维生素A食物？ 维生素的食物？

一、维生素A食物？

含维生素A的食物有动物肝脏、鱼类、西兰花、白菜等，这些食物对人体有益，具体内容如下：

维生素A是人体不可缺少的脂溶性维生素，含维生素A的食物有动物肝脏、鱼类、蛋类、肉类以及奶制品等，蔬菜有西兰花、白菜、菠菜以及大白菜等。这些含维生素A的食物对人体有益

二、维生素的食物？

维生素是构成机体的重要部分，缺乏维生素会给人体带来极其不良的影响，会直接影响到人体的抵抗力下降。日常生活中可以通过食物来补充人体所需要的维生素。

含维生素高的食物有很多，比如牛奶，鸡蛋，胡萝卜，柿子，橙子，西兰花，菠菜，红薯，大豆，杏含维生素a比较高。谷物皮，豆类，坚果类，动物内脏，小米，大白菜，芹菜，瘦肉含维生素b1比较多。

猪肉，鸡肝，大米含维生素b2比较多。韭菜，花菜，青菜，卷心菜，含维生素c比较多。玉米油，花生油，芝麻油等含维生素e比较多。

三、维生素d食物？

1、动物肝脏及瘦肉类：动物肝脏及瘦肉中含有丰富的维生素D，常见的有猪肝、鸡肝等，还有瘦猪肉、瘦羊肉、瘦牛肉等也富含维生素D；

2、蛋类及鱼类：蛋类食物中含有丰富的维生素D，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋及其蛋黄等。此外，海鱼中也含有丰富的维生素D，如金枪鱼、三文鱼、黄花鱼、龙利鱼等；

3、谷物及奶类：谷类食物如玉米、糯米、大麦等食物，以及奶类食物，如牛奶、酸奶、奶酪等，都含有丰富的维生素D；

4、其他：如香菇及鱼肝油中也富含维生素D，适量食用可补充维生素D。

维生素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可通过多晒太阳，促进自身的合成，也能够有一定补充维生素D的作用。

四、维生素A的食物？

维生素A是一种重要的营养素，对于我们的视力、免疫系统、皮肤和牙齿健康都有很大的帮助。以下是一些富含维生素A的食物：

1. 胡萝卜：胡萝卜是含有维生素A最丰富的食物之一。

2. 番茄：番茄也富含维生素A和抗氧化剂。

3. 红椒：红椒含有大量的维生素A和C。

4. 菠菜：菠菜是一种维生素A和叶酸的良好来源。

5. 南瓜：南瓜是维生素A含量很高的食物之一。

6. 玉米：玉米中含有大量的维生素A和纤维素。

7. 鳕鱼肝油：鳕鱼肝油是一种富含维生素A和D的营养补充品。

请注意，摄维生素A过多也可能对健康产生负面影响，因此，请适量食用这些富含维生素A的食物。

五、补充维生素食物？

补充微生素很多的蔬菜有很多种，如青椒微生素c很多的，青菜罗卜，还有多种水果苹果梨，桔子香蕉，所有的蔬菜水果都可以作为补充微生素的食物。

六、维生素c食物？

含维生素c较多的食物包括橙子、苹果、猕猴桃、西红柿、南瓜、油菜以及其它新鲜的水果和蔬菜。

1.橙子：橙子富含维生素C、维生素B、有机酸，以及其它矿物质等。

2.苹果：苹果中含有的维生素C、果胶、纤维素等，对皮肤有非常好的保湿作用，是美容皮肤的最好成分。

3.猕猴桃：猕猴桃号称维生素C之王，其含有的微酸能促进胃肠道蠕动，防止便秘。

4.西红柿：西红柿含有丰富的番茄红素、有机酸、维生素C，具有开胃健脾，提高人体免疫力的作用。

5.南瓜：南瓜中富含蛋白质、糖类、维生素C、果胶及人体所需的各种氨基酸。

6.油菜：油菜中含有大量维生素c和胡萝卜素，以及钙、铁、钾等微量元素，有助于维持机体免疫力。

建议日常生活中多吃富含维生素C的食物，可以提高人体免疫力，加强体质。

七、维生素a维生素d食物有哪些？

一般来说，含有维生素A的食物有动物肝脏、深色蔬菜等，维生素D的食物有蘑菇、鱼肝油等。1.含有维生素A的食物：（1）动物肝脏：常见有猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝等，这些动物的内脏当中往往含有非常丰富的维生素A。动物肝脏中还含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质，可有效补充身体所需的营养物质。（2）深色蔬菜：类胡萝卜素是维生素A的重要来源，类胡萝卜素在深色蔬菜中含量较高，如荠菜、菠菜、豌豆苗、胡萝卜、西红柿、辣椒等。2.含有维生素D的食物：（1）蘑菇：维生素D的食物来源并不丰富，植物性食物常见的有香菇、平菇、金针菇、杏鲍菇等蘑菇类食物，此类的中还富含锌、锰、镁、铁、钙及蛋白质和维生素B1和B6、叶酸、膳食纤维等。（2）鱼肝油：鱼肝油属于脂肪油，主要提取自深海鱼的肝脏，鱼肝油的主要成分是维生素a和维生素D。鱼肝油可以起到促进视力生长发育以及预防夜盲症的作用。同时具有补充维生素d的功效，可促进钙吸收。除以上常见食物含有维生素A的食物还有蛋类、乳制品等，含有维生素D的食物还有黄油、鲱鱼等。

八、维生素食物包括哪些食物？

1、谷类食物，比如小麦、大麦、玉米、小米、燕麦、荞麦，在这些谷物的胚芽当中含有丰富的维生素。

2、豆类食物，比如黄豆、绿豆、红豆，在豆类食物当中也蕴含着丰富的维生素。

3、蔬菜，比如黄瓜、丝瓜、苦瓜、西红柿，这些蔬菜当中蕴含大量的维生素。

4、水果类的食物，比如橘子、橙子、柚子、桃、梨、香蕉、西瓜，在这些水果当中也含有大量的维生素。

九、维生素b和维生素c的食物？

维生素C高的有食物有：橙子类的，猕猴桃，山楂，红枣，樱桃，各类蔬菜水果；含维生素B的食物，如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮，绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素，含铁较多的食物有猪肝、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等食物中。含有维生素b的种类有很多,糯米,糙米,牛奶,家禽可以补充维生素b1。瘦肉,肝,蛋黄,糙米,绿叶蔬菜,小米可以补充维生素b2

十、那些食物含维生素？

含维生素的食物：

1、谷类的食物，比如大米、小米、燕麦、荞麦，这些谷类食物当中含有丰富的维生素。

2、蔬菜类的食物，比如菠菜、韭菜、芹菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜，在这些蔬菜当中也含有丰富的维生素。

3、水果类的食物，比如橘子、柠檬、柚子、桃、苹果、梨，在这些水果当中也含有丰富的维生素。

4、蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋。