补充维生素食物？ 补充维生素的食物？

一、补充维生素食物？

补充微生素很多的蔬菜有很多种，如青椒微生素c很多的，青菜罗卜，还有多种水果苹果梨，桔子香蕉，所有的蔬菜水果都可以作为补充微生素的食物。

二、补充维生素的食物？

含有维生素的食物：

1、谷类食物，比如小麦、大麦、玉米、小米、燕麦、荞麦，在这些谷物的胚芽当中含有丰富的维生素。

2、豆类食物，比如黄豆、绿豆、红豆，在豆类食物当中也蕴含着丰富的维生素。

3、蔬菜，比如黄瓜、丝瓜、苦瓜、西红柿，这些蔬菜当中蕴含大量的维生素。

4、水果类的食物，比如橘子、橙子、柚子、桃、梨、香蕉、西瓜，在这些水果当中也含有大量的维生素。

三、补充维生素推荐食物？

水果：柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子等）富含维生素C，猕猴桃、草莓、石榴等水果也含有丰富的维生素C和其他维生素。

蔬菜：深绿色蔬菜（如菠菜、油菜、芥菜等）富含叶酸和维生素K，胡萝卜、南瓜等橙色蔬菜富含β-胡萝卜素和维生素A，西红柿、红椒等红色蔬菜富含维生素C和番茄红素。

坚果和种子：杏仁、核桃、腰果等坚果富含维生素E，芝麻、葵花籽等种子也含有丰富的维生素E。

肉类和禽类：瘦肉、鸡肉、鱼类等富含维生素B群和维生素D。

豆类和豆制品：黄豆、黑豆、绿豆等豆类富含维生素B群和维生素E，豆腐、豆浆等豆制品也含有丰富的维生素B群。

四、补充维生素a最好的食物？

动物肝脏：富含维生素A的动物肝脏有羊肝、鸡肝、鸭肝、猪肝、鹅肝等。但是需要注意动物肝脏的胆固醇较高，需搭配蔬菜适量的食用。

五、补充维生素c的食物？

莴苣、白菜、青椒、菠菜、番茄、大枣、山楂、柠檬、橙子、猕猴桃、西柚、葡萄和樱桃等富含维生素C的水果，你可以多吃这些食物来补充维生素C。

六、吃什么食物补充维生素A？

维生素A的食物很多，如胡萝卜、西红柿、樱桃、苹果、猕猴桃、葡萄、蛋黄、红薯、玉米、动物肝脏等，如果缺乏维生素A会导致夜盲症、干眼症、角化病等。维生素a是维持人体上皮细胞的重要物质。它还可以使皮肤柔嫩，淡化斑点和皱纹，促进视力的发展。平时多吃新鲜水果和蔬菜，不要挑食。

七、维生素c补充最佳食物？

维生素C补充的最佳食物是：橙子、桔子、弥猴桃、菠萝、柠檬、针叶樱桃、葡萄、青椒等等，这些食物含有丰富的维生素C，每天食用对人体健康有益。

八、猫怎么补充维生素？

1、补充维生素A

想要给猫咪补充维生素A，可以喂食一些鱼肝油、鸡蛋、动物内脏等，但不可长期饲喂猫咪吃动物的内脏，长期大量补充维生素A会导致猫咪中毒，因为维生素A属于脂溶性的，过量的部分会被猫咪的内脏吸收聚集，会抑制成骨细胞的功能，中毒的猫咪会体重减轻、骨质疏松等。对此要适量喂食。

2、补充维生素B

由于维生素B的种类多，所以可以用复合维生素B来给猫咪补充营养，对此建议可以给猫咪喂食猫咪专用的宠物维生素B粉，比如家趣维生素B这类的，就很适合猫咪，只要每次投喂的量把控好，猫咪也不排斥，掺在饮食里简单也方便。

3、补充维生素C

选择猫咪猫粮的时候，可以选择维生C丰富的产品，不过有些猫粮在加工过程中可能会过度的蒸煮和干燥，所以可以日常适当饲喂一些富含维生素C的水果蔬菜等青绿饲料，比如橙子、橘子、黄瓜等，要注意维生素C也是水溶性的，不用过于担心饲喂过量的问题。

九、吃什么食物可以补充维生素？

补充维生素的食物是比较多的，像全麦，燕麦，花生，猪肉，大多数的蔬菜当中都是有维生素的，像牛奶动物肝脏，肾脏，鱼类，蛋类的食物当中，维生素也是比较丰富的，如果是想要补充维生素，那么在饮食上也是可以进行改善的，但是也是不能够挑食的。

十、吃什么食物可以补充维生素A？

可以多吃胡萝卜来补充。胡萝卜中的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，只要它能在氧化酶的作用下转化，氧化酶就存在于肝脏中。胡萝卜富含维生素，可以润滑和强化皮肤。通过温和持续的出汗，刺激皮肤新陈代谢，促进血液循环，令肌肤柔滑红润。非常适合皮肤干燥、粗糙的人使用，提高皮肤质量。