家庭锅具如何选，才能选对又不贵？

所谓工欲善其事，必先利其器，没有顺手的厨具，做饭与其说享受，不如说是折磨。

本篇会系统性地聊聊不同的饮食习惯与烹饪方式，应该如何采买锅具。

也来聊一聊动辄上千的品牌锅具，到底有没必要买。

文章很长，但相信你看完这一篇之后，可以大致掌握不同烹饪技巧对锅具的要求。以后对于锅具的选择与采买，应该可以做到了然于胸，甚至你从未用过一款锅，也可以买之前大致了解它的性能与最合适的用途。

所以，如有时间，请耐心看完。

本文中对于一些需求开锅和保养的锅具，也会把方法一并附上， 让你不足百元的锅，也可以完爆上千元的不粘锅。

在开始讲所有锅具之前，有必要先总体聊一聊材料。

扯这些干嘛？

因为材料的性能非常重要，不同材料不同的热传导性与储热性，还有延展性，都是下面要讲的各种不同材料的锅具，之所以特别适用于某种烹饪方式的根本原因！

锅的用材有很多种，但是各种材料的导热系数是不一样的，储热性能（比热容）也不一样，查了一些相关材料的导热系数与比热容，这里把本篇可能涉及到的材料都梳理成表：

首先，纯金属导热系数而言， 铜 > 铝 > 铁 。

而纯度对金属的导热性影响非常大 ，例如导热性良好的铜混合其他金属成了青铜后，导热系数直接降了一个数量级。

而铝合金在150-230之间，铸铁约40，而不锈钢为15。

其次，比热容方面，金属纯度对储热性能影响不大，金属方面 铝 > 铁 > 铜。

那这些对锅会造成什么影响？

就拿铜来说，这几种金属之间，铜是导热最快的，导热性能极佳，所以铜锅可以做到 “秒热” 。并且由于储热性最低，所以基本上锅一离开火源，就不会因为锅体本身巨大的储热还在不断释放热量，导致锅内温度还在持续上升，所以使用铜锅在对食材温度的把控上会更加得心应手。

也正是因为如此，西式后厨一般都会备多把不同大小的铜锅。尤其是对于温度敏感的食材，例如法餐里面调制酱汁，或者融个巧克力什么的，用铜锅可以非常精准的把握火候，所以铜锅深受米其林厨师的热爱。

很多电影或电视剧里面也会看到，一些法国菜后厨也会看到用这种锅在熬酱汁，例如《燃情主厨》里面主角调料酱汁的锅，看成色就是一口铜锅。

还有《朱莉与朱莉娅》，满墙都是铜锅。

国内电视剧《好先生》，后厨顶上挂的也都是铜锅。

全新的铜锅非常漂亮，有兴趣的土豪可以买一把回家供着。

但另一方面！铜锅由于非常容易锈蚀，所以保养比其他锅难得多，例如它需要用专用的清洗剂：

而也正是因为铜锅容易锈蚀，所以一般表面都有镀锡或其他金属，这就决定了它不太能用于酸性物质的烹饪，也经不起敲打折腾，否则涂层破坏了很麻烦（毕竟铜属于重金属）。

也正是因为如此，一般家庭比较少使用铜锅。

同理，其他金属的不同属性，也决定了他们在厨房里的不同归属，下面我们一一细讲。

中式炒锅，是中国日常家中必备的锅具。

作为最重要的厨具，炒锅品种繁复多样，单一材质的锅就分生铁锅（铸铁锅）、熟铁锅、不锈钢锅等等，如果考虑多层或涂层的锅，那就多到数不过来了。

而炒锅的价格也价格天差地别。

淘宝几十块一把随处可见，也有贫穷限制想象系列： 380万 一把的。据说往年双十一有优惠，优惠力度非常大，直减10万，只要370万就可以买到了！

这价格跟一套房子差不多了，看来这锅是用来住的，不是用来炒的。

如何在合适的价格内，选一把得心应手的炒锅？ 这应该是初入厨房的小白最关心的问题了。

选锅之前，我们应该先了解一下炒这个烹饪方式。

中式爆炒烹饪方式，对火候把握及温度有非常高要求， 要求锅具可以迅速传递热量，可以迅速达到高温状态，也需要对火力调节作用可以迅速传导到锅内 ，例如关火后锅内温度可以迅速停止加热，从而使司厨之人可以精准把控火候。

