午饭吃什么菜谱？

一、午饭吃什么菜谱？

我们这边午饭吃面食的人还是比较多的，中午可以吃拉条子，揪面片，浆水面，臊子面，干拌面，也可以烙点韮菜盒子，卷点春饼，煮点稀饭

二、中午吃什么饭家常菜

中午吃家常菜可以吃炒油豆腐，做法如下：

主料：油豆腐适量、五尘旁没花肉片适量、姜适量、青菜适量、蚝油适量、白酒适量、盐适量、蒜适量、酱油适量、生粉适量。

1、油豆腐在沸水中煮3-5分钟，待其自然冷却。

2、冷却后的油豆腐把多余的水分挤出，待用。

3、热锅少油，放入五花肉片、姜、蒜、白酒爆炒，炒到五花肉的油被逼出来为止。

4、下蚝油和酱油煸香。

5、派纳下油豆腐混合均匀。

6、随后加入适量的水、适量盐。

7、水收启冲干到合适时，下生粉水勾芡，随后放入青菜翻炒成熟即可。

年三十中午吃的饭叫做团圆饭。

吃年夜饭时，家家户户都会摆上平日里很少见的或者寓意让游吉祥的菜品，比如：鸡、鱼类、汤圆、莲藕等等。

饺子是团圆饭中最常见的菜品之一，由于饺子的外形与元宝相似，所以吃饺坦闷销子也寓意着财源滚滚。

团圆饭可以说是中国人民最看重的一顿晚饭，由于南罩手北方的习俗不同，一般各地区的团圆饭也有不同的特色。

三、白领中午适合吃什么菜

白领中午适合吃什么菜 做法:

1.1、将鱼收拾干净后,在鱼体上划两刀,抹上一些盐腌制15分钟。

1.3、锅水开后,再将鱼入锅。蒸10分钟这样关火后,别打开锅盖,鱼不取出锅,利用锅内余温虚蒸7-8分钟后立即出锅。

2、白领中午适合吃猪肉炒洋葱

做法

2.1、将洋葱洗净切块。猪瘦肉洗净,切薄片备用。

2.2、将适量食用油倒入炒锅内,烧至六七成热,放入猪瘦肉煸炒。

做法:

3.1、半包培根切成大片,辣白菜切成段。

3.2、待锅烧热后,不放油直接放进去培根煸炒,直到把培根中间的油煸炒出来。

3.3、加入辣白菜和培根翻炒均匀即可。

温馨提示:口味偏重的人群可多食用。

4、白领中午适合吃辣烤鸡胗

原料:鸡胗,青红椒,洋葱条,蒜片,豆豉酱,辣椒面,绍酒。

做法:

4.1、先将鸡胗洗净切上十字花刀,洋葱切丝,红绿彩椒分别切菱形块。

4.2、用洋葱、豆豉、蒜片、盐、胡椒粉、绍酒将鸡胗10分钟腌渍。

4.3、锅热后放入腌渍好的鸡胗,盖好盖中小火3分钟,之后撒上辣椒面出锅装盘即可。

温馨提示:这道辣烤鸡胗制作简单省事又好吃的家常菜,味道百吃不厌,值得大家尝一尝。

白领中午的饮食原则 1、先吃生菜沙拉

午餐是最难避免外食的一餐,因此控制热量摄取的难度也最高。建议可先吃一份生菜沙拉,除了能增加饱足感,蔬菜中的食物纤维可以阻碍胆固醇的吸收,避免摄取过多动物性脂肪。要注意的是,由于部分沙拉酱热量不低,最好减少使用,或挑选清爽的口味。

2、不可超过三点吃

很多人因工作忙碌,容易耽误用餐时间。但如果老是拖过掘埋芹三点才吃午餐,容易让脂肪囤积在体内,而且比起定时吃饭的人,热量的消耗会减少40%。所以,如果知道当天工作忙碌,最好先准备三明治等方便的餐点,以免越忙越胖判毕。

3、提醒自己少吃一口

你点的餐,和十年前一样吗?基础代谢量会随着年龄下降,如果你吃得跟以前一样多,当然会发福。因此,最好简单记下自己的饮食内容,提醒自己逐步少吃一口,不然就得增加运动量,平衡基础代谢下降无法消耗的热量。

白领中午饮食的禁忌 求速度:白领中午休息时间很液拿短,最少的只有半个小时,就这一点时间,许多人还没有充分地利用起来,宁可缩短吃饭时间聊天。

减肥少食:男人女人都开始注意减肥,但又没有专门的营养师提供节食的方法,长此以往使胃长期得不到运动,造成功能退化。

营养搭配不当:以煎炸食品为多,品种少,营养不全面,盒饭虽然品种较多,但是烹制方法不科学,而且许多摊主为了节约成本,不会提供最新鲜、时令的荤素菜。

饮食不规律:白领工作比较忙,午餐时间不稳定,没事的时候早一点吃,有事的时候拖到下午,甚至不吃。这是导致胃病的主要原因。

四、中午吃什么 有什么好吃的推荐一下 炒菜也可以

就来点简单的营养全面的食物吧！肉炒菜心简单快速又好吃！

材料：菜芯，午餐肉，油，蒜末

做法

1.菜芯洗干净切成段

2.午餐肉切片

3.锅里加少许油，烧热后下午餐肉煎一下

4.把菜芯倒进锅里，大火翻炒，炒软后加少许盐，最后把切好的嫩蒜末扔进去，齐活!

五、中午吃什么 有什么好吃的推荐一下 炒菜也可以

就来点简单的营养全面的食物吧！肉炒菜心简单快速又好吃！

材料：菜芯，午餐肉，油，蒜末

做法

1.菜芯洗干净切成段

2.午餐肉切片

3.锅里加少许油，烧热后下午餐肉煎一下

4.把菜芯倒进锅里，大火翻炒，炒软后加少许盐，最后把切好的嫩蒜末扔进去，齐活!