孕妇喝甚么汤比较好，怎么做？

孕妇喝甚么汤比较好，怎么做？

牛肝能补肝明目，养血；枸杞子滋阴明目，益精填髓。此菜有滋补肝肾，明目益精的功效，对贫血等症有辅助治疗作用。牛肝100克，枸杞子30克，盐3克，味精2克，花生油25克，牛肉汤适量。1、将牛肝洗净切块，枸杞子洗净。2、锅置火上，放入花生油烧八成热，放牛肝煸炒一下。3、锅洗净置火上，注入适量牛肉汤，然后放入牛肝、枸杞、盐，共煮炖至牛肝熟透，再以味精调味即成。特点：肝嫩汤鲜，清淡爽口。

番茄 菠菜 猪肝汤

将菠菜洗净,可以切断.番茄切块.猪肝切成薄片用黄酒泡一会(去腥),然后用开水烫一下(焯水)锅里放油加入番茄翻炒至出沙,加水烧开后放入菠菜和猪肝.加盐.味精就完成了!

菠菜补铁,猪肝有VA,番茄炒熟后虽然会使VC流失,但是却会产生叶酸,对胎儿是有很大好处的.

鲤鱼有补中益气利水通乳的功效，黑豆有治脚气水肿，大枣也有治疗全身浮肿的作用。此菜对妊娠手足发肿或患有寒冷症、手足冰冷者有效，可预防孕妇发生水肿。鲤鱼1条（约500克），红枣10粒，黑豆20克。1、将鲤鱼宰净，去鳞、去鳃、去肠脏。、黑豆放锅中炒至豆壳裂开，洗净。3、红枣去核，洗净。4、将鲤鱼、黑豆、红枣放入炖盅里并加入适量水，盖好，隔水炖3小时即成。特点：鱼软烂，略有甜味。

此菜除了供应丰富的蛋白质外，更含有丰富的铁质及维生素B，有助组成红细胞。孕妇早期食用可预防妊娠中、晚期贫血症的发生。淮山药100克，瘦猪肉150克，乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。1、 将淮山药、莲子冲洗净。2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入姜片、葱段、清水，放入锅中，水开后煮3分钟，捞出乳鸽，然后取出冲净。3、 将瘦肉洗净，切成小块。

4、 瓦煲注入清水煲滚，加入乳鸽、肉块、淮山药、莲子煲30分钟，改慢火 再煲2小时，下盐调味即成。特点：肉烂，清淡，可口。

孕妇该喝些什么汤和做法

红枣，排骨，鱼，不要放味精

不要吃薏米 山楂