西兰花做饼长胖吗？ 凉拌西兰花需要过水吗，怎样凉拌西兰花才好吃？

一、西兰花做饼长胖吗？

不会，西兰花是一种不容易发胖的食物，但是能否减肥取决于具体的操作。如果西兰花被用来代替淀粉类主食和脂肪类食物，有一定的减肥效果。如果只作为蔬菜食用，不减少脂肪和淀粉的摄入，就不会有减肥效果。只有多吃不添加脂肪的蔬菜，才能有更好的减肥效果。

二、凉拌西兰花需要过水吗，怎样凉拌西兰花才好吃？

你好，凉拌西兰花是需要过水的，一是为了煮水西兰花，二是为了让它颜色保持翠绿，介绍下我的做法参考下哈：

一、凉拌西兰花的食材：

西兰花一个、生姜适量、大蒜三瓣、小米辣椒三个、芝麻油适量。

二、前期准备：

1）、西兰花改刀，尽量成小块，这样一是方便入味，二是能快点煮熟。

2）、准备配料。姜蒜用压蒜器压成泥，小米辣切成小圈。

3）、姜蒜泥里倒入滚烫的开水，制作成姜蒜汁备用，姜蒜汁里可以加入自己喜欢的调料，建议不和西兰花颜色起冲突的调料，这样做出来美观好看。

三、制作步骤：

1）、锅内加入清水烧开，放入一点食用油和两勺盐（适量为宜，自己掌握），将西兰花倒入煮一分钟左右（主要看西兰花改刀的大小，煮熟就好，但不能煮软，影像口感）。

2）、捞起西兰花，迅速过凉水给它降温，冲凉后，我们再过一次凉开水，就可以装盘了。如果招待客人的话，可以摆盘的好看一些。

3）、把姜蒜汁从摆好盘的西兰花顶部倒入盘内（这样姜蒜泥能滤在顶部），再把小米辣放在姜蒜泥一起。

4）、锅里倒入一点芝麻油烧热，然后淋在姜蒜泥与小米辣上面就可以了。

四、视频演示：

总结一下重点：

1.西兰花焯水时长把握，这决定西兰花吃起来是否脆。

2.焯水时候加的盐决定了西兰花的咸味。

3.焯水过后迅速过凉水，这决定西兰花颜色是否绿。

4.根据个人口味可加入自己喜欢的调料，个人建议有芝麻油一定用芝麻油，这个是灵魂，其他根据自己情况，想要做出来的成品好看，加的调料颜色要注意，比如酱油，不建议加，加入颜色就不好看了。

5.淋油之后其实还需要搅拌再吃，这样味道才均匀，麻油和姜蒜汁的味道才能融入西兰花。 但是为了美观好看，一般选择淋油之后就上桌，吃的时候再搅拌。

以上就是我的凉拌西兰花的做法，谢谢~

三、宵夜吃凉拌黄瓜和凉拌木耳会长胖吗？

黄瓜没有热量，木耳也是是很低热量的食物，吃它们让你不会增肥，但是也不会减肥。

想要去达到减肥的效果，必须要进行运动的，然后在加上科学合理的饮食。

运动：

1，先热身5分钟，

2，去做一个小时的全身性的力量训练，使用健身房的器械可以去做，徒手的运动也是可以的

3，做完之后紧接着去做有氧运动，慢跑30分钟，

4，坚持一个月之后就会看到明显的效果的。

饮食

1，主要是坚持少吃多餐的习惯，这样可以避免热量的过多的摄入。

2，正餐每餐都要摄入蛋白质和糖，糖主要是主食，也就是符合唐的，

3，每次加餐可以摄入新鲜的蔬菜和水果的，摄入蛋清也是可以的。

4，晚上睡觉前，不要摄入东西，晚餐主要吃新鲜的蔬菜和水果的，不要吃主食的。

身材的完美，除了运动以及饮食之外，最主要的就是坚持。

四、凉拌西兰花放醋吗？

食材准备：西兰花100克、醋5克、盐2克、鸡精2克、葱花油3克。

1、西兰花洗净，西蓝花不要切的太大，太大难以入口，焯的时候生熟也会不均匀；

2、放入开水锅中，焯3分钟；

3、焯好以后，用冷水再过一下，这样会比较脆；

4、加入醋、盐、味精、葱花油拌开；（喜欢辣味，可以在这个步骤中放入辣椒油）

5、装入盘中即可食用。

五、喝粥会导致长胖吗？

喝粥一般不会导致肥胖的，但是在喝粥的时候，一定要注意避免放太多的糖，同时想要减肥的话，除了日常的饮食控制以外还需要多加注意运动，比如每天做半个小时的有氧运动，可以进行跑步，骑单车还有，还有跳绳，瑜伽，游泳等都是可以帮助减肥的。

六、西兰花可以生的凉拌吗？

西兰花放在开水里煮熟，加入祘，生抽，亳油，加点生抽和鸡精，凉拌味道不错。

七、凉拌豆腐干吃多了会长胖吗？

什么东西吃也得适量，吃多了都会胖，要是减肥的话最好得控制量

八、初中女生突然长胖还能长高吗？

初中的女生突然长胖这个是不影响长高的因为初中的女生正是青春发育的时候，随着青春期身体发育，长胖是很正常的现象，所以说在这个阶段，我们不应该吃太多零食或者垃圾食品，这样会更容易长胖，我们应该合理的用餐，保证每天的营养，多吃一些蔬菜水果，蛋白质丰富的食品，还有平常应该多锻炼，多运动。

九、喝白酒会长胖吗女生？

答案的是肯定的，喝白酒是会发胖的。这是因为：

第一，酒精的会阻碍脂肪燃烧，酒精代谢过程中会释放出大量的热量，而且是优先使用的热量，让同时吃进去的其他食物热量变得多余，而转化为脂肪。

加上喝酒的时候，下酒菜通常都是油炸食品，热量特别高，酒精在体内代谢过程中，可以促使nadh的增加，这种酶能促进脂肪合成，酒精代谢后生成乙酸，乙酸经过一系列的代谢也是可以合成脂肪。

第二，酒精的能够增进食欲，喝酒和大吃那往往是结合在一起的，酒精也是食欲的促进剂，同样的一餐饭，如果酒精、饮料佐餐的话，往往会令人食欲大开。

第三，酒精会阻碍消化系统，酒精会阻碍人的消化系统，然后会使人的消化功能，受到影响，食物不容易被消化，导致食物堆在体内变成脂肪，也是导致肥胖的一个原因，所以说，喝酒是容易导致发胖的

十、凉拌西兰花不放盐可以吗？

可以不放盐 看自己的口味 一岁之前的婴儿 老年人不放