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西兰花最佳做法? 西兰花的做法,西兰花的家常做法?

2023-08-24 14:16:25凉菜1

一、西兰花最佳做法?

1.准备西蓝花一棵,先用刀切开,再把西蓝花切成均匀的小朵,放入盆中。

2.里面加入一勺食盐,用清水淘洗干净,加入食盐可以有效地清除西蓝花表面的灰尘,杂质和虫卵。

3.洗净的胡萝卜半根,先斜刀切成段,再改刀切成菱形片,用来配色,再放入一把提前泡好的黑木耳备用。

4.准备蒜子一小把,逐个拍扁,剁成蒜蓉,放入碗中。

等食材备好以后,我们把食材焯一下水。

5.锅中水烧开,加入少许食盐增加底味,再加入少许植物油,这样可以避免西兰花变色。

6.然后依次下入西蓝花,木耳和胡萝卜,用漏勺翻动几下,使食材受热均匀。

7.焯水一分钟左右,即可关火,捞出控水备用。

8.另起锅添入少许食用油,放入蒜蓉炒香。

9.炒出蒜香味以后,加入少许生抽,适量的蚝油,用勺子搅拌化开。

10.倒入焯水后的食材,简单翻炒几下,开始调味。

11.加入食盐3克,胡椒粉1克,鸡精1克,用勺子翻炒均匀,开大火爆炒30秒,化开里面的调料。

12.再勾入少许水淀粉,翻炒均匀。

13.起锅前淋入少许明油,提高菜肴的色泽和亮度,简单翻匀以后即可关火起锅装盘。

14.好了,这道简单又营养的蒜香西蓝花就做好了,清脆爽口又入味,学会了就在家试试吧。

二、西兰花的做法,西兰花的家常做法?

食材明细:西兰花、嫩豆腐、娃娃菜、鸡蛋,葱姜

做法:

1.西兰花掰小朵,豆腐切丁,娃娃菜去根对半切开,葱姜切好,鸡蛋打散油热下锅煎至定型后打散备用。

2.锅留少许油爆香葱姜,加一大碗水煮沸,加入西兰花娃娃菜豆腐,加一小勺食盐,鸡精,最后加入鸡蛋煮一分钟左右出锅啦~

三、西兰花的最佳搭配?

虾仁或者是蒜蓉。把西蓝花掰碎,焯水,然后攥干水分,和虾仁一起炒。还可以和蒜蓉一起炒。另外也可以焯水以后凉拌。里面放点芝麻。

四、西兰花的做法?

1: 焯水前用淡盐水浸泡 把西兰花切成小瓣以后,用淡盐水浸泡10分钟左右再焯水。淡盐水可以杀菌消毒,也可以让西兰花焯水后颜色依旧翠绿,口感更清脆。

2:焯水时间不可超过2分钟 西兰花下锅焯水以后,时间不要过长,最长不要超过2分钟。如果时间过长,西兰花会煮烂,口感变得软烂。

3:焯完水过冷水 过冷水可以让西兰花的口感更佳紧实、清爽.

焯水之后,可以直接蘸料吃哦,或者和黑木耳,鸡蛋、胡萝卜一起做一道西兰花炒素。

做法如下

1、黑木耳提前冷水泡发,去蒂,撕成小朵;西兰花撕成小朵,在清水里浸泡片刻;胡萝卜洗净、去皮,切成片;鸡蛋打入碗中,撒入盐和白胡椒粉,打散成均匀的鸡蛋液。

2、起锅烧水,在水里滴入几滴油,撒入少许盐,水开以后,把西兰花和黑木耳分别放入锅中焯水,各焯水1分钟左右,捞出沥干。

3、取一个小碗,放入盐、黑胡椒粉和水淀粉,搅拌均匀调成汁。

4、新起一锅,锅里倒油,油热后倒入打好的鸡蛋液,炒成鸡蛋块后盛出。

5、锅里留有余油,加热后先把胡萝卜放入锅中煸炒至变色,然后倒入沥干的西兰花和黑木耳,翻炒均匀。

6、 淋入调好的调味汁,倒入炒好的鸡蛋块,翻炒均匀即可出锅。

五、西兰花做法?

