介绍一些极品的食物素食

介绍一些极品的食物素食

素食餐饮渐成气候，食素消费群体日趋扩大，以嘉和・明珠大酒店的“绿柳居素食府”、佛山院素斋养

生园、居士林素食斋为代表的“素食专营店”以及多家知名大饭店内设的“素食厅”，正高扬素食文化的大

旗，以“养生、健康”为经营“卖点”，在济南餐饮市场上打造差异化产品，掀起一股“素食风”。随着人

们生活水平的提高和饮食营养健康意识的增强，人们的饮食结构也在发生着变化，当素食成为一种饮食时尚

和追求时，素食餐饮也就应运而生。2003年的一场严非典”灾难，给了人们诸多的警示，也催生了一批以满

足“素食”大军饮食新需求的素食餐饮店，“绿柳居素食府’、佛山院素斋养生苑、居士林素食斋即是时下

流行素食文化，力推素食餐饮的始作俑者。其实，素食不仅在我们日常饮食中占有主要地位，也是中国烹调

文化的重要内容，中国素菜文化有着悠久的历史，其在花色品种、选料精细、制作考究及风格等方面，决不

亚于荤菜。专业人士认为，中国素食有三大流派、两大方向。所谓三大流派是指宫廷素食、寺院素食和民间

素食；两大方向是指“全素派”和“以荤托素派”。全素派主要以寺院素食为代表，不用鸡蛋和葱蒜等“五

荤”；以荤托素派主要以民间素菜为代表，不忌“五荤”和蛋类，甚至用海产品及动物油脂和肉汤等。济南

的素食餐饮基本上分为“全素派”和“以荤托素派”。嘉和・明珠大酒店内的“绿柳居素食府”系“国际餐

饮名店”、“中华餐饮名店”，亦是南京“绿柳居”的品牌店，其经营的素食基本上是“以荤托素派”、“

点蔬变禽鱼”，如获得“中国名店”之称号的“素灌汤虾球”、“丝素刀鱼”、“绿柳熏牛肉”；但也有全

素派的寺院素菜，如获得“中国名宴”之殊荣的“绿柳全素宴”。佛山院寨斋养生园和居士林素食斋是济南

素食餐饮中“全素派”的代表，两家均经营寺院素食。佛山院素斋养生园的素食分蔬菜类、菌类、豆腐类、

面筋类、以素托荤类五大系列，上百个品种。居士林素食斋经营者是佛家俗家弟子，其经营的品种多以佛家

寺院和道家宫观的经典素食为菜名，如“获法献宝”(山药牛肉煲)、“八仙寻宝”(八珍味煲)等，素食分为

奇珍异宝类、食用菌类、妙手小炒类、煲仔豆腐类、甜品汤类等系列。

上这里看下吧！这里是中华饮食网的素食菜谱，很全，还有图片。你肯定会喜欢！有近70道素菜呢！！太多了，所以复制不过来了。

做法也很详细！

下面是他的菜单

佛手三丝

椒盐素酿茄子

酥糊四季豆

干煸豆角

聚三鲜

香煎茄片

西芹拌鸡丝

糖醋烧豆腐

蓑衣黄瓜

糖醋黄瓜

糖醋苦瓜

素烧菜花

青椒炒豆腐

青菜丸子

农家打拌菜

拍黄瓜

凉拌青椒丝

凉拌苦瓜

凉拌菠菜

苦瓜煎蛋

苦瓜炒鸡蛋

客家小炒

开水白菜

聚三鲜

韭菜皮蛋松

韭菜盒子

酱香茄子

家庭拌素菜

蚝油生菜

红烩菜花

鸡蛋炒菠菜

番茄蛋花汤

番茄炒蛋

茄子炖土豆

素回锅肉

三鲜炒蕨菜

鸡油芦笋

水煎鸡蛋

干煸茄子

挪威森林

陈醋双脆

素双脆

熏干炒蒜苗

豆豉鲮鱼油麦菜

素烩五圆

桂林荔浦芋头

白果炒百合

豆腐，豆腐干，香菇，海带，各种果仁

如果烧菜本人不行,如果主食还可以,最近朋友家蒸了些新鲜主食:将刚熟单还没硬壳的玉米,用水磨磨后再过滤成浆.再将即将熟的黄豆(或其他斗类等)剥去外皮,用类似的方法磨成豆浆,两者混合后加入大(或小)米粉,和成象蒸馒头的料坯,用玉米嫩外衣包裹,装入锅中蒸熟,味道美极了,原始的大豆玉米味道很浓.

