中餐：米饭、炒猪肝、炒空心菜;

晚餐：米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜;

晚上加餐：小米粥。

第7日

早餐：甜牛奶、面包、果酱、苹果或黄瓜;

中餐：米饭、黑鱼片、肉片、胡萝卜炒青菜;

晚餐：米饭、红烧子排、饭焐茄子。