迪巧和朗迪哪个适合青少年？

一、迪巧和朗迪哪个适合青少年？

朗迪适合青少年

首先朗迪钙是由500毫克的钙加上200国际单位的维生素D3配比而成，而迪巧是300毫克的钙加上100国际单位的维生素D3，对比来看，朗迪钙的钙含量和维生素D3都较迪巧多，所以朗迪钙肯定会更合适，维生素D3影响着钙的吸收，所以在配比合理的情况下，朗迪钙的补钙效果和吸收效果肯定是更为好的。

朗迪。

推荐你给青少年买朗迪,朗迪钙片青少年吃着补钙效果就挺好的,水果口味,嚼着吃口感细腻,比较容易吞咽,孩子吃着也方便。朗迪碳酸钙的主要成分是碳酸钙和维生素D3，维生素D3可以促进碳酸钙的吸收，配比比较科学。

迪巧钙更多的是针对低龄孩子的钙。

二、青少年缺钙，吃什么食物和钙片？

主要还是看吸收好不好，吸收不好补得再多也没用，可以在补钙的同时吃点益彤益生菌，能主动吸收并锁住钙，减少钙流失，促进对营养吸收的，吸收好就不会缺钙了，还可以多吃一些含锌量高的食物，牛奶、紫菜、海带、虾皮、动物肝脏。

①婴儿如果无明显缺钙症状，可不补充，因为母乳及很多营养奶粉甚至辅食里都含钙。

②如果宝宝营养吸收不好，出现缺钙早期症状必须补钙情况下可选择含有机钙源、维生素d的补钙产品。因为婴幼儿不适合用无机钙源，碳酸钙因过多消耗胃酸，不适合胃酸缺乏及胃功能差的儿童，磷酸钙含磷高，不适合肾功能不全者。

故选择有机钙源如葡萄糖酸钙和乳酸钙为佳。考虑到婴幼儿服用冲剂比钙片方便，而且冲剂携带比口服液方便，所以建议服用含有机钙源、维生素d的补钙产品。

龙牡壮骨颗粒效果不错。

鱼头炖豆腐，很好的补钙食品，骨头汤里的钙不容易出来。

三、青少年补钙吃什么补钙最快最好？

如果青少年需要补充钙片，建议选择碳酸钙。比如妈咪爱家族的妈咪爱钙片，它不仅添加了碳酸钙，还添加了维生素D3和维生素K2，三效合一，可以补钙入骨的。吃了吃钙片以外，青少年尽可能多吃含钙丰富的饮食，像奶制品，主食粗细搭配，新鲜的蔬菜、水果不能少，不能偏食、挑食，这样才能更好地促进身体成长发育。

四、高中生补钙吃什么食物最好最快

而补钙的最佳吃法就是芝麻酱拌菠菜。

补钙食物――牛奶

牛奶含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质、钙质等，是人体很好的营养来源。而喝牛奶补钙几乎是一种常识，每100克牛奶含钙110毫克左右，虽然不是很高，但其吸收率可高达32%以上，很容易被人体吸收和利用，是膳食中难得的优良钙质来源。

补钙食物――芝麻酱

芝麻酱是钙含量最丰富的食物，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克，是牛奶的10多倍。此外，芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值。

补钙食物――虾皮

虾皮的含钙量很丰富，每100克虾皮中含钙991毫克，仅次于芝麻酱。中老年人常食用虾皮，可以预防自身因缺钙所引起的骨质疏松症。虾米营养丰富，含蛋白质、矿物质及维生素A、氨茶碱等，能增强体质，而其丰富的镁对心脏活动也有很好的调节作用。

补钙食物――豆腐

豆腐是大豆制品，大豆中钙含量并不高，但经过加工制作成豆腐、豆干、素捆鸡等豆制品后，钙含量就明显增加了，每100克豆腐含钙164毫克，100克豆干含钙308毫克，100克素捆鸡含钙319毫克，原因是加工制作过程中添加了凝固剂。

“老”豆腐添加凝固剂较多，钙含量较高，“嫩”豆腐添加凝固剂较少，钙含量就低于老豆腐。豆腐软嫩易消化，非常适合老年人食用，多吃豆腐还有补养益气的作用。

希望以上建议能对你有帮助。

如果是食物的，多喝一些含钙多的牛奶，还有大骨汤鱼汤等等，另外还一白钙片，也是补钙的好选择，不要光补钙，青少年正在长身体，不要挑食，多吃一些含维生素的水果和蔬菜，营养均衡，身体也会健康的。

钙片，还有牛奶，和骨头汤，一般就这样除了钙还应该补充维生素。正发育呢。

不管是高中生还是所有的人，钙片，还有牛奶都是补钙效果最快的方法

钙片....