因为都是粗粮,不象面粉蒸熟后那么粘,所以要用玉米外衣包裹才能成型啊

豆腐干好巴食

野生山蘑菇汤的做法大全

一、奶油蘑菇汤(6-8人份)

主料：切碎的洋葱1/4杯 黄油3大勺 面粉3大勺 鸡汤6杯 欧芹2小支 香叶1/3片 百里香1/8小勺

辅料：盐，黑胡椒粉适量 蘑菇stems(1斤新鲜蘑菇的把) 黄油2大勺 切片的蘑菇(1斤新鲜蘑菇的caps) 盐1/4小勺 柠檬汁1小勺 蛋黄2个 鲜奶油1/2杯 软化的黄油2-3大勺

制作工艺：

1、在汤锅里，加热融化黄油后，加入洋葱低火慢慢的炒8分钟至洋葱变软变透明

2、加入面粉，中火炒3分钟，注意不要炒糊了

3、关火，加入煮开的鸡汤，混合搅拌均匀，加入欧芹等香料，以及蘑菇把，盐和黑胡椒粉调味，回火上加热煮沸20分钟左右，其间不时的去除汤表面的浮沫

4、过滤汤，用勺子按压出蘑菇把里的汁水，过滤后的汤回到锅中

5、另取平底锅，融化黄油，黄油起泡即可加入蘑菇，盐，柠檬汁，盖上锅盖，中低火煎5分钟左右

6、将煎好的蘑菇倒入4中过滤后的汤中，加热煮沸后转小火煮10分钟

7、蛋黄和奶油在搅拌盆里混合好，取1杯的热汤，慢慢的加入其中，一边加入一边搅拌，然后倒回入剩余的汤中，中火加热汤，煮到快要开还没开的状态，此步奏仅是加热蛋黄去生而已

