最补血的7种素食(补血的食物第一名)

一、素食锦最正宗的做法？

用料

花生 200g荸荠 250g木耳 一把蘑菇 一小把腐竹 一扎面几4个大的，这个必须多放黄花菜 一把（对菜得重量我也是尽力了……大家看心情放吧）盐 一小勺酱油 少许糖 两大勺香油 少许味精 少许

素食锦的做法

木耳，腐竹，蘑菇，黄花菜泡发，切小块，荸荠去皮切块，果仁去皮，面几切小块

锅内放油，放入除了面几得所有东西翻炒，加入盐，酱油和糖，再次翻炒

加入面几，炒到所有东西都熟了点一点点香油和味精，就可以出锅啦

二、喝什么粥最补血？

养血粥包括枣子粥和小米粥。枣子含有一定的铁元素。同时，谷子作为粗粮，健脾养胃作用明显。两者同时服用，可起到良好的养血作用。银耳莲子粥还有很强的养血作用。银耳滋阴，俗称老百姓的燕窝。可见，它对养阴有显著作用，有利于气血的生成。莲子能镇静神经，避免过度耗血。猪肝瘦肉粥富含血红素铁，吸收利用率高。它还可以起到很好的养血作用。

三、红枣怎么吃最补血？

如果想要起到补血的作用，红枣最好煮着吃，可以在煲汤的时候加一些红枣，对于治疗贫血有非常好的作用，而且还能起到严防衰老的作用。平时也可以多吃一些其他补血的食物，比如，阿胶，黑木耳，大枣，黑米，豆制品，动物内脏，黑芝麻等食物。

四、炖什么汤最补血？

我个人推荐红枣山药汤。

做法：取红枣十颗去核洗净用水浸泡至软，山药三百克去皮切小块，将两者一起放入清水中烧开，直至煮烂，最后加入若干的桂圆，少量白糖，煮几分钟后关火，即可食用。红枣和当归都是具有补血、活血之效，可滋心脾、补气血；山药也是富含b族维生素、营养价值高的食，益气养血功效显著。

五、黄鳝汤怎么炖最补血？

【食材表】

黄鳝适量 黄芪适量 白豆腐一块 枸杞50克 生姜半个 大蒜 小葱2棵 青椒1个

步骤一：

将黄鳝切段放入盐水里泡一会儿清洗干净

步骤二：

锅热后不放油，将黄鳝倒入，水分烧干后，倒出备用

步骤三：

起锅倒油，放入生姜大蒜编出出香味，倒入黄鳝段，翻炒2分钟去腥味后，放入黄芪，倒入冷水烧汤，大火烧沸，

步骤四：

大火烧开 放入白豆腐，小火烧10分钟，然后放入枸杞【枸杞煮的时间越10分钟就好，放太早，药性就会丢失了】放入青椒，大火烧2分钟，时间到放入盐巴 香葱。

一道营养滋补的黄芪鳝鱼汤出来啦，鱼的肉质很鲜，汤也很美味哟，还有红红的枸杞增色哟！

六、献血后吃什么最补血？

献血后要多食用营养丰富的食物，如肉食，蔬菜，水果，可以在一定程度上加速造血功能，如肉食、蔬菜、水果，可能在一定程度上加速造血功能，多吃山药龙眼粥，猪血汤，猪肝参枣汤，和红枣花生粥对补血都有很好的作用，多吃瘦肉，鸡蛋，猪肝，豆制品等体含量高的食物。

七、素食和纯素食的区别？

素食有的可以吃蛋，和蒜，纯素食是一点不能吃，连锅都要分开。

八、胃出血过后吃什么最补气，最补血？

你好，你说的情况一般来说是根据病情来说的如果病情需要补气补血可以口服一些补气补血药物比如，阿胶浆，比如生脉饮等等一些补气补血药物，建议还是用一些治疗胃病的药物防止再次出血，比如丽珠得乐，三九胃泰，奥美拉唑，等等药物，如果病情不需要补气补血那就不要补了。

九、宝宝贫血怎么食补，哪些食物最补血？

宝宝贫血一般大多数是缺铁性贫血，可以适当的给宝宝多吃一些含铁丰富的食物，比如动物的内脏、鱼虾类的食物、坚果类的、蔬菜的根茎、新鲜的水果等食物，平时尽量不要挑食，还可以多喝些含铁的牛奶，如果饮食不能调整的可以用一些补充铁剂的药物治疗。

十、补血的蔬菜？

1.菠菜是著名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富。

2.南瓜含钴、锌和铁等有助补血的营养成份，除了铁质是制造红血球的基本微量元素之外；钴也能活跃人体新陈代谢，促进造血功能。

3.西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，能够起到很好的补血效果。

4.胡萝卜的营养价值很高，其中丰富的胡萝卜素是补血的秘密武器。

5.金针菇中的的铁含量胜过我们熟知的菠菜，是很棒的补血蔬菜。