3-6岁幼儿开胃菜谱大全?
一、3-6岁幼儿开胃菜谱大全?
西红柿炒鸡蛋,蒸蛋羹,香肠炒包菜,红烧排骨等等
二、健脾开胃的菜谱?
当谈到健脾开胃的菜谱时,以下是一些常见的选择,这些菜品通常使用易消化、有助于促进消化和增强食欲的食材:
1. 薏米粥:将薏米与糯米或大米一起煮成粥,既有健脾开胃的作用,又具有清热解毒的功效。
2. 山药炖排骨:将山药和排骨一起炖煮,山药具有益胃健脾、滋补养身的作用。
3. 白萝卜炖猪骨汤:白萝卜具有消食、理气、健脾开胃的功效,搭配猪骨炖汤可以增加营养。
4. 木耳白菜炒肉片:木耳和白菜都属于健脾开胃的食材,加入肉片一起快速翻炒即可。
5. 清蒸鱼:清蒸鱼是一道传统的开胃菜品,富含优质蛋白质和必需脂肪酸。
6. 醋溜土豆丝:土豆丝炒配醋,酸甜开胃,有助于促进食欲。
以上是一些常见的健脾开胃菜谱,你可以根据自己的口味和喜好进行调整和创新。尽量选择新鲜、易消化的食材,并注意适量搭配,保持均衡饮食。
三、开胃助消化的菜谱?
粥类食物:比如小米粥、蔬菜粥,粥类食物含有丰富的碳水化合物,容易被肠道吸收转化为营养物质,同时粥类食物属于流动性食物,有利于肠道消化,保持肠道菌群的平衡,可以起到养胃又好消化的效果;
菌类食物:比如银耳、香菇,胃消化不好的人群也可以适当食用菌类食物,可以将此类食物做成汤羹。菌类食物含有粗纤维,能辅助增强胃肠道的调节功能,可以起到养胃又好消化的效果。
四、夏天炒菜开胃菜谱?
原料: 苦瓜 鸡蛋 剁椒 油盐 制作: 鸡蛋打入碗中加入少许盐打散备用;烧锅水加入少许盐和油,将苦瓜放入锅中焯煮至八成熟;热锅凉油,倒入鸡蛋液进锅炒至定型后划散成小块,再将苦瓜放入锅中翻炒出锅即可。
五、开胃菜谱家常做法?
以下是几个比较简单的开胃菜谱家常做法:
1. 番茄牛肉沙拉:
所需材料:牛腱肉、青椒、黄瓜、葱、番茄、盐、鸡精、沙拉酱
做法:
1) 煮牛腱肉和青椒,切成块;
2) 黄瓜、葱、番茄切小块备用;
3) 将切好的牛肉、青椒、黄瓜、葱、番茄放入大碗中;
4) 加适量盐、鸡精拌匀,淋上沙拉酱即可。
2. 蒜蓉白菜:
所需材料:白菜心、蒜、盐、清水、食用油
做法:
1) 将白菜洗净后,掐下叶子,切成适量小块,用清水泡洗。
2) 热锅凉油,放入蒜末炒香,再放入白菜煸炒,加盐调味即可食用。
3. 麻辣黄瓜:
所需材料:黄瓜、辣椒面、醋、盐、糖、花椒、香油、葱花
做法:
1) 将黄瓜洗净后,切成片,加入盐、花椒和香油混合均匀,静置片刻。
2) 另起锅,倒入糖、醋和辣椒面,稍微煮开后调味。
3) 将黄瓜捞出,拌入调味料,撒上葱花即可。
希望您喜欢以上三道简单的开胃菜谱家常做法。
六、开胃高汤的做法大全?