8、关火，加入2-3勺软化的黄油，搅拌好后即可享用啦

二、乌鸡蘑菇汤

主料：乌骨鸡半只 蟹味菇200克 香菇100克

辅料：枸杞子10克 米饭1碗 食盐4克 葱5克 姜5克 八角1个 桂皮1小块 料酒6克 香叶2片

制作工艺：

1、买回来的乌鸡切小块用清水浸泡1小时，将血水全部浸泡出去

2、浸泡乌鸡的同时将蟹味菇和蘑菇洗干净，掰成小瓣

3、锅中放入足量的冷水，放入乌鸡，待水后撇去浮沫将乌鸡捞出

4、将乌鸡放在电压力锅内胆内

5、放入蟹味菇和开水

6、放入枸杞、盐、香叶、葱姜、大料、桂皮和料酒

7、将电压力锅盖上盖子，扭好压力阀，插电拨到煲汤档，30分钟以后就可以享受美味的乌鸡汤了

8、剩下的乌鸡汤可以再放入锅中，放入1小碗剩米饭，将米饭煮烂即成乌鸡粥

三、鸡茸蘑菇汤

主料：鸡胸肉(剁成茸) 盐少许 雀巢淡奶2大勺 蘑菇若干朵 面粉2大勺 黄油50克 牛奶1杯 水1杯

制作工艺：

1、将30克黄油放入平地锅中，待油溶化后加入面粉，炒香搅匀即成油面酱，装起备用

2、锅洗净后，再加入剩余的20克黄油，待油溶化，加入鸡茸和蘑菇，炒香

3、锅中倒入油面酱，搅匀后，倒入鲜奶及水，搅拌均匀

4、撒入少许盐，煮到有点浓稠关火，出锅前倒入淡奶，搅匀即可

四、酸辣蘑菇汤

主料:蘑菇30克

辅料:豆腐干1片 胡萝卜10克 黑木耳20克 植物油1汤匙 食盐5克 酱油5克 葱5克 姜5克 香醋5克 淀粉5克 香菜5克 胡椒粉3克 水适量

制作工艺：

1、蘑菇用洗米水浸泡15分钟，切去老根洗干净沥水

2、豆腐干一片切丝，另取少量胡萝卜和黑木耳切丝

3、炒锅加少量植物油，爆香葱姜后加入胡萝卜翻炒至变软，加入蘑菇翻炒

4、蘑菇出汤后加入木耳和香干丝，加入适量开水，大火煮开后转小火加盖煮约5分钟

5、加少许盐、酱油、香醋和胡椒粉，煮匀后少量多次加入稀淀粉，边加边搅动，至汤汁稍稍变稠即可，关火洒入香菜

蘑菇在我国古代被列为八珍之一，因为它的味道鲜美且兼具养生功效，例来被素食主义者奉为珍宝。在饮食文化中，蘑菇有作法也有很多，有素的、有荤的。这些更使蘑菇名声大振。今天，小编向您介绍一种山蘑菇的美味养生吃法――山蘑菇炒肉，在淡淡的菇香中我们能够品尝出肉香，可谓美味佳肴。

山蘑炒肉丝是一道非常值得推荐的健康菜肴，具有味道鲜香、口感柔嫩、营养丰富、老少皆宜的特点。

山蘑炒肉丝的做法很简单，特别适合老人和小孩经常食用。那么，山蘑炒肉丝怎么做?如何做好山蘑炒肉丝?下面我就跟大家分享一下山蘑炒肉丝的做法。

山蘑炒肉丝的做法

主料：猪肉。

辅料：鲜山蘑、葱姜。

调料：盐、味精、糖、料酒、水淀粉、食用油。

制作步骤：

1、猪肉洗净后切丝。

2、肉丝用料酒、盐、水淀粉上浆备用。

3、鲜蘑洗净后控水备用。

4、葱姜切丝备用。

5、锅中做油，5成热时下入葱姜炒香。

6、下入肉丝煸炒至断生后烹料酒。

7、下入鲜蘑炒匀后加水、盐糖调味。

8、焖烧至鲜蘑断生后勾芡即成。

1、煸炒肉丝要用旺火速炒的方法保证鲜嫩。

2、鲜山蘑要洗净、焖烧时间略长一些为好。

以上，小编为您详细介绍了这道具有田园风格的美味菜。它的外相很诱人、美味很特别，相信您吃了以后会念念不忘、流连忘返。无论春夏秋冬，这道菜也很适合家庭餐桌，无论大人孩子，这道菜也很适合个人品味。希望您和家人会喜欢、会常做、能常吃。

蘑菇在我国古代被列为八珍之一，因为它的味道鲜美且兼具养生功效，例来被素食主义者奉为珍宝。在饮食文化中，蘑菇有作法也有很多，有素的、有荤的。这些更使蘑菇名声大振。今天，小编向您介绍一种山蘑菇的美味养生吃法――山蘑菇炒肉，在淡淡的菇香中我们能够品尝出肉香，可谓美味佳肴。

