好吃的水果蔬菜沙拉舞蹈(好吃的蔬菜沙拉舞蹈视频)

一、蔬菜沙拉和水果沙拉的区别？

蔬菜沙拉和水果沙拉都是大家平常喜欢吃的两种沙拉，最大区别一个是都用蔬菜来拌的，一个都是用水果来拌，这是本质区别，还有一点用的沙拉酱也有所不同，蔬菜沙拉更适合用千岛酱这种有点酸口的，水果沙拉适合用蛋黄类沙拉酱，口感偏甜一点，这也是两种沙拉口感上的不同。

二、各种水果沙拉、蔬菜沙拉的做法？

蔬菜沙拉的做法：材料：紫甘蓝、包菜、胡萝卜、沙拉酱。还可以放其他蔬菜或者是鸡蛋。

1、紫甘蓝和包菜去掉中间部位，因为中间部位比较硬，不太好吃。

2、切成细丝，喜欢切成小片也可以，依据个人喜好。

3、胡萝卜也切成细丝。

4、依据个人口味加入适量的沙拉酱，拌匀即可。水果沙拉的做法：材料：苹果1个、猕猴桃1个、圣女果5个、沙拉酱2大勺1、将苹果洗净去皮，切成小丁用淡盐水泡5分钟；弥猴桃去皮切成小丁、圣女果同样也是洗净切小丁。2、将泡好的苹果捞起沥干水份。3、将所有水果倒入大碗内拌匀。4、沙拉酱在水果表面上挤成网花纹即可

三、哪个牌子的沙拉拌蔬菜和水果好吃？

如果是用来拌蔬菜沙拉，那就要买千岛沙拉酱了。丘比的沙拉也不错有甜味和咸味可以用来拌水果，还有一种味道很好，就是价格很贵是卡夫沙拉酱 丘比比较实惠，这个你可以到超市去看看在决定

四、蔬菜沙拉好，还是水果沙拉好？

各种水果加生菜，再加沙拉酱都好吃，以下是我的蔬菜水果沙拉。酱可以少点，太多了会腻，不喜欢紫甘蓝的就不要尝试了，我吃了一次就不准备吃紫甘蓝了，生菜还可以，白色的地方脆脆水水的，很好吃。我是想减肥的，连着吃了两天这种，感觉能坚持下去，两天水果沙拉，一天，下面准备3天果蔬沙拉，一天主食，不知道1个月能瘦多少，期待ing～照骗是本人，脸上肉多没办法。

五、蔬菜水果沙拉材料？

各种可生食蔬菜，还有水果，沙拉酱(或者酸奶)。

生食蔬菜可以有小番茄，生菜，紫甘蓝，小红水萝卜等，苹果，香蕉，猕猴桃，草莓……切成小块放入大碗里，倒入沙拉酱或者酸奶充分搅拌均匀即可食用。

水果蔬菜里含有大量的人体所需维生素，这样的食用方法可以一次吃到多种蔬菜水果。如果不喜欢甜的可以试试咸味的沙拉酱。

六、水果沙拉哪些水果好吃，水果沙拉放什么水果？

做沙拉呢！

橙子、苹果、香蕉等都是可以做水果沙拉的，不同的水果做水果沙拉会有不同的味道和口感 香蕉沙拉的做法：

材料：香蕉1根、猕猴桃半个、原味酸奶1袋 做法：香蕉切片，猕猴桃对半切开，用勺挖出来，切月牙片。

将香蕉，猕猴桃摆盘，中间放一瓣桔子淋酸奶，用果丹皮剪成心形，装饰。

圣女果沙拉的做法：

材料：圣女果20个、玉米1根、香菜2棵、盐适量、油适量、香醋适量、胡椒粉适量 做法：圣女果洗净切半，玉米洗净剥粒后入开水中焯熟，捞出玉米晾凉；香菜切末，玉米、圣女果、香菜放入大碗里加油和醋充分拌匀，再加适量盐和胡椒粉拌匀即可。 猕猴桃沙拉的做法：

材料：西柚1个、猕猴桃2个、薄荷叶1片、蔓越莓干适量、白糖适量 做法：西柚去皮，果肉切片，摆放。

奇异果去皮，果瓤切片。撒糖。

薄荷叶清洗。摆盘，撒蔓越莓干，薄荷叶点缀。

七、水果沙拉和蔬菜沙拉的营养价值？

1、水果沙拉的营养价值：（1）材料：甜橙，苹果，葡萄，草莓，西瓜，哈密瓜，猕猴桃，火龙果等，酸奶50毫升。（2）制作：将以上水果选取3~4种，洗净，去皮，切块摆在盘内，淋上酸奶即可。（3）营养价值分析：以上水果均是水果当中名副其实的维C王，兼具减肥和美容的两大效果，抗氧化、防衰老、美白效果卓越，其中草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃；柠檬可以消脂。

2、蔬菜沙拉的营养价值：

（1）各式蔬菜。如黄瓜、圣女果、紫甘蓝、生菜、胡萝卜、牛心菜，等等。

（2）蔬菜洗净，切丝或片装盘，浇上沙拉酱即可。

（3）营养价值：蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失，其次蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食，还可以加入熟鸡蛋片、火腿肉丁等，在营养上也会起到很好的互补作用。其排毒、减肥、美容、养颜的作用十分明显。

3、很多时候，蔬菜和水果可以混合制作沙拉。沙拉是英语Salad的译音，我国北方习惯译作“沙拉”，上海译作“色拉”，广东、香港则译作“沙律”。

八、水果沙拉和蔬菜沙拉热量大吗？

水果沙拉的热量一般是高于蔬菜沙拉的 。

水果沙拉热量为每100克136 大卡，蔬菜沙拉热量为每100克39 大卡。

因为水果中的糖类含量较多，糖类产生的热量比较多。蔬菜中主要是膳食纤维 ，还能帮助清理肠道帮助消化 。另外，沙拉里的热量主要来源于沙拉酱，所以总体热量要看你放多少沙拉酱。

九、水果沙拉和蔬菜沙拉那个热量更大？

水果沙拉的热量一般是高于蔬菜沙拉的 。

可以参考下：水果沙拉热量：136 大卡（100克）蔬菜沙拉热量：39 大卡（100克）。因为水果中的糖类含量较多， 蔬菜中主要是膳食纤维 ， 还能帮助清理肠道 ， 帮助消化 。热量主要来源于沙拉酱所以总体热量要看你放多少沙拉酱了如果想减肥的话尽量少放或者用低脂酸奶代替 。

十、蔬菜沙拉需要什么蔬菜，还有水果沙拉需要？

蔬菜沙拉一般有：生菜，黄瓜，包菜芯，圆白菜芯，西红柿，苦菊，和沙拉酱，水果沙拉：苹果，梨子，小番茄，葡萄🍇，橘子🍊猕猴桃🥝，都可以做沙拉。