吃什么鱼最健康？ 儿童吃什么鱼最好最健康？

一、吃什么鱼最健康？

1.海鱼类

　　海水鱼(根据DHA含量在鱼肉中的百分比的大小排列)：金枪鱼、鲔鱼、鱼师鱼、鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、海鳗、红鳟、鲑鱼、竹荚鱼、脂眼鲱鱼、鱼参、带鱼、鲻鱼、旗鱼、金眼鲷、鱼君鱼、鲣鱼。其中金枪鱼、鲔鱼、鱼师鱼、鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等100克鱼肉中的DHA含量在1克以上，可谓名副其实的“DHA鱼”，而金枪鱼所含的DHA多达2.877克，脂肪酸总量达20.12克，实为“鱼中之冠”。营养学家还指出，有些鱼的鱼肉中DHA含量并不高，但在鱼油中却含有丰富的DHA，尤以鲑鱼、红鳟、鳕鱼、鲣鱼、脂眼鲱鱼、墨鱼等为多。

二、儿童吃什么鱼最好最健康？

小孩吃鱼最好选取含刺比较少、肉质比较细腻、含有丰富的DHA的深海鱼，像雪鱼、三文鱼、带鱼等等。鱼肉含有大量的蛋白质，而且含有比较多的饱和脂肪酸，深海鱼含有的饱和脂肪酸的量以及维生素A和维生素D、钙、磷等矿物质都比较高。

一般来说宝宝4-6个月添加辅食，到了7-8个月的时候就可以吃一些鱼肉、瘦肉等含蛋白质丰富的食物。

三、吃什么食盐最健康？

低钠食用盐比较好，比较健康。

盐是人们膳食中不可缺少的调味品，也是人体中必不可少的物质。一般在生活中所用的食用盐有碘盐、低钠盐及硒盐等。但其中比较好、比较健康的当属低钠盐。一般的食用盐中氯化钠的含量超过95%，这种食用盐长期服用会...

综上所述，食用盐中低钠盐更为健康，更好一些。

四、吃什么米最健康？

糙米最健康。糙米相对于白米来说，保留了大部分外皮和糠，因此富含膳食纤维、维生素B和叶酸等营养物质，营养价值更高。而白米在加工过程中已经剥除了大部分的营养物质，所以相对来说不如糙米健康。除了糙米，其他一些谷物如小米、玉米、荞麦等同样营养丰富，也可以成为健康的选择。同时需要注意的是，不同人有不同的饮食习惯和身体情况，饮食要根据自己的情况而定，不宜一概而论。

五、中午吃什么最健康？

中午吃一些蔬菜和肉类搭配是最健康的。在中午的时候，我们应该注重营养，荤素搭配，这样才可以让自己保持健康。饮食是特别重要的，我们每天都要吃东西，所以说我们应该注重自己的饮食，才能更好的注重自己的健康。

六、早餐吃什么最健康？

早餐吃鸡蛋，增加蛋白质，喝小米粥，吃点小咸菜，挺好的。也可以吃点热汤面条，卧个鸡蛋也挺有营养的。还可以吃点小馄饨，这些都很好。

七、雏鸡吃什么最健康？

刚刚生的小鸡娃，把小黄米用水泡软了给它吃；大概十几天左右，就可以吃干小黄米；20天就可以吃麦子了；一个月后就可以吃玉米了，也就是说等小鸡一个月以后，喂小黄米，麦子，玉米都可以，可以换着喂。当然，鸡最喜欢吃的是虫子了，这个嘛，看你问的问题就知道应该是在市里养吧，吃虫子就比较有难度了。我们老家都是这么养鸡的。PS:我说的是柴鸡的喂养方法，肉鸡是吃饲料滴，长滴快。

八、大闸蟹吃什么最健康？

大闸蟹自然生长吃水里的小鱼小虾藻类等最健康，自然生长，不添加带药品的饵料。让他们自己捕食，吃原生态的食物最健康

九、夜宵吃什么最健康？

健康的夜宵推荐以下八种：热牛奶，粥类，热豆浆，热汤面、碎疙瘩汤等高水分面食，坚果，纯的五谷杂粮磨粉冲成的糊，鹌鹑蛋，枸杞茶。

十、吃什么油最健康？

橄榄油是最健康的油。它含有很多不饱和脂肪酸，这是最健康的食用油，但味道不好。

橄榄油可以直接饮用，每天早餐一勺；橄榄油也可以用来拌沙拉；还可以用来炒蔬菜，烹调时几乎没有烟。如果营养是最大的，最好不要加热。橄榄油也能美化你的脸。洗脸后，在手上蘸点橄榄油，按摩面部，减少细纹，使皮肤柔嫩光滑。洗头时，在最后的水中加入少许橄榄油，使头发非常顺滑。