要达到这种效果，因此需要以下几个特点：

轻薄

导热性能好

储热性低

这几点之间其实也会相互影响，例如越轻薄的锅，储热性越低（为什么？回去复看下“比热容”的单位）。

看过上面一节，你应该第一反应就是铜锅。

但前面也讲了，铜锅保养非常难，所以一般不推荐作为日常家庭的中式炒锅使用。而且再说了，即使确实有铜炒锅，但西式的炒跟中式的爆炒完全不是一码事，铜锅可是敲不得的，怎么敢拿来爆炒？

排除铜之后，我们下面就其他几种金属锅分别讲一讲。

1.铸铁炒锅。

由于铸铁延展性比较差，所以基本上铸铁锅都 自带“厚重”光环 。这就决定了它作为炒锅有很明显的不足：

第一点不足，导热慢。

铸铁导热性差，加上还厚重，一般这种锅，开火之后热锅的时间，都够你打一盘王者荣耀了。

当然，这对于熟手来说并不是难事，就是浪费时间一点而已。

但对于小白来说，用这种锅， 判断初始锅温，就会是一件比较困难的事情。

就拿炒菜心来说，如果温度还不够就开始下锅炒，与其说炒熟的，不如说是煮熟的，出品一般都是软踏踏的，炒的菜始终炒不出菜馆那种外脆内软的感觉。

第二点不足，储热性太好。

由于锅厚，储热性能良好，铸铁锅转小火或关火之后，锅内温度还是在蹭蹭蹭地涨，所以对于小白 把握火候来说，会更加困难。

优点呢？

优点也是有的，就是可以一锅多用。

一般铸铁炒锅是可以兼顾炖菜焖菜的，这也是为什么铸铁炒锅还是随处可见的原因，毕竟不是每个家庭都会备好几口锅的，所以对于不常做饭的，偶尔家里各种菜式小玩一把，可以考虑这类型的锅。

而在锅具的选择上，像不锈钢、铸铁、精铁这种比较标准材质的锅具，个人观点， 不需要太考虑品牌因素，因为真正决定锅性能的，是材质 （多层合金锅与不粘锅除外！）。

所以只要不是太杂的牌子都可以入手，太杂的牌子万一有重金属问题呢。

后面讲到的其他锅具选择上，也是这一观点。后面不再赘述。

这种材质的炒锅，一两百块钱差不多了。

此外。

在不沾性能方面：铸铁锅相比其他钢材，质地并不坚硬，延展性一般，表面容易坑洼，即使一开始表面打磨光滑，敲敲打打一段时间，也会变得坑洼起来，所以会比较容易粘锅。当然，如果开锅养护得好，可以有一定的不沾效果。