山蘑炒肉丝是一道非常值得推荐的健康菜肴，具有味道鲜香、口感柔嫩、营养丰富、老少皆宜的特点。

山蘑炒肉丝的做法很简单，特别适合老人和小孩经常食用。那么，山蘑炒肉丝怎么做?如何做好山蘑炒肉丝?下面我就跟大家分享一下山蘑炒肉丝的做法。

山蘑炒肉丝的做法

主料：猪肉。

辅料：鲜山蘑、葱姜。

调料：盐、味精、糖、料酒、水淀粉、食用油。

制作步骤：

1、猪肉洗净后切丝。

2、肉丝用料酒、盐、水淀粉上浆备用。

3、鲜蘑洗净后控水备用。

4、葱姜切丝备用。

5、锅中做油，5成热时下入葱姜炒香。

6、下入肉丝煸炒至断生后烹料酒。

7、下入鲜蘑炒匀后加水、盐糖调味。

8、焖烧至鲜蘑断生后勾芡即成。

1、煸炒肉丝要用旺火速炒的方法保证鲜嫩。

2、鲜山蘑要洗净、焖烧时间略长一些为好。

以上，小编为您详细介绍了这道具有田园风格的美味菜。它的外相很诱人、美味很特别，相信您吃了以后会念念不忘、流连忘返。无论春夏秋冬，这道菜也很适合家庭餐桌，无论大人孩子，这道菜也很适合个人品味。希望您和家人会喜欢、会常做、能常吃。

只放蘑菇不放鸡精的蘑菇汤，只需加盐调味就很鲜，原汁原味！

蘑菇汤做起来就是这么简单！只需加水就很鲜，天天喝也不腻呢

蘑菇汤，您喜欢哪种？香菇汤香味浓郁，平菇汤加个蛋花更漂亮，海鲜菇配几只虾味道会更赞……，我家却独爱这一种口蘑汤。

口蘑，个体圆润洁白，入口如同嚼肉，平时可炒可做汤。既可与其它食材相搭配，也可以单独成菜。它的热量低，营养价值却极高。口蘑中富含硒、钙、镁、锌等十几种矿物元素，能被人体很好地吸收，它的补硒的能力仅次于灵芝。

今天我与大家分享的是口蘑汤做法可是说是非常的简单，但做出的汤味道却异常的鲜美，是那些放了鸡汤鸡精所不能比的，它的味道更本真，鲜香而不腻，只需煎一煎，加点水煮一煮这么简单！让您喝过一会就再也忘不掉，天天喝也不腻不烦呢！下面就把做法分享给大家：

所用食材：

口蘑10粒 胡椒粉 盐 韭菜末适量

具体做法：

1先将口蘑的根部清洗后摘除，只留口蘑的伞盖部分。其实它的根部也可以利用，平时我们做馅可以将它剁碎加入，也可以与其它蔬菜一起煮制素高汤等等。

2用纸巾将口蘑的水分吸干，以防止在下一步煎制时被油溅烫。

3锅中放入少许油，将口蘑顶部向下放入，小火慢煎，可以盖上锅盖煎。要注意用小火，不要把口蘑煎糊。只煎一面即可，不用翻面。油不要放太多，一点点达到不粘锅的效果即可！

4煎至口蘑的凹部充满汤汁时即可。

5在锅中加入适量的水，然后将口蘑用锅铲分成两份或者四份都可。这样做可以使口蘑中的鲜味更好地渗出，汤汁更鲜。水放的量您自己定，我放的是一个人的量。

6待汤汁煮沸后转小火再煮两分钟后关火，加入韭菜末，胡椒粉、盐后即可出锅。

美美的享用吧！鲜掉眉毛的一碗汤，不仅汤鲜，口蘑吃起来肉乎乎的，口感也如同嚼肉，非常的美味。

昌联野生菌推荐---乌鸡野菌汤

材料：

松茸20g、鸡50g、山珍底料20g 配料：黄牛肝菌20g、红枣2个、枸杞5颗、美味牛肝菌20g、羊肚菌1个调料：调料:鸡汁19、盐6g、纯净水1500g、山珍精6g

