100g西兰花有多少热量？ 炒西兰花热量？

一、100g西兰花有多少热量？

100g西兰花热量是34大卡，1棵中等大小的西兰花大概是350g，可食用部分为291g，折算下来热量大概是99大卡。

西兰花富含膳食纤维、钙、钾、维生素C、β胡萝卜素以及抗氧化物质。丰富、均衡的营养素，可以帮助完善身体机能，增强代谢力，提高免疫力。

二、炒西兰花热量？

炒西兰花的热量是很低的，因为西兰花这种食物本身所含的热量就很低，而炒西兰花我们只需要加一点香油，或者是再加一点虾仁下去炒就可以了，不会有太多热量

三、半斤西兰花热量？

西兰花的热量不高，100克西兰花热量是34千卡，  半斤250克大约80千卡。

日常适量吃一些西兰花，且严格控制其他高能量食物，一般不会出现体重增加的情况。西兰花是日常比较常见的食材，其营养价值比较丰富，里面包含蛋白质、钾、磷、维生素A、维生素K等营养成分，日常适当吃一些西兰花，可以给身体提供多种营养需求，维持身体的新陈代谢。

四、100g西兰花有多少？

有100～500克

【做法步骤】

1、西兰花切成小朵，当然了用手掰成小朵更好，用淡盐水浸泡15分钟左右。这样能更好的杀菌。胡萝卜切成菱形备用。

2、大蒜剥好，扔进东菱无线绞肉机，直接打成蒜末或者蒜蓉。

3、锅中烧水，水开，入一勺盐，倒入西兰花焯水，不要焯时间长，西兰花变成翠绿色立刻捞出过凉水。这样能保证西兰花的清脆口感。

4、锅中倒油，倒入蒜末煸炒出香味。

5、倒入胡萝卜翻炒，胡萝卜是脂溶性的，所以用油来炒一下更容易营养成分的吸收。

6、倒入西兰花翻炒，过凉水的西兰花一定要沥干水分。

7、入一勺蚝油，快速翻炒均匀即可。西兰花不宜烹饪时间太长，断生即可。

五、100g荔枝热量？

荔枝属于低热量水果。一斤荔枝含热量三百五十大卡。一斤等于五百克，那么每一百克荔枝的热量，也就是七十大卡。没有错，这是有科学依据的数据。

六、100g锅贴热量？

700大卡

锅贴本身属于一种面食，它的热量比较高，每100克锅贴之中含有近700大卡左右的热量，因此一个锅贴的热量取决于它的质量，但是它在一般情况下的重量是40克，也就是含有280大卡热量。锅贴是中国北方的一种著名传统小吃，它在全国各地地区皆有分布，主要属于煎烙馅类的小食品。锅贴制作精巧、味道可口，也可以根据季节配以不同的蔬菜。

七、100g油条热量？

100克油条中含有的热量大概在400卡左右。

油条，又称馃子，是一种古老的汉族面食，长条形中空的油炸食品，口感松脆有韧劲，中国传统的早点之一。 《宋史》记载，宋朝时，秦桧迫害岳飞，民间通过炸制一种类似油条的面制食品（油炸桧）来表达愤怒。类似的油炸面食，其起源远远早于宋朝，可追溯到唐代以前，但具体时期不得考证。

八、100g黄瓜热量？

黄瓜热量： 15大卡/100g 1根黄瓜(可食部分120.0克)含有热量18大卡，需要散步12.4分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.20克;核黄素0.03克;钠4.90克;纤维素0.50克;磷24.00克;蛋白质0.80克;铁0.50

九、100g蒜苗热量？

答；100g蒜苗热量〔34大卡〕

食材：

蒜苗、鸡蛋

做法：

1：蒜苗洗净切成2-3厘米的长段，蒜苗比较难清洗，叶子和根部连接的部分掰开后会藏有淤泥，很多人都忽略了这个地方。我每次都先整颗清洗干净，先把叶子部分切成段，然后把掰开再仔细清洗一遍。

2：先滑炒鸡蛋，油温不能太高，淋入锅中后用筷子朝同一个方向轻轻搅拌，蛋液凝固就可以关火，这样炒出来的鸡蛋像豆腐一样香嫩。

3：鸡蛋炒好后捞出，锅中放油爆香蒜末，放蒜苗翻炒15秒后，再放炒好的鸡蛋。大火快速翻炒，撒点盐调味即可，不需要放其他的调味品。

4：翻炒至蒜苗断生，淋点芝麻油就可以出锅啦。

十、100g榴莲热量？

100克榴莲的热量大约为165卡路里（kcal）。 但热量也可能会因品种、成熟度以及食用方式而产生差异。此外，榴莲中也含有脂肪、蛋白质、碳水化合物和纤维素等营养物质。虽然榴莲的热量较高，但它也含有丰富的维生素和矿物质，例如维生素C、钾、镁和铁等。因此，适度食用榴莲仍有益于健康。