处暑食谱大全，处暑吃什么，处暑菜谱

是处暑吃以下菜好：

1、莲藕，鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素。在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。藕中的多种微量元素有益红细胞的产生，保持肌肉和神经正常工作。另外，这些营养素还有助分泌消化酶，改善消化。

2、山药，在中医上山药有着“聪耳明目”、“不饥延年”的功能，对人体健康非常有益，而民间也流传山药对于调理生理能力、病后虚弱体质、妇女产后调养，小孩强健体魄都有显着效果，因而被称为“食物药”。

3、菱角，“八月菱角脆生生”。菱角营养丰富，含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、不饱和脂肪酸及多种维生素，又容易消化吸收，具有健脾养胃、补肾养血之功效。古人认为多吃菱角可以补五脏，除百病，还可轻身。所谓轻身，就是有减肥健美作用。

养生不可少菌类--杏鲍菇炒胡萝卜

依然美食

原料：杏鲍菇、胡萝卜、香菜、腰肉、大蒜、调和油、鸡精、十三香、盐巴。

挪威美食--苹果蛋糕

东营小英子

原料：黄油、白糖、鸡蛋、低筋面粉、苹果、泡打粉、咖啡粉、柠檬汁、肉桂粉。

炖出来的冬日风情--清炖羊肉萝卜汤

原料：羊肉、料酒、胡椒粉、鸡精、萝卜、葱花、生姜、精盐。

【番茄配方】糖渍苹果蛋糕——回软后更馥郁浓香

我爱番茄美食

原料：苹果（糖渍苹果）、细砂糖（糖渍苹果）、朗姆酒（糖渍苹果）、黄油（蛋糕体）、细砂糖（蛋糕体）、全蛋（蛋糕体）、低筋面粉（蛋糕体）、泡打粉（蛋糕体）、苹果（蛋糕体）、柠檬汁（蛋糕体）、糖粉（装饰）。

雪梨胡萝卜汁

燕清欣

原料：梨子、胡萝卜、蜂蜜、清水。

仙草阁私房菜（蔬菜大棚）--秋天的一抹绿（木耳炒秋葵）

绛姝仙草

原料：秋葵、木耳agaric、食盐salt、白糖white sugat、红辣椒red pepper、色拉油salad oil。

红颜吃出来--红参红枣炖黑木耳枸杞

原料：红参、枸杞、冰糖、红枣、黑木耳。

萝卜丝鸡蛋饼

辽南蟹

原料：面粉、水、鸡蛋、萝卜、盐、酱、十三香。

萝卜丝丸子汤

Jackey猫

原料：白萝卜、猪肉末、小葱。

萝卜丝鸡蛋饼

1粗茶淡饭1

原料：白萝卜丝、鸡蛋、面粉、油、盐、香葱、白胡椒粉、鸡精、清水。

百合红薯糖水

余甘果蜜

原料：红薯、红糖、百合。

胡萝卜土司

浪漫的猫

原料：高筋面粉、水、小麦面粉、黄油、胡萝卜、胡萝卜汁、砂糖、酵母、盐。

胡萝卜蛋糕卷

万山红

原料：鸡蛋、葡萄籽油、糖、蜂蜜、低筋粉、胡萝卜汁、柠檬汁、胡萝卜丝、酸奶、淡奶油、糖粉。

萝卜云耳骨头汤

Jackey猫

原料：白萝卜、云耳、猪骨头、蜜枣、金华火腿。

酸萝卜腊鸭绿豆煲

原料：腊鸭、酸萝卜、绿豆、盐。

[鸡翅烧胡萝卜]

