食堂一份素菜的热量？ 一份素菜麻辣拌的热量？

一、食堂一份素菜的热量？

蔬菜的热量较低，尤其是绿叶蔬菜。通常情况下，绿叶蔬菜500克仅仅产生90千卡左右的热量，如叶菜类的小白菜、大白菜、生菜、油麦菜、芹菜、鸡毛菜；瓜茄类的黄瓜、西红柿、冬瓜、茄子、苦瓜；花菜类的菜花、西兰花等，含淀粉量多的蔬菜热量相对较高，如土豆、山药、粉条等的热量较高。

除此之外，豆类如豌豆、扁豆等，其热量也较绿叶蔬菜高一些。

二、一份素菜麻辣拌的热量？

您好，蔬菜麻辣拌的热量取决于所使用的材料和配料，通常是非常低的。一般来说，每100克蔬菜麻辣拌的热量约为50-70卡路里左右。但如果使用了大量油脂、糖和高热量的调味料，热量也会相应增加。建议在制作蔬菜麻辣拌时，尽量选择低热量、健康的食材和调料。

三、一盘炒素菜的热量？

118 大卡(每265克) 你算下有多重吧，炒青菜还是比较有营养的热量也不高 这个不会影响到减肥的 如果担心，可以自己煮，然后加少量麻油凉拌

四、一份炒玉米的热量？

视具体做法和配料而定，但普遍来说，一份普通炒玉米的热量约为100-150卡路里左右。 原因是玉米中含有大量的膳食纤维，不含脂肪和胆固醇，因此其热量较低。而炒玉米过程中加入的配料，如油、盐等会适当增加热量。 不同的烹饪方法和配料会影响食物的热量，一些高脂肪和高热量的调料、酱汁等都会对食物的热量产生影响。因此，健康饮食应该避免过多的高卡路里食物和调料的摄入，合理掌握烹饪方法和食材搭配，以达到营养平衡的目的。

五、一份炒鸭肉热量？

热量278大卡

做法

步骤 1

将鸭肉剁成块，放入盘子中，加入适量的蚝油、盐、料酒、水淀粉、少许白糖，拌匀后腌制15分钟

步骤 2

热锅放油，下放花椒、生姜、大蒜，炸出香味后下入腌制好的鸭肉片，大火快炒至鸭肉变

步骤 3

翻炒两三分钟左右，（此时放入适量高汤焖煮20到30分钟左右），最后放入适量的酱油、葱末，炒匀后即可出锅

六、炒的素菜？

 材料：甜豆、木耳、芋头片、红椒、黄椒、凤梨半颗（挖好果肉备用）、凤梨罐头、姜末

   调味料：白醋约3匙、番茄酱约3匙、酱油膏约1匙、太白粉

   制作方法：

   1、芋头片乾裹太白粉

   2、放入油锅炸熟，炸到筷子可以穿透的程度即可。炸好后捞起沥乾备用

   3、红椒黄椒甜豆都过油，增加色泽。

   4、油倒出来，开始炒香姜末。

   5、炒香调味料白醋、番茄酱、跟酱油膏。

   6、整个凤梨罐头倒入，会用凤梨罐头是因为比较有甜度，比较容易控制味道，用凤梨罐头就不需要加水跟糖了，还有个塬因就是现在的 凤梨不是时候..季节不对，所以并不会很好吃。如果想用新鲜凤梨，就需要加水跟糖来调味，木耳也放入炒一会。

   7、把其他材料放入一起拌炒。这样就完成了

七、素菜炒素菜的幽默说说？

1、本厨手艺打败百分之九十九的人。 2、一个人一定要好好照顾自己，给自己做一道美食，好好的去享受生活，你会发现，幸福其实就在身边！ 3、生活要有仪式感，最近的吃吃喝喝出门在外，一定要自己动手做饭的呀。 4、我不仅可爱，还会做菜。 5、自己动手做饭的感觉太棒了，今天是吃不起猪肉的一天。 6、不能在外乱吃东西了，昨天连续喝了两大杯奶茶，和一些肉质品，虽然味道都很好，但现在肠胃还觉得难受。 7、今天饱饱地午睡后与父亲一起边聊边做饭，我也期待以后有个大大的厨房，为家人做很多好吃的。 8、浓浓烟火气息，最近喜欢每天自己动手做饭的过程，果然女人是善变的，以前不爱做饭光，想出去吃的我消失了。

八、一份炒糯米饭的热量？

糯米饭的热量100克，大概在120卡左右，热量相对适中，但是糯米相对来说比较难以消化一些，所以，在选择糯米饭的时候，一定要注意不要暴饮暴食，以免导致消化不良，胃胀。平常适当的吃点糯米饭，有健脾和胃的作用。但是一些脾胃虚弱的人群，尽量还是要少吃，以免加重肠胃的负担，也可以在平常的大米饭中放一点糯米一起同煮。

九、一份炒凉皮的热量？

答：一份炒凉皮的热量（117千卡）。

食材：凉皮1碗，里脊肉80克，蒜苔3根，生抽1勺、葱姜末少许、淀粉1勺，酱油1勺，植物油适量，盐适量

【炒凉皮】

食材：

1 备好食材。里脊肉洗净，蒜苔去掉小尾巴洗净

2 肉丝放入碗里加生抽、葱姜末、淀粉拌匀腌制3分钟，蒜苔切小段，凉皮冲洗一下

3 锅内加植物油烧到温热，放入肉丝，酱油提翻炒均匀。

4 倒入蒜苔大火翻炒。

5 蒜苔颜色刚一嫩绿，放入凉皮，盐翻炒匀，即可。

十、一份炒山野丸子的热量？

山野丸子估计也就是山药丸子，炒山药丸子做法大约就是山药，面粉之类的先蒸，再炒，既是一道菜又可以做饭吃，热量不低，至少150大卡左右/100克。