什么蔬菜含有维生素E？ 什么油含有维生素e最多？

一、什么蔬菜含有维生素E？

含维生素E食物有很多，例如：

1、蔬菜类：菠菜、卷心菜、紫甘蓝、卷心菜、花椰菜、莴苣等。

2、水果类：猕猴桃、葡萄、苹果，西红柿、榴莲、芒果等。

3、坚果类：榛子、杏仁、核桃仁、开心果等。

4、肉类：乌鸡肉、草鱼等。

5、豆制品：黄豆、黑豆、红豆等

二、什么油含有维生素e最多？

一般来说，棕果油含维生素e最高，玉米油也含有丰富的维生素e，可以说是维生素e的大本营，平时坚持多吃植物油，对人体的健康是有好处的，营养全面，并且富有胡萝卜素等。

除了玉米油之外，小麦胚芽油也是如此。但是这样的油脂通常不是非常耐热，适合用于制作加热时间较短，或者加热温度不到发烟点的烹调。它很适合用来制作成沙拉酱或者色拉油。

三、什么化妆品含有维生素e？

含维生素E的护肤品有养生堂的VERY，倍健的维生素E和Jamieson。维生素E可以抗衰老。维生素E是对人体有益的维生素成分，因此当然可以使用更合适的维生素E产品来进行皮肤护理。

1、养生堂的VE。

外服可以涂在脸上和睫毛上，内服可以养生。养生堂天然维生素E是以天然维生素E、红花籽油、紫苏油、明胶、甘油为主要原料制成的保健食品经功能试驻证明，具有美容、延缓衰老的保健功能。

2、倍健的维生素E。

以美国进口的天然维生素E为原料生产。精选从大豆油、葵花籽油和其他富含维生素E的纯天然植物油中萃取的天然维生素E，安全高效，生物活性高。

3、jamieson

提高免疫机能，预防疾病：如感冒、坏血病等。保护骨骼、牙齿及牙龈健康。重要的抗氧化剂和自由基清除剂。有助于伤口愈合和胶原蛋白的形成。

使用维生素E擦拭面部也是可行的，其作用更为明显。特定的维生素E面部清洁效果包括：恢复皮肤弹性，适当使用维生素E擦拭脸部，可以很好地恢复皮肤弹性，促进皮肤嫩滑，帮助人们补充皮肤水分的效果，使皮肤恢复年轻状态。

四、兰蔻含有维生素E么？

兰蔻含有维生素E。兰蔻小黑瓶里占据主导位置的抗衰成分二裂酵母产物溶胞物也能够加速皮肤角质层的更新换代，让皮肤从外观上更新鲜水嫩。

但两者又都在此基础上分别添加了自己的独有成分LR2412和麦角硫因抗衰成分，同时还在产品中添加透明质酸、维生素E和维生素C等保湿、美白功效成分，做到抗衰功效的全面性。

五、哪些食物含有维生素A和E？

一、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

二、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。

三、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。

四、动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。杏仁、榛子、花生、核桃等坚果含有丰富的维生素E。

富含维生素e的食品有：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素e；奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素e；肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素e的含量则很少。

六、鱼油中含有维生素E吗？

鱼油有维生素E的。

鱼油通常指从多脂鱼类提取出来的油脂，鱼油中含有维生素E。维生素E是一种脂溶性维生素，能够帮助维持人体正常代谢，是人体必需的营养成分，同时还具有一定的抗氧化功能

七、哪些食物都含有维生素E？

很多食物里面都含有维生素e的，例如苹果，橙子，香蕉，卷心菜，菜花，豆芽，动物的肝脏，这些食物里面都含有维生素e，补充维生素e的话也是可以多吃这些食物的，因为维生素e的话可以起到抗炎衰老的作用，同时也能够促进人体的吸收，还可以起到祛斑美白的功效。

八、维生素E含有雌激素吗？

维生素E与雌激素无关。一般来说，维生素E是一种脂溶性维生素，也称为生育酚。虽然它本身不含雌激素，但它有促进体内雌激素分泌的作用。是最重要的抗氧化剂之一，雌激素是一种甾体激素，主要由卵巢、卵泡、黄体和妊娠期胎盘形成，具有生物学活性，对测定雌激素对妇科疾病有一定价值。

九、什么蔬菜水果含有维生素e多？

1、水果：桑葚、鳄梨、猕猴桃等水果中含有的维生素E较高，其中每100克桑葚中大约含维生素E9.87mg，每100克牛油果中约含维生素E3.2mg，每100克猕猴桃中约含维生素E2.43mg，因此，若有补充维生素E需求的人群，可在日常饮食中适量食用这些水果。此外，菠萝蜜、木瓜、芒果、橙子等水果中也含有一定的维生素E；

2、蔬菜：口蘑的维生素E含量较为丰富，每100克中约含维生素E8.57mg。此外花椰菜、油菜、丝瓜、杏鲍菇、甘蓝等食物也含有一定的维生素E。

十、含有维生素E的食物有哪些？

植物油：通常我们食用的玉米油、小麦胚芽油、大豆油、芝麻油、葵花籽油、菜籽油、花生油等都含有比较丰富的维生素E。

坚果：比如说核桃仁、花生、瓜子、芝麻、腰果、夏威夷果等。

绿叶蔬菜：比如说菠菜、卷心菜、紫甘蓝、莴苣等。

肉蛋奶：比如瘦肉、鸡蛋、奶制品等。