眉儿

原料：鸡翅、胡萝卜、盐、冰糖、小葱、蒜、生抽、料酒、花椒。

萝卜红烧肉

原料：白萝卜、柿子椒、五花肉、蒜粒、老抽、生抽、糖、姜粒、盐。

百合拌香芹

1粗茶淡饭1

原料：百合、香芹、油、盐、糖、芝麻油、花椒油。

木耳炒豆芽

々苗∴

原料：黄豆芽、木耳、葱、辣椒、姜、花椒、盐、油、酱油、料酒、醋、白糖。

百合南瓜糖水

余甘果蜜

原料：南瓜、黄糖片、百合。

凉拌木耳

英英菜谱

原料：干木耳、红椒、青椒、洋葱、生抽、醋、花椒油、糖、芝麻油。

萝卜猪肉包子

爱吃de胖子

原料：猪肉、青萝卜、面粉、酵母粉、清水、葱、姜、酱油、美极鲜、盐、五香粉、花生油。

黑木耳炒丝瓜

余甘果蜜

原料：丝瓜、红椒、精盐、干黑木耳、蒜、食用油。

枸杞百合绿豆粥

羊羊厨房

原料：绿豆、枸杞、水、百合干、冰糖。

胡萝卜汁

心清似水淡若云

原料：胡萝卜、水。

百合芦笋

々苗∴

原料：芦笋、鲜百合、白果、干红辣椒、蒜、盐、油、鸡精、白胡椒粉。

百合炒鱿鱼卷

々苗∴

原料：鲜鱿鱼、鲜百合、彩椒、葱、蒜、姜、盐、油、鸡精、淀粉、胡椒粉。

炝炒黑木耳

阿大^.^

原料：黑木耳、青红椒、油、盐、蒜末、鸡精、水淀粉。

苹果杏仁无花果甜汤

々苗∴

原料：苹果、无花果、北杏仁、蜜枣、冰糖。

红酒苹果

煮妇小食光

原料：红酒、苹果、冰糖。

山药百合银耳羹

老马溜达

原料：银耳、百合、山药、红枣、水。

醋椒木耳

々苗∴

原料：木耳、青尖椒、小辣椒、葱白、盐、油、鸡精、醋。

木耳胡萝卜黄瓜炒鸡蛋

檞寄生

原料：鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、木耳、葱、盐。

荔枝乌梅糖水

々苗∴

原料：鲜荔枝、乌梅、桂皮、冰糖。

苹果鸡蛋饼

恩泽妈咪

原料：苹果、鸡蛋、面粉、黄油、白糖。

百合西芹炒肉片

々苗∴

原料：瘦肉、鲜百合、西芹、黄花菜、枸杞、盐、油、酱油。

甜椒木耳肉丝

心清似水淡若云

原料：猪瘦肉、木耳、盐、甜椒、大葱、姜、酱油。

芦笋苹果汁

芹意

原料：芦笋、苹果、柠檬、蜂蜜。

山药木耳骨汤

余甘果蜜

原料：铁棍山药、黑木耳、猪脊骨、姜、葱、精盐。

【柠香玫瑰苹果派】--- 打造一款属于自己的私家下午茶

诗心

原料：派皮：低粉、派皮：黄油、派皮：细砂糖、派皮：蛋黄、派皮：冷水、派皮：盐、派馅：淡奶油、派馅：炼乳、派馅：蛋、派馅：细砂糖

苹果派

温暖sunny

原料：低粉、黄油、苹果、盐、清水、红糖、玉桂粉、苹果片、高粉。

黑木耳口蘑炒鸡丁

小艾厨娘

原料：鸡胸肉、干木耳、口蘑、胡萝卜、青椒、料酒、糖、要、葱、生抽、姜。

百合绿豆浆

小厨飘香

原料：绿豆、百合、冰糖、清水。

西芹百合

小艾厨娘

原料：西芹、鲜百合、木耳、盐、糖、油。

苹果酱

小厨飘香

原料：苹果、白糖、柠檬、橙子1个、淀粉1大勺。

苹果蛋挞

crystalplan

原料：蛋挞皮、鸡蛋。

百合银耳莲子汤

小艾厨娘

原料：莲子、百合、银耳、枸杞、冰糖。

苹果紫薯焗贝壳粉

々苗∴

原料：苹果、紫薯、意大利贝壳粉、西兰花、Pepper Jack 奶酪、丘比千岛酱。

百合雪梨盅

小艾厨娘

原料：梨、百合、枸杞、冰糖。

海蜇拌苹果丝

chinfeya

原料：海蜇、红富士苹果、盐、白糖、油、苹果醋、生抽、麻油、泰式甜椒酱。

