求能够去除体内湿气的食谱

一、求能够去除体内湿气的食谱

1红豆薏米粥 2南瓜粥 3薏米大米煮饭 4红薯蒸饭 5茵陈茶

二、有什么食谱可以去除体内湿气？

以牛蒡为食材的汤类

三、请问有什么去湿的食材或菜谱呢？

去湿食材

花旗参：吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效。

荷叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。

白术：乃菊科植物，其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。

土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入药。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。

薏仁：即薏米，主理去湿，亦具有消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。

木棉花：具除湿毒及清热功能。

茅根：即白茅的根部，是利尿去湿的好材料。

绿豆有清热解毒、消暑利水、明目降压和利咽润肤的功效。

一、绿豆薏仁汤

绿豆20克、薏仁20克

冰糖适量

做法：

薏仁洗净，浸水7小时至稍软；绿豆洗净，浸水1小时。

薏仁加3杯水放入锅内，用大火煮沸后，改用小火煮半小时，再放入绿豆煮至熟烂。

加入冰糖调味即可。

二、冬瓜薏仁汤

冬瓜、薏仁、绿豆、肉骨、茨实、怀山、杞子等适量。

做法：

冬瓜不用去皮，切成方块。薏仁等洗净，一起下锅，如果用压力锅，绿豆就不用泡水了直接下，水泡过汤料就行。不放油，用大火煮沸后，改用小火煮半小时，加盐后便可食用。

三、玉米猪骨红罗卜汤

玉米数条（按你自己想要的量）猪骨红罗卜适量

做法：

红罗卜砍件后和玉米、猪骨、一起放进汤锅里，加适量的水。煮好后加盐就可以食用。

四、薏仁、绿豆、肉骨、茨实、怀山、杞子、沙参、（如果手头有其它豆类也可以加进去）等适量。（四季都可以食用）

做法：

把所有东西洗干净后放在一起加水煮就可以了，煮好后调味。

四、体内湿气重多吃这几种祛湿食物食谱的做法大全

并不是所有凉性中药都会助湿，比如：

黄芩 清泄燥湿，作用偏于上焦肺及大肠，善清肺与大肠之火，除上中焦湿热。兼入血分，能凉血而止血，清热而安胎。

黄连清泄燥湿，药力颇强，作用偏于心及中焦，善清心胃之火，除中焦湿热，为治湿热火郁之要药。

苦参清热燥湿，杀虫止痒，利尿

另外，湿热伴阳虚，应辨明因果虚实与所处部位，而后多种药物互相搭配，做到君臣佐使相互制约相互配合

五、去湿的食物和食谱有些

介绍几款祛湿食谱给你：

1、荤素搭配，湿热消退。泥鳅500克、豆腐4块、生姜3片，文火煲2小时调味食，此汤味鲜美，能滋阴清热祛湿，是炎热天气的理想食补方。

2、三色豆汤，给痱子点“颜色”：绿豆、赤豆、黑豆各10克，加水小火熬汤，加糖调味吃。此汤能清热解毒、健脾利湿，是夏季防痱保健佳品。

3、鲜荷叶苡仁煲排骨汤

材料：鲜荷叶1块，苡仁50克，排骨300克。

制作：将鲜荷叶、苡仁用清水洗净，排骨洗去血污，然后将汤料同放入瓦煲内，加清水适量，用中火煲，汤好后，调味即可。

功效：本汤既能清热解暑，又能健胃去湿，尤适宜于湿热之中，又食欲不振者。

注意：本汤以清淡为特点，不宜过于老火。

4、健脾祛湿汤：舌苔白、厚，取茯苓、淮山、玉竹煲飞水猪骨。

六、夏季去湿的菜谱有哪些

夏天气温高，天气炎热，气候除了热之外还有“湿”，而湿度也是影响人体舒适感的重要因素。中医认为湿为阴邪，容易阻遏气机，影响体内气的运行。因此我们要从饮食上祛湿。那夏季祛湿我们要吃什么呢?

1、玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

2、高梁：有健脾益肾、渗湿止痢的功效，适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。

3、水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

4、苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。

5、扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。