在防锈蚀性能方面：铸铁锅也是非常容易生锈的，日常也需要养护，例如要烘干，要涂油。

2.熟铁锅

上面讲的铸铁锅，主要考虑是可以兼顾多种烹饪方式，但！如果你偏爱中式爆炒，或者你想迅速提高菜品质量，那么我建议你还是买一口专用的炒锅。

而熟铁，应该是最合适的材质了。

熟铁，又称精铁或纯铁，含碳量非常低。且由于延展性好，所以可以做得非常轻薄，储热性低，而且导热比不锈钢和铸铁更好，这些都是跟铸铁锅与不锈钢锅几乎相反的属性。

因此熟铁锅 可以做到开火迅速升温，而且对火力的调节可以迅速传导到锅内，让你最大程度的准确把握火候 。

因此，熟铁锅一般都是饭店、大排档掌勺之人必备的锅。

路边大排档经常看到师傅颠勺爆炒甚至锅里都冒火了，出锅时还会 「哗」 一声自带锅气加持的，就是熟铁锅。

而且轻薄更容易颠勺，不然你颠个六七斤的铸铁锅试试？

除了很好炒锅特性外，熟铁锅还非常便宜（毕竟用材少），基本上一口几十块的熟铁锅就可以非常好用了。

那么怎么买呢？个人推荐，来自香港的神锅―― 陈枝记 。

陈枝记其实在香港的主业是卖刀的。

但在国内火起来居然是因为副业的熟铁锅。

我自己也买了一把，淘宝入手，用了几年了。

这口锅有33cm口径，但是却只有两斤半的重量！

跟周围人推荐过好几次，第一反应就是：丑。

我个人其实并没有很深刻的感觉，相反，我倒是觉得这是一口非常实用的锅，没有胡里花俏的外表，甚至连个锅盖都没有，因为它的设计就没考虑过让你有用盖的时候。

而且无涂层，便宜又耐用，大铁勺随便敲随便刮，完全不担心，在以秒计时的爆炒过程中，这样一口锅才能让你放开手操作，才能保证最后出品的质量。换个金贵的不粘锅，可能拿个塑料铲我都不敢用力了。

如果你真的嫌弃不好看，也可以买个日本珍珠之类的牌子。

这个牌子的基础炒锅，一般200左右可以入手。分为凹凸款和光滑款，凹凸是他们家主打的一个点，说是可以物理不沾。不过个人感觉只要熟铁锅保养得好，怎么都是不沾的，所以都可以，不用纠结。

但珍珠生活这款跟陈枝记有个很大的区别，陈枝记是尖底锅，而珍珠生活是平底锅。

这使得陈枝记火力更集中更适合爆炒，但同时也容易火力过大，这点大家可以根据自己的饮食习惯和对火候的把握能力自己权衡。

另外，陈枝记的锅也相对更薄一些，厚度仅有1.2mm。珍珠生活厚度有的型号为1.2mm，有的为1.6mm。更薄导热更快，更适合爆炒，也对火候把握能力要求比较高。

网上也有人说珍珠生活质量参差不齐，如果考虑此风险，可以考虑以下的锅。

日本还有另外一款，叫“极”的，以及山田工业，都是风评也不错的锅，但是购入渠道没那么方便，可能需要日本转运过来：

还有类似网易严选的，也有熟铁锅，也蛮好看的，大家也可以考虑下：

那要不要买更好的熟铁炒锅呢？

个人觉得必要性不大，这个价位的锅，已经够普通家庭用了。再说，高级中式酒店的后厨用的炒锅，也就是像陈枝记这种几十块的熟铁锅而已， 更贵的熟铁炒锅，除了品牌溢价外，对于厨艺的加持微乎其微。

对于欧美品牌出的中式炒锅我就不介绍了，貌似没见过熟铁材质的，而且我一直有个疑惑，老外们平时也会用中式炒锅？

总的来说，原则就是只要是熟铁材质其实都是ok的， 但太便宜的可能会有重金属风险。

下面也简单说下熟铁锅的开锅与养护要点：

开锅：

开锅其实是非常关键的一步，决定了你的熟铁锅的很多性能，尤其是不沾性。由于我的是老锅，多年前的开锅过程没有保留图片，只能文字描述了。

第一步，准备一块猪油（不洗），同时将锅清洗干净。如果是陈枝记可能买回来一开始表面有防锈剂，要用洗洁精洗哦！不放心的多洗几遍。

第二步，将亮灰色的锅加热，大火烧到锅开始加深变色成蓝色。一般都是锅底开始变蓝，周围的话需要靠转动锅加热，才能烧得均匀。

第三步，烧到通体均匀成灰蓝色后关火，用筷子夹猪油，迅速擦拭表面涂上猪油。

第四步：清水洗净后重新烧热，再涂上猪油。此步骤重复2~3次。

最后：清水洗净，最后一次热锅，关火后用植物油擦拭即可。

开锅之后的样子：

开锅的目的就是为了让锅表面可以形成一层油膜，这样就可以达到不沾的目的了。

演示下煎蛋，看看什么叫秒杀不粘锅：

再来颠个勺：

这里顺便说下，用熟铁锅炒菜颠勺真的不是耍帅！因为熟铁锅的热传递很快，基本集中在底部，因此炒的过程中如果要让食物受热均匀，就需要不停翻炒，而比翻炒效率更高的方式，就是颠勺了。所以 真！的！不！是！耍！帅！

开锅很麻烦？印象中有些淘宝卖家是有开锅服务的，你也可以让他开好再给你寄过来，可以咨询下店家。

日常养护注意要点：

少做勾芡类菜式，尤其开锅不久时。

一锅一用，这就是一口只用来炒、炸、煎的锅。不建议长时间炖煮（爆炒后焖一下是可以的），尤其是炖煮酸性物质，例如番茄，醋溜之类的。

日常清水清洗即可， 不需要使用洗洁精。

清洗之后务必上锅 烘干再收起，否则极易生锈！

长期不用，需要烘干后表面涂油保养。

平时没事拿来炸炸东西有益无害。

例如，炸个榴莲酥...