西芹百合

juju菊娜

原料：百合、西芹、红甜椒（可用枸杞）、橄榄油、盐。

西芹百合炒腰果

juju菊娜

原料：西芹、百合、腰果、盐、鸡粉。

甜甜苹果圈

萧雪闲云

原料：苹果、鸡蛋、面粉、面包糠。

【银耳百合雪梨羹】美容养颜又清肺

如莲静心

原料：银耳、百合、冰糖、枸杞。

【百合南瓜浓汤】--- 简单又营养的早餐饮品

诗心

原料：南瓜、干百合、清水、杏仁少许、冰糖。

乌梅萝卜片

芹意

原料：白萝卜、盐津乌梅、矿泉水、白砂糖、米醋、生抽。

养生菜【蚝油木耳炒山药】

帅帅小厨

原料：山药、木耳、胡萝卜、蚝油、盐和鸡精。

降压凉拌菜-【腐竹木耳拌包菜】

帅帅小厨

原料：腐竹、木耳、包菜、香菜、盐和鸡精、生抽、醋、油泼辣子、糖、香油。

凉拌黑木耳

空中飞行家

原料：黑木耳、花生米、枸杞子、生抽、香醋、食用油、白糖、花椒、八角大料、黑、白胡椒粉、盐、姜末、蒜末。

呵护我们的心脑血管——木耳鸡蛋羹

清欢的烟火生活

原料：水发黑木耳、鸡蛋、盐、芝麻香油。

家常菜---大葱木耳炒肉片

西马栀子

原料：木耳、里脊肉、大葱、姜丝、盐、鸡精、糖、酱油、料酒。

辣炒木耳黄瓜

狼之舞

原料：黄瓜、黑木耳、食用油、生姜、大蒜、花椒、白糖、精盐、红辣椒。

木耳炒腐竹

英子草23

原料：腐竹、木耳、黄瓜、胡萝卜、油、盐、六月鲜特级酱油、白糖、味精、蒜、辣椒。

黑木耳拌鸭胗

南宁小鱼

原料：鸭胗、木耳、蒜蓉、葱花、花椒、姜片、米醋、香油、白糖、生抽、泰国甜辣酱。

酸辣木耳炒肉片

蜜丝漾

原料：猪肉、木耳、红尖椒、淀粉水、姜、盐、生抽、糖、米醋、油。

凉拌黑木耳

狼之舞

原料：木耳、欣和六月鲜酱油、凉拌醋、生姜、青红椒、精盐、花椒油、白糖、食油。

苹果煎饼

辽南蟹

原料：面粉、玉米粉、鸡蛋、苹果、炒香芝麻、烤香核桃仁、炒过的糯米粉、白糖。

夏日消暑去火饮品---苦瓜苹果饮

漂亮马婆

原料：苦瓜、苹果、冰镇矿泉水、蜂蜜、盐。

女士专属的夏日清凉果茶——【香橙苹果茶】

雨中的叶子

原料：苹果、橙子、红茶、橙汁、冰块。

苹果酸焖鸡翅

亚希珍祥

原料：鸡翅、苹果、番茄酱、苹果醋、白糖、酱油、盐。

处暑节气五大养生圣品

莲子

有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老的作用。用莲子配白茯苓、怀山药、糯米、白砂糖等蒸煮成糕，每日服用，有益寿之效。

推荐吃法：最简单的是到点心铺买些莲子糕、莲蓉夹心糕和鲜奶椰丝莲子饼来吃，也可以用莲子做馅蒸馒头吃，或是和红枣一起煮汤喝。

银耳

可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳、健脑防衰的作用。

推荐吃法：先将银耳洗净后放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净后去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加入冰糖适量调味;也可以将银耳和黑木耳一起洗净后，蘸芥末酱油吃，味道很鲜美。

苹果

能降低血液中胆固醇的含量，适合在贴秋膘的季节食用。

推荐吃法：可以将苹果切片后烤了吃，干干的苹果片，吃起来别有风味;也可以将苹果和山药去皮后均匀地切成小块，放入果汁机搅拌成汁，最后用蜂蜜调味。