常吃粗粮好处和坏处？ 常吃枇杷的好处和坏处？

一、常吃粗粮好处和坏处？

吃粗粮的好处是可以补充能量、微量营养素、膳食纤维等营养成分。

粗粮里含有碳水化合物、蛋白质等营养成分，可以为人体补充能量，支持人体生理活动。

吃粗粮的坏处是会引起营养摄入不均衡，影响矿物质吸收，增加消化负担等。

二、常吃枇杷的好处和坏处？

1、好处：补充营养，枇杷里面含有人体所需的有机酸、钙、胡萝卜素等成分。

2、坏处：含糖量较高，吃多了容易长胖。

所有水果只能适量的吃，吃多了肯定有副作用。

三、常吃山楂的好处和坏处？

经常吃山楂片对身体具有帮助消化的作用，还可以具有防癌的作用。山楂片里面含有较多的维生素和钙还有磷的矿物质，但是一定要注意脾胃虚弱的人群，不要吃太多容易造成胃酸的可能，山楂片中酸性物质比较高，对牙齿有一定的腐蚀性，注意使用完以后要及时漱口。

四、常吃豆油的好处和坏处？

优点：大豆油的ω-6脂肪酸和ω-3脂肪酸的比率约为7∶1，这个比率接近人乳中ω-6脂肪酸和ω-3脂肪酸的比率，刚好在最适宜比率之间，可以确保人体营养平衡的需求。在各种食用植物油中，没有第二种植物油的ω-6脂肪酸和ω-3脂肪酸比率能符合这个标准。大豆油中还含有丰富的维生素E、维生素D及卵磷脂，对人体健康均非常有益。另外，大豆油很容易为人体消化，其吸收率高达98%。

缺点：大豆油的热稳定性较差．加热时会产生较多的泡沫。大豆油中的不饱和脂肪酸性质不够稳定,容易氧化变质并产生“豆臭味”变质的大豆油就不再适合食用了。

五、常吃小米的好处和坏处？

小米富含钾，矿物质几个种微量元素，可以说小米食物里的营养之王。

小米。不但含有大量人体所需微量元素，还富含蛋白质和食物粗纤维。

所以经常吃小米对人有很大的好处，所以有人比喻小米为黄金食品。

小米。是我国劳动人民最早。驯化人工种植的粮食，所以中华几千年的优秀有小米的绝对功劳。

六、常吃豆芽的好处和坏处？

好处是败火

坏处是口味单一

豆芽菜在生活中比较常见，也比较便宜，有些人喜欢吃，有些人不喜欢吃，喜欢吃的人认为它比较清淡，并且容易败火，不喜欢吃它的人认为它有一股豆腥味，没有肉那么香。

不论喜欢吃还是不喜欢吃，间隔一段时间吃一点，毕竟饮食要多样化，不能只吃自己喜欢的

七、常吃李子的好处和坏处？

坏处：吃李子促消化、促进排便、化痰止咳，但是李子偏凉，经常食用损伤胃肠功能，另外可能腐蚀牙齿。

好处：促进胃液分泌，就说促进消化，还有李子本身刺激唾液的分泌，有利于改善食欲。

八、常吃鲫鱼的好处和坏处？

好处就是鲫鱼含有丰富的营养各种安基酸，特别是适合于身体虚弱，和产妇垂奶做用。

坏处是鲫鱼刺多，需要特别注意。在有鲫鱼头尽量不吃。

九、常吃醪糟的好处和坏处？

醪糟的好处： 

    1. 醪糟可以增加食物的颜色、香味和口感，令食物更加美味； 

    2. 醪糟能够降低食物的腐败及变质的速度，延长食物的保质期； 

    3. 醪糟可以促进食物中的营养成分的消化吸收，增加营养成分的效果。 

    醪糟的坏处： 

    1. 醪糟中的酒精含量较高，食用过量会对人体产生不良影响； 

    2. 醪糟中的糖含量也比较高，过量食用会对健康不利； 

    3. 醪糟有一些酸类物质，会影响食物的口感。

十、常吃地瓜的好处和坏处？

好处：红薯属于杂粮 是优质主食 而且红薯味道香甜 好多人喜欢吃

坏处：天天吃红薯可能会因此讨厌红薯 吃腻了之类的 而且红薯吃多了会放屁

红薯中含有丰富的膳食纤维，胡萝卜素，维生素A，维生素B以及各种微量元素，营养价值是非常高的。

如果经常吃红薯是能够起到减肥作用的，因为红薯是属于低脂肪，低热量的食物。

而且，红薯中含有大量的膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，起到润肠通便的作用，特别是对于老年人来说是有很好疗效的。