另外，锅越用会越黑，但也会越来越好用，当然，前提就是开锅和养护要到位。（我的锅其实养护并不好，平时都不是我做菜，而家里请的阿姨完全没按我说的来养护。这也是我最近改用不粘锅的原因了）

总的来说，熟铁锅就是为炒而生，也可以偶尔兼顾油炸以及一些轻量级的煎的任务，例如煎个鱼头：

什么是重量级的煎？例如牛排，在煎锅那节细讲。

虽然熟铁锅的一锅一用造成了诸多限制，使得家里免不了还得备炖锅与煎锅，但从提升菜品质量的角度而言，熟铁炒锅还是非常值得拥有的，如果 你想迅速提高炒菜水平，不妨一试 。

那熟铁炒锅有没有什么缺点？也是有的：

比较耗油一些。 毕竟它的不沾是靠油膜的，所以油的多寡会或多或少影响它的不沾性能，没办法做到像不粘锅一样，一点油都不下也不沾。

油烟稍大。 由于锅热的很快，锅的温度很高，火力集中，油容易挥发，所以油烟相对比不粘锅要大。请配个好一点的油烟机。

需要磨合。 刚才说了，熟铁锅能准确把握火候，但在此之前需要掌勺的人对锅的脾性有一定了解，否则用习惯了厚的锅，很容易上手这个锅的时候，火开太大烧锅或把菜炒焦炒过头了。不过问题不大，磨合一段时间就好了。

3.不粘炒锅

个人而言，其实是不太推荐用任何有表面涂层的不粘锅。

目前不粘锅主流分两类，一类是水性不沾氟碳材料，以 PTFE（聚四 氟乙烯） 提供不沾性能，也就大名鼎鼎的 铁氟龙 ，传说致癌，但目前也尚未有定论，所以国内很多低价不粘锅仍在使用。这种材质的不沾性极佳，但质地偏软，硬度不高，容易磨损。

另一类则是以陶瓷、陶晶为代表的不粘锅。得益于大家对特氟龙的顾忌，陶晶不粘锅应运而生，这种锅硬度比铁氟龙高，耐磨一些，但长效不沾性比较差，用几个月后就开始有点粘锅了。

而为了解决上面两个问题：耐磨与长效不沾性，厂商在不粘锅上也是下了很多功夫，如表面用钛金等材料来提供耐磨性。

而在解决长效不沾性上，有些厂商则通过增加锅表面细纹来减少食材与锅的接触面积，延长不沾性。

但遗憾的是，目前绝大多数的不粘锅，仍然很难做到坚固耐用，而且再耐磨，也不可能像熟铁锅那样随便敲打。

也就是说， 不粘锅，大多都是易耗品。

但不粘锅并非一无是处，对于很多烹饪小白来说， 不粘锅确实是一把可以快速上手的锅 ，而且大部分情况下是可以兼顾多种烹饪方式的。 最近我也随便买了一把，用它做了很多菜。

那么到底买还是不买？

我个人的建议是，如果是基本不怎么做过菜，但又想尝试下做饭的，可以考虑下买一口300元以内的不粘锅，但也不要太便宜，万一含有毒物质那就得不偿失了。

另外，买不粘锅就不要对锅的寿命抱太大期望， 一般用个两三年差不多了 ，差不多就扔了不用太心疼。等你有一定厨龄了，想炒出一盘好菜，就是时候换一口熟铁炒锅试试了。

目前为了保护我的熟铁锅，我也买了一口不粘锅给保姆阿姨用。

日常如果我的炒锅已经刷好油收起来了，嫌麻烦时我也会用不粘锅，图个方便嘛，火候把握好，炒菜也不是太难，例如炒个芥蓝牛肉什么的，但出品和熟铁锅炒的相比，差距还是有的。

