孕妇吃什么素菜？ 孕妇能吃哪些果干？

一、孕妇吃什么素菜？

维生素对于人体的重要性相比已经不用过多介绍，而各种蔬菜是我们维生素的主要来源。孕妇在孕期需要的维生素比一般成人多出一倍以上,因此在日常生活中更需要吃多一些蔬菜来补充维生素。

1、菜花

 2、萝卜

3、南瓜

4、菠菜

5、海带

6、韭菜 

7、西红柿

8、香菇

9、茼蒿

10、茭白

二、孕妇能吃哪些果干？

怀孕以后孕妇尽量的应当多吃新鲜的蔬菜以及水果，不能吃果干，因为果干属于已经加工过的，维生素以及纤维素都会大大的降低，并且里面还可能含有防腐剂，或者是过多的糖分，对孕妇以及宝宝的发育健康都没有好处。建议吃新鲜的水果比较好。

三、孕妇能吃哪些食物？

孕妇在怀孕期间要多吃一些补充营养的食物，可以喝一些鸡汤，鱼汤，排骨汤等，能够有效的给胎儿补充所需要的营养物质，建议孕妇可以多吃一些菠菜，在菠菜中含有比较丰富的叶酸，能够有效的避免胎儿出现畸形的情况，也可以吃一些坚果类的食物，可以有利于胎儿的骨骼发育。

四、孕妇能吃哪些蔬菜？

孕妇各类蔬菜都可以吃，在怀孕期间孕妇食欲不太好，特别是孕前三个月，因为血绒毛膜促性腺激素升高的原因，导致孕妇食欲降低，此时更要保持孕妇的营养均衡，宜食用当季的新鲜水果和蔬菜，蛋类和鱼类，忌食辛辣，生冷油腻刺激性食物，海鲜类食品也尽量不吃

五、孕妇能吃哪些炒菜？

孕妇可以多吃一些炒白菜，西兰花，西红柿，黄瓜芹菜等比较清淡的蔬菜，但是也要多吃一些鱼肉和鸡蛋，补充一下钙，要注意荤素搭配，调味食品可以少放一些，辛辣刺激生冷的食物尽量少吃一些，避免上火拉肚子等情况，菜和米饭尽量都要烂一点，比较好吸收。

六、孕妇能吃哪些外卖？

在怀孕期间的话尽量不要吃外卖，主要是因为外卖所用的调料还有油都没有家里所食用的好，所以是不建议长期吃外卖的，而且有些外卖的话食用的还是地沟油，如果饮食不当的话很有可能会引起肠胃出现不适，导致出现肠炎的情况。怀孕期间应该多吃一些健康的食物。

七、孕妇能吃哪些粥？

孕妇喝的粥有很多种，如小米粥、银耳粥或红豆粥、绿豆粥、海鲜粥、南瓜粥等。这些凝结物可以饮用，这些凝结物可以有营养，有助于胃消化，有助于胎儿营养，但必须注意的是，不推荐薏米粥，因为它容易导致流产。孕妇一定要多加注意休息，不可以过多的劳累，要做到劳逸结合。

八、孕妇能吃香菇吗，孕妇不能吃哪些食物？

孕妇是可以吃香菇的。香菇营养价值比较高，当中富含有丰富的微量元素以及维生素，能够调节免疫能力，并且还能够降血糖。孕妇在孕期的时候应该注意不要食用活血食物，还应该注意避免食用麻辣烫、火锅、烧烤等刺激性食物，以免造成肠胃不适。

九、孕妇哪些食物不能吃？

孕妇在怀孕期间要特别注意自己的饮食习惯，不要吃寒凉性的食物，也不要吃生冷有刺激性的食物，避免使孕妇出现不消化的情况发生，同时也避免孕妇产生腹泻，孕妇尽量不要喝饮料和咖啡，因为孕妇需要多休息，这些饮料可能会导致孕妇大脑兴奋难以入睡，禁忌螃蟹，甲鱼等水产品。

十、哪些药材孕妇不能吃？

孕妇比较常见的不能吃的食物首要包括桂圆，因为易出现阴道流血、腹痛等先兆流产的症状，还有杏仁，杏仁含有必定的毒性物质，还有就是薏苡仁，马齿苋等具有中药性质食物，具有一些诱发流产的作用。