小学生食堂配餐怎么搭配

一、小学生食堂配餐怎么搭配

荤素搭配，有的学校一个星期的饭都不一样（早餐可能会重复）。我孩子学校最近

给孩子们添加了一种配餐，沃隆的每日坚果，感觉还不错。孩子说老师说谁把饭都吃完就奖励一包每日坚果，孩子们兴趣可大了，为了吃每日坚果都把饭都吃完了，说那个坚果很好吃。孩子拿回空袋子我看了一下，是原味的，感觉学校这次这个办法还挺好的，既把饭吃好了，又让坚果补充了营养。我按包装从网上买了一盒回来，我也感觉很好吃，哈哈

你们也可以试试，但不管做什么孩子的营养和健康最重要。

二、儿童营养配餐

冬令进补必须根据体质，因病因人对症用药，才能收到良好效果。

1、[感冒篇]：对容易感冒、咳嗽的儿童，可以用黄芪、百合、胡桃仁和甜杏仁熬粥，有补气益肺的作用；

2、[厌食篇]：对于厌食的儿童，可用山药、粳米等熬粥，有健脾开胃的作用；

3、[健肾篇]：儿童食用鸽子粥、虾米有强身健肾的作用；

4、[益智篇]：儿童在冬季适量吃些硬壳类食品，如：胡桃、小核桃、栗子和松子仁，有益智健脑的作用。

三、给我一份12岁儿童营养配餐的列表，要求蛋白质达到30克左右，脂肪达到23克左右，碳水化合物达到120克左右，随便几样菜，达到我的要求就行！~~

星期一：牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条

星期二：豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥

星期三：牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋

星期四：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥

星期五：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳

星期六：豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝

星期日：牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥

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下面向您推荐几种营养早餐搭配：

周一：全麦面包、火腿、蒸蛋羹、牛奶、拌菠菜粉丝。

周二：椒盐花卷、叉烧肉、煮鸡蛋、麦片粥、胡萝卜汁。

周三：奶黄包、酱牛肉、茶叶蛋、豆浆、海米油菜。

周四：小蛋糕、盐水肝、咸鸭蛋、酸奶、番茄汁。

周五：豆沙包、肉松、荷包蛋、牛奶、拌凉瓜。

周六：鸡肉青菜粥、小笼包、西柚汁。

周日：小馄饨、火烧、拌芹菜、胡萝卜和煮熟的黄豆。

按照我国学生每日膳食营养素供给量的基本要求，一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的30%左右。但根据学生的生理活动和学习需要情况，对在中、晚餐中可能供给不足的营养素如能量、维生素B1等，其设计量可增加到35%。