适合大学女生的食谱

我也是学生，我的食谱是，早上一定要吃饱吃好，不过既然要减肥，那也别吃撑了，选择鸡蛋，麦片，牛奶等蛋白质高的食物，不易胖而且容易产生饱腹感，中午要么吃鱼和蔬菜，要么吃蔬菜和玉米，尽量避免同时吃淀粉类和蛋白质类的食物，吃到七八分饱就行了，晚上不饿就别吃了，即使吃也只能吃蔬菜或水果，喝点酸奶也行，这样子我觉得比较健康，而且瘦了也不容易反弹，推荐你结合运动节食，我个人体会是运动可以有效抑制食欲，我每天跑步一个半钟头，吃这些足够了，停掉之后，食欲立刻上涨，总觉得身体缺热量。运动结合合理饮食，我一个月瘦了10斤，由于快考试停掉运动后反弹4斤，供你参考。