用来炸个鱿鱼：

或者煎个大虎虾：

恩，所以其实一锅多用，对于这种不粘锅还是可以的。

需要注意的是，市面上有一种叫“麦饭石”的炒锅，其实跟麦饭石一点关系都没有，只不过是 铁氟龙涂层做成麦饭石花纹而已 ，也属于不粘锅的范畴，而且含有铁氟龙材质，虽然致癌性尚无定论，但保险起见，不建议购买。

4.铝锅、不锈钢锅，到多层金属锅

一般铝制炒锅，都是铝合金的，纯铝的比较少。

铝有很好的金属特性，初中化学应该大家都学过，氧化铝形成的膜可以很好的保护铝锅，所以铝没有什么锈蚀问题。

而且上面的导热性系数也看到了，铝导热性能仅次于铜，而且还非常轻，所以也是做成锅具的理想材料。

但为什么铝制炒锅很少呢？

因为高温炒制过程中，铝锅是会有溶出物质的，而人体摄入过多的铝，是会对神经系统产生一定损害的，你应该也听说过含铝的油条吃多了容易老年痴呆吧？就是这个道理。

所以一般铝锅，都是会做成有涂层的，就是为了防止过多的铝溶出。

当然，只要是涂层，就会有上面说的那个问题――涂层脱落。所以这是一个治标不治本的方法。

而相反，不锈钢就完全不会有这个风险，耐腐蚀，溶出物质少，易打理又耐敲打，但致命的缺点是导热太慢。

那怎么办呢？我想你已经想到了，合体咯！

例如Allclad这个牌子，就是多层锅的代表。外面是不锈钢锅，内里是铝，两者优点相结合，既能做到导热快，表面又能防锈蚀易打理，还没有有害金属析出的风险。

然后还有五层的，铁包铝，铝包铜：

但这个锅缺点也很明显，就是贵。

另外由于多层金属，所以要做到像熟铁锅一样的轻薄也不太可能，看了下参数，这锅也有接近7斤重，而陈枝记熟铁锅只有2斤半。

对于不差钱，又有品牌信仰的可以考虑下。

而我，一般都是看到价格就已经把页面默默关掉的那种...

那有没便宜的呢？

其实也有，现在的很多不锈钢锅其实也都是夹铝的三层锅，国内外品牌的都有，应该也算是走进百姓家的价位了，像双立人的中式不锈钢多层炒锅，也就500上下，国内锅具品牌炊大皇、爱仕达的多层不锈钢锅，可以做到200出头的价位。

如果你平时没什么颠锅的需求，只求平时易打理的，这锅可以考虑下，但由于多层里面夹层的厚薄与用料是没有统一标准的，所以各品牌的性能应该存在比较大的差异性，需要结合评价考虑下。

另外，不锈钢表面是比较难以形成油膜的，所以在不沾这一项上没什么优势，之前去朋友家用过， 确实粘的有点厉害。

那如果表面加不粘涂层呢？那就结合上一节不粘锅的优缺点再一起综合考虑下吧。

讲完炒锅，我们来讲讲慢炖用锅。

炖锅其实也是比较常用的锅具，长时间的炖肉或煮汤都派得上用场。

炖锅最重要的考量标准是 热传递要慢，受热要均匀 ，否则跟熟铁一样，大火一加热底下就先焦了，但可能上面还是凉的，那就悲剧了。所以炖锅跟炒锅，需要的属性几乎是完全相反的。

那用什么材质？上文好好看的话，估计你已经猜到了， 铸铁或不锈钢 。

这里再补充两个，耐热玻璃和陶瓷。

一开始的导热系数表的最后，我们可以看到 玻璃的导热系数为1，而陶瓷呢？小于1！

下面就分开讲讲。

1.铸铁炖锅 / 珐琅锅

铸铁炖锅听起来很陌生？没事，换个说法，珐琅锅，这个总听过吧？

没错，著名的 Le Creuset 及 STAUB 的珐琅锅，其实在珐琅涂层下就是铸铁，只不过表面多了一层珐琅涂层，所以不会像单纯的铸铁锅一样坑坑洼洼的，更易清洁打理了。