用料
洋葱 半个
盐 适量
番茄 2个
火腿丝 少量
虾球 6只
金针菇 少量
水淀粉 适量
菜油或者色拉油 少许
做法:
步骤 1
番茄洗净去皮,切丁,洋葱切丁,火腿金针菇切丝,待用。番茄一定要选择红色沙性的,汁多,容易出油
步骤 2
将锅烧热后倒入大概2小汤匙的油,加入洋葱丁煸炒出香味,加入番茄🍅丁炒至番茄胡化出油,加入高汤800毫升左右(如果没有,加入等量的白开水)
步骤 3
等汤汁烧滚后加入金针菇,火腿丝,虾球继续烧开后小火慢炖5分钟;
步骤 4
根据个人口味加入适量的盐,调入水淀粉至汤中食材悬浮狀,即可关火,淋上少许麻油即可食用啦!
七、开胃萝卜的做法大全?
萝卜带皮切片,用盐拌匀腌1个小时,让它出水然后把水倒出,挤干。再放小半汤匙白糖,拌匀腌半小时,挤干水分。再重复一次。也就是说,先用盐腌一次,再用白糖腌两次。然后把萝卜的水分挤干。(这样处理过,等下酱好的萝卜就不会有很重的生萝卜味了)
2.腌好的萝卜用纯净水冲洗,沥干水份。
3.调汁:白醋、生抽、白糖、些许盐、纯净水、生姜切片,蒜片、辣椒段(可以根据自己的口味来调整)
4.拌匀,调料汁的量要跟萝卜齐平,萝卜可以基本都泡在汁里面为准。放好调料汁可以尝下味道,自己再调节下。然后盖上盖子,放冰箱冷藏腌制两天左右,即可取出食用。
八、开胃龙虾汤的做法大全?
食材
南瓜半个480g,龙虾肉65g,洋葱100g,奶油30g,牛奶400毫升,水200毫升,白酒50毫升,盐、白胡椒适量
做法步骤:
1、南瓜去皮去籽切薄片。洋葱切碎。
2、炖锅加热后放入奶油。奶油融解后,将小龙虾肉放入煎熟后,取出备用。
3、将洋葱碎放入,炒至略微变软。
4、放入南瓜片,拌炒至南瓜片都沾上奶油油脂后,洒入一小勺的盐后继续拌炒。
5、炒约5分钟,将南瓜片炒软后,倒入100毫升的牛奶
6、再继续炒到牛奶融入南瓜片收汁。
7、倒入50毫升白酒、100毫升牛奶,稍稍拌炒一下。再加入200毫升水。
8、放入一半炒过的龙虾肉。
9、煮滚后转小火,盖盖炖煮20分钟。
10、熄火后,用调理棒将南瓜汤打成细致的南瓜浓汁。
11、加入约100的牛奶调整一下稠度,回锅加热一下,以盐和白胡椒做最后调味。
12、盛盘,开吃了。
九、降糖的菜谱大全?
1、苦瓜。还含有大量的纤维素。
2、莴笋。含糖和脂肪量都超低的。
3、南瓜。含有较多的铬、镍微量元素。南瓜又是高纤维食品。
4、黄瓜。生津止渴,其含糖量不到5%,富含纤维素能增加饱腹感。
5、空心菜。各种营养成分含量比西红柿高出许多倍。如维生素A高6倍,维生素B2高7倍,维生素C高两倍,蛋白质高4倍,钙高12倍。
6、洋葱。含维生素A、B1、B6、C等。
十、补铁的菜谱大全?
1、鸡血豆腐汤
把豆腐和鸡血切成细条,黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜切成细丝,下入的鲜汤中烧开,加入酱油、精盐、料酒适量,用水淀粉勾薄芡,淋入打好的鸡蛋液,加香油、葱花即成。
2、炒青椒肝丝
把猪肝、青椒洗净切丝;猪肝丝用淀粉抓匀,下入四五成热的油中滑散捞出;锅内留少许油,葱、姜炝锅,下入青椒丝,为料酒、白糖、精盐及少许水,烧开后用水淀粉勾芡;倒入猪肝丝,淋入香油、醋少许即可。
3、山药菠菜汤
准备山药20克、菠菜300克。山药去皮,洗净,切片;菠菜洗净,切段。汤锅置大火上,加入适量清水烧沸,放入山药煮20分钟,再放菠菜段煮熟,加入盐、味精调味,滴入香油即可。
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