做法：

1、将所有菇类洗净，切片。

2、加高汤大火转小火煮熟，最后撒入青蒜叶。

用料：

1、母乌鸡一只，整下理干净后过沸水，捞起放进炖锅里。

2、松茸20g、黄牛肝菌20g、红枣2个、枸杞5颗、党参2条、美味牛肝菌20g、羊肚菌1个调，全部洗净。

做法：

1、将已过沸水的鸡放进炖锅中，加入快满锅的水，大火烧沸后放入松茸20g、黄牛肝菌20g、美味牛肝菌20g、羊肚菌1个调，沸后打去浮沫，加盖改微火煲上半小时。

2、前后共煲一个半小时后，放适量盐，再加入红枣和枸杞，加盖再煲半小时。

3、煲至软烂后起锅倒进汤钵里即成。小鸡的话，煲两小时就软烂了。不过，煲汤最好用老母鸡。

鲜菇汤

烹饪完成时间：20分钟

所需材料：新鲜菇类（金针菇、草菇、杏鲍菇、较小型菇类皆可），香菜一把、肉丝、胡萝卜丝、水或高汤、生粉水、香油

调味料：盐、胡椒粉

做法：1．所有菇类洗净，较大型菇类切成丝备用

2．锅内置水或高汤，将所有菇类及胡萝卜丝、肉丝下锅煮至沸腾

3．下调味料盐（不用放味精，因菇类熬出汤很鲜甜）临起锅以生粉水勾薄芡放入香菜、椒粉及少许香油，保证好吃。

鸡茸蘑菇汤

配料：黄油，面粉，牛奶，三花淡奶，鸡丁，火腿丁，胡萝卜丁，蘑菇丁，盐，胡椒粉

做法：黄油熬化，加入适量干面粉炒匀，倒入少许淡奶油，牛奶250克煮开，鸡丁，火腿丁，胡萝卜丁，蘑菇丁放下去煮5分钟，如果觉得煮干了可以加适量的开水，等菜煮熟了加盐，胡椒调味

豆苗蘑菇汤

材料：

豆苗、口蘑、金针菇。

做法

1、水中放姜片煮，水热后加入口蘑。

2、水开后，加入金针菇、豆苗。加一些盐。

3、水再开后关火。(也可以放一些味精或香油)