而漂亮的珐琅涂层也会让锅更赏心悦目，没办法，谁让这是看脸的世界呢。

多年前，我还是个学生潘康氖焙颍嗝纯释涤幸豢谡庋墓

而多年后，终于不再是个学生潘苛耍∩硪槐涑闪艘恢徊饭潘苛耍缓螅衣蛄丝谡飧龉

晒个图：

用了一年多了，珐琅瓷没保养好，里面有些刮痕。

跟其他品牌珐琅锅一样，内里也有便于收集水蒸气的凸点：

单一个锅身就五斤半！

盖子再来三斤，加起来八斤半！我妈经常吐槽这口锅，说没吃饭之前使不动。

为什么这么重？前面说了，因为越重越厚，热传递越慢越均匀，加上本身铸铁的比热容也算是金属中比较大的，所以盖上盖子后，基本可以保证这个空间内的温度与受热都相对均匀与恒定，即使小火慢炖，也不会说底下焦了但是上面没法受热。

所以一口铸铁锅的性能到底如何，因为材质相差无几，都是铸铁，那么你看看重量心里就大概有数了。

之前不知道在哪看到一个说法，说好的牌子的珐琅锅铸铁锅密封性更好？

对于这种说法，我只想说， 你的物理老师棺材板要盖不住了 。

如果单靠锅盖与锅身做工上的严丝合缝以及锅盖重量，就能形成锅内外明显的气压差，那么高压锅的橡胶圈还有存在的必要？

至于说漏水汽，关键还是在于锅体本身的设计上，现在很多珐琅锅锅盖上都有收集水滴的花洒设计，利用了锅内与锅盖的温差，水汽上升到锅盖时形成水凝水滴，顺着花洒滴重新低落回锅内，使得水蒸气得以循环。

而一些在这方面设计不佳（例如没有收集水滴设计），或者用料不足导致锅盖没有明显温差的铸铁锅，就会有漏水汽问题，与锅盖与锅身之间有没漏缝关系不大。

对于希望烹饪过程中水循环效果更佳的话，可以通过在锅盖上注水或者加冰块、冰袋的方式，来促进水蒸气凝结。

目前像严选、心选这些，在设计上基本与其他大牌没有太大区别，用料上也不会不足，是不会有明显差距的。

所以结论也很清晰了， 如果不是有品牌信仰，没什么必要买上千的珐琅锅。 我觉得一口网易严选、淘宝心选的铸铁锅，就足够你用了。当然，不差钱的当我没说。

但话说回来，太便宜杂牌的珐琅锅还是最好别买，毕竟要高温慢炖，难保珐琅与铸铁会不会析出有害物质。

那都是铸铁锅，有珐琅和无珐琅怎么选？

无珐琅的铸铁锅：

有珐琅内部多了一层珐琅瓷， 会易清洁一些 ，但同时也要求你 平时要多保护 ，否则会跟我上面的锅一样，里面会有些珐琅刮痕。另外保养得好， 珐琅层也会有一定的不沾效果 。

无珐琅的铸铁锅里面没有珐琅层，所以 耐敲打 ，敲敲打打问题不会太大，另外还可以兼顾一些高温煎的功能（煎锅那节细讲），但缺点就是，跟熟铁锅一样， 需要开锅和养锅 。

那么黑珐琅跟白珐琅怎么选？

两者工艺不太一样，白珐琅不沾性要好一些，不需要怎么养护， 黑珐琅需要养护之后才能有不沾性 。但黑珐琅如果有刮痕，就不会很明显，如果不嫌弃养护麻烦，可以考虑黑珐琅。

所以，无珐琅、黑珐琅、白珐琅各有优缺点，看你怎么权衡了。

个人经验，养一口熟铁锅都累死了，还养一口炖锅？果断买了白珐琅的。

平时拿来做什么菜？

往期菜谱其实都可以看到，炖几十分钟甚至数小时的菜最合适。例如卤牛肉：

还有砂锅粥。对，不是砂锅也能做出砂锅粥，因为两种锅是有共同的特性的。