材料:大米、西兰花、生抽、葱末、芝麻油、猪肉馅、色拉油、水淀粉、姜末、盐适量

做法

1、西兰花,大米清净,猪肉馅中加入生抽,葱末,姜末,水淀粉,盐芝麻油调味腌制一会;

2、洗净的大米中加一勺色拉油和少许盐拌匀腌制30分钟;

3、肉馅用筷子朝着一个方向搅拌上劲,这样肉丸口感更好;

4、锅中加入清水,大火烧开后将做好的肉丸放入水中;

5、煮熟后捞出;

6、锅中换水重新烧开后将腌好的大米倒入(水要一次性加够 );

7、大火将粥烧开,烧开后转中小火保持沸腾又不会溢出;

8、煮至米已开花,粥粘稠时将肉丸加入同煮;

9、煮5分钟后再将切成小朵的西兰花加入;

10、西兰花加入后搅拌一下即可关火,依口味调入少许盐;

11、淋入少许芝麻油拌匀即可。

12、出锅。

六、水煮西兰花的做法?

步骤/方式1

主料

西兰花半棵

辅料

蒜碎10克 小米椒切圈(3个左右)

步骤1

西兰花摘小朵,泡水洗干净

步骤/方式2

锅中倒入适量水,水烧开,放一小勺盐,滴几滴食用油,下西兰花煮2分钟,捞出装盘备用。

步骤/方式3

碗汁:海鲜生抽一勺、醋一勺、香油半勺,加两勺凉白开水,加入小米椒和蒜末。

步骤/方式4

吃的时候蘸着碗汁食用即可。

七、藕片西兰花的做法?

1、甜玉米切段;

2、西红柿切块不要去皮,夏藕去皮切片,西兰花切块,浸发黑木耳;

3、起锅水烧开,加一勺盐,放入西兰花,藕片过水,煮2-3分钟至西兰花变翠绿、玉米粒黄色变深;

4、把焯过水的藕片、玉米、西兰花沥水后盛到盆中备用;

5、浸发好的黑木耳洗干净,放入沸水中煮4-5分钟,沥水后盛出备用;

6、调芡汁:一勺盐,一勺鸡精,一大勺淀粉,搅拌均匀;

7、起个小油锅,把所有焯过水的藕片、西兰花、玉米、黑木耳倒入锅中,大火快炒;

八、西兰花煮汤的做法?

主料:

西兰花

辅料

火腿,皮蛋,蛋黄碎,蒜,浓汤宝,油,盐,胡椒粉,白酒

做法:

西兰花洗净,切成小块。

准备蛋黄碎,火腿,皮蛋切小块。

起锅烧水,水开加入一勺油,一勺盐,下入西兰花汆烫一分钟捞出过凉。

另起锅烧油,下入蒜片炒出香味。

倒入蛋黄碎,滴两滴白酒去腥,蛋黄炒出沫即可。

倒入火腿,皮蛋,翻炒出香味。

加入适量的开水,煮开(也可以加高汤,我加入了一块浓汤宝)。

加入盐,胡椒粉调味。

倒入西兰花,煮熟入味即可。

九、西兰花鱼油的做法?

主料

西兰花一个

辅料

干辣椒四个

葱适量

姜适量

盐适量

西兰花鱼油的做法步骤:

1.将西兰花去除根部,最好用手撕开,今天做的是婆婆给用刀切的,不是很好,根部也不用都去掉,今天的就太短了,凑合看吧,然后将水烧开,焯掉西兰花。

2.将焯好的西兰花盛到盘子里,葱,姜分别切丝摆盘。

3.将干辣椒切段,一般用三四个就好,油六成开后,放干辣椒炸锅。

4.将烧开的油和辣椒倒入摆好的盘中,最后放适量的生抽和盐调味。

5.将菜拌匀即可食用,非常爽口。

十、西兰花蒸饼的做法?

1、食材:西兰花100克;面粉100克;火腿肠50克;胡萝卜100克;盐1克;调和油2克;鸡蛋100克;水50克。

2、将西兰花洗净后掰几朵切碎,火腿肠切成小丁状,胡萝卜切碎,将切好的西兰花、胡萝卜和火腿肠放入小盆中。

3、将两个鸡蛋打入小盆中。

4、根据自己口味放入少量盐。

5、将面粉放入小盆中,加入少量凉开水调成稀一些的糊状。

6、平底锅中放入适量调和油,油热后舀起一勺面糊放入锅中,小火煎至底部呈现金黄色。

7、翻面煎另一面也呈现金黄色就可以了

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