2岁宝宝晚餐吃什么主食？

2岁宝宝晚餐吃什么主食？

2岁宝宝发育仍然比较快，所以仍然需要供给足够的能量和优质蛋白质，食物还是以细、软、烂、碎为主。最好每天给予1-2杯豆浆或者配方奶粉，总量为300-500ml。

建议每天吃3次正餐，加1-2顿点心，优质蛋白质占总蛋白质的1/2-1/3，不宜采用刺激性强的食物，比如酸、辣、麻的食品或者兴奋性酒类、咖啡、浓茶等。

具体如下：早餐7点，配方奶粉、面包加炒鸡蛋。上午9点可以给水果。午餐12点可以肉沫、蘑菇。下午2点给点心、蒸南瓜。

晚餐，晚上6点吃软饭、红烧牛肉、炒青菜、橘子。睡前给配方奶粉。

两岁宝宝的主食，可以多吃一些比较容易消化的食物，比如软米饭，粥、小馒头、小包子等。还可以让宝宝多喝一些牛奶，牛奶中的营养比较丰富，里面的钙有利于宝宝的吸收。

意见建议：吃饭的时候要少吃多餐，不要一次性吃太多。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，特别是绿色的蔬菜。还可以让宝宝多吃一些豆类、蛋类、鱼类等。给宝宝做饭时，要将食物做得软一些。早餐的时候尽量不要吃比较油腻的食品，不要挑食，以免引起宝宝营养不良。

晚饭要少吃只吃一两口蔬菜即可一定不吃主食这句话对吗？

不对，首先早上吃好，蛋白质之类的营养品。中午吃饱就是不要让肚子饿。吃个八九分饱。

晚餐吃少并不是说只吃一两句菜，而是告诉你吃个七八分饱就行，就是别撑着那种。感觉肚子饱了也不胀肚子那种。

千万别听说吃一两句菜就行。

你不是神。你要是只吃一两口菜的话估计你肯定要吃夜宵。夜宵对身体可不好哦！