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养发粥真的有用吗?

2024-02-27 22:28:24私家菜1

一、养发粥真的有用吗?

有用。

因为养发粥中的成分可以提高头皮和头发的血液循环,增强头发根部营养,对头发生长和健康有一定的保护作用。

此外,养发粥中的蛋白质、维生素等成分也有助于头发的修复和恢复健康。

除了养发粥,平时还可以多进行头部按摩,促进局部血流,以及注意饮食均衡,补充足够的营养,有利于头发的健康。

可选用适合自己的洗发水,避免频繁染烫和使用各种电器,以减少对头发的损伤。

有用养发粥中的一些成分,如富含优质蛋白质和维生素B群等营养成分,对头发生长和健康都有良好的促进作用

并且,用温水煮粥,可以让头皮被温和地按摩,改善头皮血液循环,加速头发生长

当然,仅仅依靠养发粥是不能让头发健康长得漂亮的,还需要配合其他护发方式和坚持养成良好的生活习惯,如控制情绪,合理饮食,适当锻炼等来达到更好的效果

二、想要头发茂密?3道生发食谱,在家轻松DIY

【林庭安】有些蔬果标榜能有助 生发 ,但若完全不了解人体消化与吸收原理,吃下再好的东西也等于浪费。知名掉发治疗医师方基浩介绍以下 食谱 ,教大家有助于生发的蔬菜与水果的正确吃法。 1. 毛发生长炖饭(risotto): (1) 材料:糙米80%,小米5%,黑豆5%,米糠%,坚果类5% (2) 制作方法:制作前将所有谷类浸泡一小时以上,再将所有材料放进厚底锅中、放入与材料相当的水,以小火接近中火加热30-40分钟,不时以汤勺搅拌。材料约7分熟食,关掉火,盖上盖子闷10分钟。注意尽量不要使水沸腾,因为滚烫的水会破坏重要的酵素。 (3) 吃法:不须准备另外的菜肴,一口最好咀嚼超过200下,因为在咀嚼的过程中能让酵素活性化,且能与口水中的酵素产生增效作用。 2. 毛发生长果汁: (1) 材料:红萝卜半个,牛蒡四分之一根;苹果半个或香蕉半根,水200毫升,萝卜泥30克。 (2) 制作方法:将胡萝卜与牛蒡放入滚水中汆烫5分钟后取出掘兄,将煮好的材料放入果汁机打成汁。这时,果皮中所包含的营养素会释放出来,纤维质被分离,酵素活性化。 (3) 吃法:以200毫升为单位,不要一次全部喝下,慢慢地边咀嚼边喝。可以的话,将30克的萝卜泥与果汁一起喝,让酵素作用更强烈;如果搭配一瓣的蒜头效果又会更好。 另外,汆烫材料的水含有许多对身体有益的微生物及乳酸菌,放在冰箱约2小时后,在空腹时慢慢喝,也是促进生发的果汁,但一定要记得放在冰箱,且在一天内喝完。 (1) 材料:核桃一个,杏仁一大匙,何首乌粉末一大匙,米糠一小匙,香蕉一根,发酵醋一小匙。 (2) 制作方法:将所有材料放入果汁机中,加入100毫升的水打成果汁。 (3) 吃法:不要一口气喝下去,慢慢地一口一口细嚼慢咽,最好咬200下以上。咀嚼的次数越多,吸收率越高。 资料来源:《56天!还你浓密头发:掉发绝返仔对可以根治!》 作者:方基浩 出版社:高宝 ①美国哈佛大学医学院儿科临床副教授麦可‧杨研究团队发现,怀孕的妈妈如果一星期吃5份以上坚果、花生,孩子最不容易对这些坚果、花生产生过敏反应。 ②坚果热量:美国时代杂志曾将坚果列入「10大健康食物」,因为坚果里的单元不饱和脂肪酸和植物固醇,可以降低身体的「坏胆固醇」,但是坚果热量也不容小觑,营养师建议,一天以一把为限,免得摄取过多热量。 ③坚果保存:如果是一次买一大罐,由于常开关,坚果容易产生自由基,反而会让原本的营养价值变质,所以最好是购买小包装,每次摄取刚好的份量。 ④好的坚果,要以低温慢慢烘焙,虽然费时,但是可以将油脂逼出,让坚果香又脆,并且保留原始养分,如果以高温油炸,坚果判世袭反而会吸油。

三、适合春天吃的养生菜谱

春陆拦天吃笋养生最好。

说到吃春,不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美,可嚼出清香和甘醇来,被誉为“素食第一品”,自古以来备受人们喜爱,文人墨客和美食家对它赞叹不已,有“尝鲜无不道春笋”之说。如果说肉食者鄙,食笋则正好相反,笋的陵桥味道就是如此清雅隽永。苏东坡曾道:无竹则俗,无肉则瘦,若想不俗也不瘦,天天笋煮肉。

春笋笋体肥厚,美味爽口,营养丰富,可荤可素。做法不同,风味也各异,炒、炖、煮、煨皆成佳肴。地方名菜春笋均占一席之地,如上海的“枸杞春笋”,南京的“春笋白拌鸡”,浙江的“南肉春笋早汪胡”。不过,北方很难吃到新鲜的春笋,如果是弗尔马林里泡过的就算了吧。

气候

在春季,地球的北半球开始倾向太阳,受到越来越多的太阳光直射,因而气温开始升高。春季植物开始发芽生长,许多鲜花开放。冬眠的动物苏醒,许多以卵过冬的动物孵化,鸟类开始迁徙,离开越冬地向繁殖地进发。许多动物在这段时间里发情,因此中国也将春季称为“万物复苏”的季节。

从气象角度来说,我国属季风气候区,春季是冬夏季风交替转换时期,冷空气和暖湿气流此消彼长,互不相让。南方地区,春天里隔三岔五便有一股冷空气侵入,与西南暖湿气流交汇,形成阴雨天气。春季,在我国南方许多地方是多雨的季节,而在我国北方多数会少雨干旱。在欧洲时常有很强的风暴,在北美洲往往出现龙卷风。

有利于春季养生的食物主要有如下几种:

1、春季养生芽当先。

如豆苗、豆芽、袜兆春笋、莴笋、香椿、豌豆苗等以助阳气。春生夏长秋收冬藏,春天是生发的季节,万物复苏,树木花草开始发芽,“天人合一”,合适进食具有生发之气的芽类蔬菜。

2、辛甘之品助春阳。

春季饮食宜选用辛甘微温之品,辛味发散,可助春阳之告则租升发,可助肝气疏通调达,温性有助于维护人体阳气。但不宜食大辛大热之物,以防“上火”。

3、少酸增甘保脾胃。

春季食品不宜过酸,以免肝木过旺乘克脾土,不利于身体健康。甘入脾,益脾气,可补土以抑木。常见甘味食品有大米、小米盯行、黄豆、红枣、山药、番薯、土豆、牛肉、猪肚、草鱼、鲫鱼、鲈鱼、蘑菇等。

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