要点：

1、放进豆苗后不要再盖盖子。

2、若是有现成的鸡汤，可以加一些。

鸡肉蘑菇汤

原料：鸡肉约200克，适量蘑菇、葱、姜做法

1、蘑菇改刀成薄片，焯水后捞出待用；

2、将鸡肉切丁放入锅中煮开后，倒入蘑菇一起煮，煮开后用水淀粉勾芡，出锅即可。

功效：高蛋白、低脂肪，味鲜易开胃。紫米粥、小米粥，营养丰富，养脾胃。

奶油蘑菇汤

材料： 鲜蘑菇4-5个白脱油面粉特浓牛奶

操作：1 将蘑菇切片用开水氽烫沥干；

2 切一小块白脱油（大约20克左右）用小火融开，然后调入3勺面粉调至均匀；

3 倒入高汤（没有高汤用清水+鸡精）2碗、牛奶半瓶、盐少许 蘑菇片；

4 待汤滚开了即可。

材料：蘑菇、奶油、牛奶、玉米油

步骤：蘑菇切片，以黄油翻炒备用(可加入洋葱丁)。

适量黄油、牛奶与面粉加热混合，加入蘑菇焖煮。

快捷办法：蘑菇可以为罐装切片盐水蘑菇，懒人亦可省略翻炒步骤。加热、闷煮诸项微波炉亦能完成。

变化：若将蘑菇换作玉米/罐装玉米，即成奶油玉米汤。亦可加什蔬(诸如胡萝卜丁、青豆粒)、火腿丁，成就奶油汤的种种变化。

平菇三鲜汤

一、原料：

1.主料：鲜平菇150克，榨菜5克，猪肉片50克，菠菜6棵。

2.调料：精盐、酱油、猪油。

二、制法

1.将平菇去杂洗净切片。榨菜切片。菠菜洗净。肉片放入沸水锅焯透，

捞出待用。

2.炒锅注入清水适量，投入平菇、榨菜烧沸，后放菠菜、肉片、精盐、

酱油，烧沸后起锅装碗，淋上猪油即成。

按：平菇是价廉物美的食用菌，对胃、十二指肠溃疡有很好的疗效，还有降

压、降胆固醇、抗癌以及追风散寒、 舒筋活络的作用。配以猪肉兼有补益的

作用。可作为胃、十二指肠溃疡、肝炎、高血脂、动脉硬化以及癌症、筋脉

不舒、麻木等病症患者的辅助食疗菜肴食用。

蘑菇红花汤

配方：蘑菇30克 红花6克 黄瓜100克姜5克 葱5克 盐5克 素油20克

制作：1. 把蘑菇发透，洗净，切片；红花洗净；黄瓜洗净，去籽，切半月形薄片；姜切片，葱切段。

2．把炒锅置武火上烧热，加入素油，六成熟时，下入姜、葱爆香，加入清水500毫升，烧沸，加入蘑菇、黄瓜片、红花、盐，用中火煮15分钟即成。

食法：每日1次，每次吃蘑菇、黄瓜佐餐。

功效：开胃健脾，补益气血。慢性肝炎，兼白细胞减少症、烦渴患者经常食用甚佳。

营养的蘑菇汤

材料：大鸡腿2个（或者小鸡腿6个），各种你喜欢吃的蘑菇（我一般会买平磨，金针菇，滑子菇），大料一个，葱一小段，姜两片，排骨汤粉（没有放鸡精也可以放排骨汤粉味道会更鲜美），盐一点点

做法：1、将鸡腿洗干净（用水抄一下备用），蘑菇洗干净（用水抄一下备用）

2、煲洗干净放上水，葱段，大料，姜片放进去

3、大火煮开转小火放鸡腿炖1个小时然后放所有蘑菇，盐和排骨汤粉。

4、炖20分钟关火。

5、再把鸡腿夹出来把肉剃出来，把肉丝放到煲里和蘑菇一起称到碗里就可以喝了。

如果喜欢也可以在煮鸡腿的时候放一小勺牛奶这样做出来可以使汤的颜色白白的。

作用：营养丰富，味道鲜美

平菇鲫鱼汤

【所属菜系】韩国

【特点】平菇肥美，鲫鱼嫩鲜，宜于产妇

【原料】

鲜平菇250克，鲫鱼2条（约300克左右），鸡肉50克，酱油5克，醋50克，白糖25克，精盐1克，味精1克，芝麻油3克，葱末5克，姜末5克，碗豆苗10克，鸡汤1000毫升

【制作过程】

1、将平菇去根蒂洗净；鲫鱼宰杀，去鳃、鳞、内脏，冲洗干净

2、鸡肉去筋膜，洗净，切2厘米方丁。

3、汤锅内放入鸡汤再加适量清水，将鲫鱼入锅，加葱末、姜末。用文火煮至八成熟时，再把平菇片放入汤中煮开，盛入盆中加酱油、精盐、味精、白糖、醋、芝麻油拌匀，撒上洗净的豌豆苗，即可

奶油瓜菇汤

冬瓜300克，凤尾菇100克、鲜虾仁90克、牛奶150克，奶油30克，花生油40克，高汤1000克，盐、温淀粉各少许。

1.将冬瓜去皮，洗净，切成薄片；凤尾菇洗净，撒碎；虾仁洗净，聊去黑线拌入湿淀粉抓匀。

2.炒锅置旺火上，加花生油烧热，倒入冬瓜；稍过油后，投入凤尾菇、牛奶、高汤、盐烧开，再投入虾仁，加盖烧煮至熟透即成。

消暑去火―丝瓜毛豆仙(香)菇汤

A.市场上卖的毛豆仁，用水洗净，滗去水上漂浮的一层豆膜，放置一边。鲜香菇3~5朵，洗净切片。丝瓜去皮，切成片或段。

B.锅中水烧热，可以放一点里脊或鸡胸肉，小火煮一会，加几片姜。

C.汤稍白后就加入毛豆，烧至粑而不烂，放入香菇和丝瓜。调味，再沸腾一下，就可以关火。

此汤极鲜美，不必加味精。而且汤料都可以吃下去，我在减肥的时候，常饮此汤。个人感觉，比王菲的巫婆瘦身汤，鲜美N倍!

