100g西兰花有多少热量？ 西兰花肉片的热量是多少？

一、100g西兰花有多少热量？

100g西兰花热量是34大卡，1棵中等大小的西兰花大概是350g，可食用部分为291g，折算下来热量大概是99大卡。

西兰花富含膳食纤维、钙、钾、维生素C、β胡萝卜素以及抗氧化物质。丰富、均衡的营养素，可以帮助完善身体机能，增强代谢力，提高免疫力。

二、西兰花肉片的热量是多少？

热量是154千卡,日常适量吃一些西兰花,且严格控制其他高能量食物,一般不会出现体重增加的情况，如果单独吃西兰花热量不高，但是配上肉之后热量会很高

三、蒜蓉西兰花的热量是多少？

一盘蒜蓉西兰花(250.0克)含有热量131大卡，

需要健美操39.1分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物7.20克;脂肪1.44克;蛋白质4.08克。蒜蓉西兰花是用西兰花、大蒜制作一道家常菜，制作的方法简单易学，老少皆爱。西兰花含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。

四、西兰花热量是多少大卡？

答：西兰花热量是多少大卡〔36大卡〕。

食材如下：虾仁8只，西兰花1小棵，食盐少许，蒜1瓣，生抽5毫升，淀粉2克，植物油适量

具体做法如下：

西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，去除残留的农药，将西兰花去掉粗茎，择成小朵

虾仁用生抽、淀粉腌一下，大蒜拍破切碎

锅中注入适量清水，烧开后加入少许盐，将西兰花放入，煮几分钟熟透后捞出。

锅中倒入少许油，下蒜末和虾仁翻炒变色后，放入西兰花翻炒均匀即可出锅！

五、炝炒西兰花的热量是多少？

炝炒西兰花的热量(以100克可食部分计)是69大卡(288千焦)，单位热量较低。每100克炝炒西兰花的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

六、西兰花炒腊肉的热量是多少？

西兰花炒腊肉的热量是300大卡左右。

腊肉中含有不少的脂肪量，一块腊肉的热量是250卡路里，相当于一大碗米饭了。腊肉腊肠都是大量盐腌制的，钠质(盐的一部分)高，含有硝酸盐(吃多会致癌)。上班白领一族平时吃肉肠较多，用油煎的脂肪含量更高。

七、半颗西兰花的热量是多少卡？

半颗西兰花的热量是50大卡。

100g西兰花热量是34大卡，1棵中等大小的西兰花大概是350g，可食用部分为291g，折算下来热量大概是99大卡。

西兰花富含膳食纤维、钙、钾、维生素C、β胡萝卜素以及抗氧化物质。丰富、均衡的营养素，可以帮助完善身体机能，增强代谢力，提高免疫力。

八、素炒西兰花的热量是多少？

每100克西兰花所含热量34大卡，含脂肪0.37克，含蛋白质2.82克。

西兰花是维生素K和维生素C的摄取来源，它还含有大量钾和纤维。其含有的抗氧化性强的维生素C可以帮助伤口更快愈合，并具有抗癌作用。

西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。此外，西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。吃的时候要多嚼几次，这样才更有利于营养的吸收。

九、西兰花苹果汁的热量是多少？

西兰花苹果汁的热量(以100克可食部分计)是43大卡(179千焦)，单位热量较低。每100克西兰花苹果汁的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

十、100克西兰花的热量？

1 西兰花是一种低热量的蔬菜，相对较低。2 据相关数据显示，100克的生西兰花约有25千卡的热量。3 如果你想控制热量摄入，可以多食用西兰花等低热量的蔬菜，搭配运动和合理饮食，达到减肥的目的。