小孩主食菜谱大全做法

烹饪步骤：

许多做妈妈的都有为孩子不好好吃饭而苦恼过，变着法的给孩子弄好吃的，但是孩子就是不喜欢，该怎么办?下面美食杰小编为大家分门别类地整理了儿童最喜欢的家常菜、花样主食和零食，虽然不能保证每款孩子都喜欢，但总有一款适合你的孩子。为了孩子能够健康成长，让我们一起努力打造适合自己孩子的小饭碗，把美食做得花样百出，轻松让孩子爱上吃饭、喜欢吃饭!

第1页：饭遭殃--最受欢迎的儿童家常菜第2页：能量之源--最吸引眼球的儿童主食

第2页：均衡营养--最受追捧的儿童零食第2页：如何正确培养儿童的饮食习惯

不少妈妈们反映，自家的小宝宝只爱吃肉食而不喜欢吃蔬菜，这的确是一件非常令人头疼的事，今天美食杰小编和大家一起分享如何让孩子轻松爱上吃蔬菜、如何合理搭配肉食和蔬菜，让宝宝合理膳食不再是问题

一般情况下，小孩挡不住色彩的诱惑，他们对色彩非常敏感，颜色越鲜艳，色彩越丰富，他们就越喜欢。因此我们可以利用魔术手将小孩子的食物变得色彩斑斓、形状可人，以此吸引小孩子的注意。另外，很多对小孩子健康有益的食材都是颜色鲜艳的，而平时我们只是使用惯常的做法，所以小孩子不太喜欢吃，下面咱们一起动手试试，用漂亮的形状和艳丽的色彩去迷惑小孩子们吧! 》》点击文字或图片查看相关做法

菠萝船古老肉

茄汁豆腐

桂花糯米藕

茄汁彩蔬鱼卷

芝香椒盐虾

菠菜翡翠球

彩椒圈太阳花煎蛋

金玉猪肉卷

五彩蔬菜牛肉串

桂花山药

香炸蚕豆

鸭梨银耳羹

随着生活水平的提高，常吃零食、主食品种单一造成了很多小孩子不愿意吃主食，从而严重危害了小孩子的身体健康。主食中含有大量的能量，长期不吃主食，会直接影响孩子的生长发育，如大脑缺少能量，小孩子容易头晕、反应迟钝、记忆力下降等。为保证孩子膳食营养的全面和均衡，每餐要摄入一定量的主食，除控制零食的量外，咱们不妨在主食的形状、色彩搭配、花样上多花点心思，以增进小孩子的食欲。如用花模取出漂亮的酸奶紫薯饼小花，既能吸引小孩子的眼球，又方便小孩子用手拿着吃;让包子华丽变身，做出各种卖萌动物的形状，保准受到小孩子的热烈欢迎;合理搭配颜色，做一碗彩虹面，即使不爱吃面食的小孩子，也会有想吃的冲动。说了这么多，为了健康的宝贝，赶紧动手试试吧!》》点击文字或图片查看相关做法

小猪豆沙包

酸奶紫薯饼

香煎虾饼

蛋皮烧麦

小刺猬豆沙包

彩虹面条

零食--让许多妈咪困惑不已，爱恨交加。关于零食无益于健康的种种理论，使得妈咪们面对宝贝渴求的目光无所适从。为了宝贝的健康成长，是否应该容许他们接触零食呢?据最近某调查数据显示，零食能更好地满足儿童身体对多种维生素和矿物质的需要，在三餐之间加吃零食和甜点的儿童，比只吃三餐的同龄儿更易获得营养平衡;而孩子从零食中获得的热量已经达到总热量的20%以上，获得了维生素占总摄食量的14%～27%。零食不是不可以吃，而是要把握好尺度，吃的得法。亲爱的妈妈们，亲自动手制作各种零食吧，让孩子吃得高兴、吃得放心! 》》点击文字或图片查看相关做法

草莓酱曲奇饼干

琥珀桃仁

原味蛋奶松饼

奶酪土豆泥

酸奶水果沙拉

奶油奶酪布丁

饮食习惯关系到儿童健康，应引起父母足够重视。有些父母出于爱心，长期无原则顺应孩子们不合理饮食要求，常是养成孩子们挑食偏食的一个重要原因。其结果是使孩子得不到促进生长发育的合理营养，产生两极分化--营养不良和肥胖，但两者都存在营养素问题。下面美食杰小编和你一起分析宝宝不爱吃饭的原因，支招开启宝宝的食欲，从而培养宝宝正确的饮食态度，让宝宝健康快乐地成长! 》》点击文字或图片查看相关信息

宝宝不爱吃饭的原因

开启宝宝食欲的两大妙招

如何培养儿童的饮食态度