清热润肺―香菇茭白汤

A.选市场上比较肥的茭白，处理后切成大片。香菇可以用水发的，去蒂，改刀成大块。葱白切成几小段。

B.清汤置火上烧开，下入茭白片煮熟，加姜片，再煮片刻，下香菇、料酒、盐、葱段，再次沸腾，即可关火。加入几粒味精。

此汤汁白澄清，非常可口。***请严格参照我描述的下料顺序。

茶树菇排骨汤

材料：茶树菇50克（茶树菇干，南货店，大型超市均有售），切成小段，略冲洗即可（不要泡）。排骨200克，切成小块，去核红枣10枚，蜜枣一枚，姜片一片。

做法：与上同，也是待锅中水烧开，将所有材料放入开水，大火15分钟，再中火30分钟即可。

黄瓜金针菇汤

烹调方式：金钉菇80克、香菇(乾)20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜少许，大黄瓜削皮切片、鲍鱼菇、香菇切条、与金针菇加适量调味料烹煮，再加一些香菜。

主要营养成份说明：豆浆含丰富维生素A、维生素B群及钾、钙等矿物质，具滋润皮肤及抗癌的功效。丝瓜含的热量极低，能清热化痰，利尿排毒，更能强化身体免疫机能，是现代人最佳防癌的天然食物。

金针菇红枣汤

原料

金针菇100克、红枣100克，植物油、黄酒、生姜、精盐、味精各适量。

制法

将金针菇和红枣去除杂质清洗干净，放入大碗内，再放入植物油、黄酒、生姜、精盐、味精和适量清水，用3层纱布扎好碗口，上蒸笼蒸1小时即成。

特点

咸鲜适口，补血生津，补肾健胃，益智健脑。

金针菇鸡丝汤

主料：鸡胸肉一块、清鸡汤一大碗、金针菇适量。

配料：姜丝、料酒、白胡椒粉、味精、淀粉、麻油、盐、香菜末各适量。

制作：先将金针菇根部切除分散开，再将每根金针菇打一结扣，入清水中泡发约30分钟后捞起挤干水分备用；鸡胸肉切成丝，用白胡椒粉、淀粉拌匀稍腌一会。

锅中水烧开，将鸡丝下入开水中氽烫至变成白色后捞起，放入清水中划散开；锅再置炉上，倒入一大碗清鸡汤烧开，将氽烫好的鸡丝与金针菇一同下入锅中，加入姜丝、料酒、白胡椒粉及盐、味精煮开调味，再调一个水淀粉浇入汤中，使汤成玻璃芡汁状即可关火，上桌前撒上些许香菜末。

点评：此汤清爽清淡，鲜香味美，制作方便简单。金针菇属粗纤维食品，有促进新陈代谢的功能，对清理肠胃有很好的作用。（

金针菇萝卜汤

材料：

金针菇150克 白萝卜300克 盐 少许 香油 少许 白胡椒粉 少许

制作方法：

1、金针菇、白萝卜洗净。

2、金针菇切去不干净的尾部，萝卜切丝。

3、先将白萝卜在开水中烫1分钟，再放入金针菇，稍后捞起。

4、将金针菇、白萝卜用2碗水小火煮开。

5、加入少许盐、香油、白胡椒粉调味。

功效：

金针菇可以降低胆固醇，健胃、安五脏，还能益智健脑，白萝卜可以清肺化痰，顺气解毒，还可消食，对想要减肥很有好处。

金针菇肉丝汤做法

原料：

金针菇1把、肉丝80克、水4～6碗、淀粉1大匙、青葱1根、酱油1大匙

做法：

1.肉丝先用酱油拌腌；金针菇切去蒂头洗净切成两段；青葱切葱花；水同步烧开备用。

2.将金针菇投入滚水中，接着取肉丝沾上淀粉投入，再以柴鱼粉、盐调味，熄火前放入葱花及白胡椒粉，滴少许香油即成。