列出一个星期的菜谱？

楼主`你要是按上面的菜谱吃的话,要么你变成竹干.要么你变成野人.
我觉得食谱是要根据自己的喜好来安排.
要根据自己的时间.心情.来定的.
有时间可以做一些复杂并有营养的菜系.假设心情不好时,就算龙肉放你面前你也一样没食欲.
吃自己喜欢吃的,吃自己身体所需营养的.
你才会健康
比如星期一可以买鱼；星期2买鸡肉；星期3买排骨，星期4买 猪脚，星期5买牛肉，星期6买鹅肉，星期天买猪肉，简简单单一个星期再来盘青菜就OK了。