维生素食品？ 维生素A的食品？

一、维生素食品？

含维生素的食物：

1、谷类的食物，比如大米、小米、燕麦、荞麦，这些谷类食物当中含有丰富的维生素。

2、蔬菜类的食物，比如菠菜、韭菜、芹菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜，在这些蔬菜当中也含有丰富的维生素。

3、水果类的食物，比如橘子、柠檬、柚子、桃、苹果、梨，在这些水果当中也含有丰富的维生素。

4、蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋。

二、维生素A的食品？

含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、哈密瓜、鸭蛋、牛奶等，大概可以分为动物肝脏类、奶类、蛋类、蔬菜类、水果类等。

1、动物肝脏里含有的维生素A含量比较丰富，比如猪肝、鸡肝、鹅肝等，而且动物肝脏里的维生素A比较容易被身体消化和吸收。

2、含有维生素A的奶类有牛奶、奶酪、羊奶等。

3、含有维生素A的蛋类，有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，这些蛋类的蛋黄中维生素A含量比较丰富。

4、含维生素A的蔬菜相对来说比较多，比如胡萝卜、菠菜，红薯、甘蓝、南瓜等。

5、含有维生素A的水果，有哈密瓜、木瓜、百香果、樱桃、西瓜等。

三、维生素食品有哪些？

维生素是人体所需的一类重要营养素，包括维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D、维生素E和维生素K等，根据自己的实际情况和需求，可以适量地添加富含维生素的食物，保证身体获得足够的维生素供给。

四、哪些食品含维生素？

含有丰富维他命A的食物主要是动物的肝脏和奶类;含有丰富维生素B1的坚果和豆类;含有丰富维生素B6的食物主要有各种肉食和全谷类食品。

维生素C丰富的食物通常是各种新鲜的蔬菜水果;富含维生素D的食物主要是深海鱼类和鱼卵。

维他命A、维他命B和维生素C有很多种。

而且这些维他命都是人体必需的营养素,能维持身体的生理机能,一般都是从食物中获取。哪种富含维他命?

1、维他命A丰富的食物

在日常食用的动物肝脏中,含有大量的维他命A,牛奶和各种奶制品,还有绿叶类蔬菜也是富含维他命A的食物。

除此之外,还可以多吃点鱼肝油来补充维他命A。

2、含维生素B1的食品

核桃、花生或葵花籽等坚果都含有丰富维生素B1的食物,都含有丰富的维他命B1。

黄豆或黑豆等豆类食物中也含有大量维生素B1,除此之外,瘦肉、动物内脏、大白菜或小米中都有。

3、含维生素B6的食品

牛肉、鸡肉、鱼肉等生活中经常食用的各种肉食食品中都含有大量的维生素B6。

许多全谷类食品也含有这种维他命,比如燕麦和麦芽,而其中含有最多的白色肉类,比如鸡肉和鱼肉。

4、维生素C丰富的食品

菠菜、芹菜、西红柿、橘子、柚子、葡萄、苹果、葡萄、苹果等新鲜蔬菜和水果中都富含维生素C。

5、维生素D丰富的食物

维生素D含量丰富的食物相对较少,主要还是在海鱼、鱼卵和动物肝脏中发现的高脂肪含量

五、什么食品含维生素B？

维生素B是指8种B族维生素，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。不同的食品含有不同类型的B族维生素，下面列出一些食品和它们所含有的B族维生素：1. B1（硫胺素）：瘦肉、鸡肉、鱼、全麦面包、燕麦、糙米、豌豆、芦笋、奶酪、牛奶等。2. B2（核黄素）：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、全麦饼干、燕麦、芝士、菠菜、蘑菇、大豆等。3. B3（烟酸）：鸡肉、鱼、牛肉、猪肉、燕麦、花生、绿豆、蘑菇、土豆等。4. B5（泛酸）：鸡肉、牛肉、鱼、蛋、燕麦、杏仁、豆类、蔬菜等。5. B6（吡哆醇）：鸡肉、猪肉、牛肉、鱼、蛋、土豆、南瓜、豆类、菠菜等。6. B7（生物素）：肉类、鱼、蛋、奶酪、芝士、芝麻、坚果、燕麦、蔬菜等。7. B9（叶酸）：深色绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、芥蓝）、草莓、橙子、豆类、坚果、鸡蛋、肝等。8. B12（氰钴胺）：肉类、鱼、蛋、奶酪、芝士、豆类、酵母、贝类等。注意：以上只是举例，还有许多食品中含有多种B族维生素。建议饮食多样化，选择有机、天然的食品，不要过分依赖补充剂。

六、什么食品含维生素c？

含维生素C的新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花等 富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬等， 含维C的食物能增强免疫力、减少心脏病和中风、加速伤口愈合、缓解气喘、预防感冒、延缓衰老的奇效，猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。

七、维生素含量高的食品？

维生素含量高的食物种类：

1. 水果类：橙子、柠檬、苹果、柚子、红枣、草莓、西瓜、樱桃、猕猴桃等，富含维生素A、B、C。

2. 蔬菜类：韭菜、菠菜、生菜、黄瓜、茄子、胡萝卜、四季豆、香菇、金针菇、木耳等，富含维生素A、B、C、K。

3. 肉类：鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉、羊肉等，富含维生素D、B12和优质蛋白。

4. 坚果类：核桃、杏仁等，含有较高的维生素。

八、维生素e食品有哪些？

含有维生素e的食物非常多，包括卷心菜，莴笋，花生米，瘦肉，核桃仁，芝麻，大豆，花生，瓜子，动物油，蛋黄，玉米等，含维生素e都比较丰富，身体若是缺乏维生素e，可以多进食这些的食物。维生素e对人体非常重要，可以维持人体正常的生育功能，促进身体发育，对孩子的智力发育非常有帮助，除此之外还可以保持皮肤弹性，延缓衰老。

九、什么食品维生素e多？

干果类食物中，也含有比较丰富的维生素E，像花生，腰果，榛子等，而松子又是坚果中的佼佼者，每100克松子中的含量约为32.7毫克，算得上是维E大户。松子的个头并不是很大，但是吃在嘴里绝对是香味十足，让人越吃越上瘾。

黑芝麻是胡麻科的黑色种子，在我国南方地区有着广泛种植，带有天然的独特香味，是一种兼具食药两用的物质，营养价值高，近年来尤其以维生素E含量高，而深受人们的喜爱，每100克芝麻中维生素E的含量约为49毫克。需要注意的是，黑芝麻直接食用的话，吸收的效果并不理想，我们最好将其磨成粉或打成糊，更利于消化吸收。

十、什么食品含维生素A最多？

1 胡萝卜含维生素A最多2 维生素A是由胡萝卜素转化而来的，胡萝卜素是一种植物色素，含有丰富的维生素A前体，因此胡萝卜含维生素A最多。3 除了胡萝卜，其他含有维生素A较多的食品还有南瓜、甜菜、芹菜、菠菜等绿叶蔬菜，以及动物肝脏、牛奶、黄油、鸡蛋等。