吃素的人如何补充营养(吃素的人如何补充营养信佛吃素可以吃鸡蛋和牛奶吗)

一、经常吃素的人需要吃什么补充营养？

吃素的人保证营养均衡建议以谷类食物为主，增加大豆及其制品的摄入，常吃坚果、菌菇和海藻，适当补充蔬菜和水果，合理选择烹饪油。

⒈以谷类食物为主：谷类食物中含有大量的碳水化合物等营养素，可以为人体提供能量、膳食纤维等物质。建议吃素的人适当增加谷类食物，如小米、燕麦、玉米等。

⒉大豆及其制品：大豆中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸等，还含有大豆异黄酮、大豆卵磷脂等，发酵的豆制品中还含有维生素B₁₂。因此，建议吃素的人适当增加大豆及其制品的摄入，如豆浆、豆腐、豆豉等。

⒊坚果、菌菇和海藻：坚果类富含蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质等，如核桃、杏仁、花生等。菌菇富含真菌多糖类和矿物质，如香菇等。海藻含有DHA、EPA、B₁₂、多种矿物质（碘）等。建议吃素的人常吃坚果、菌菇和海藻。

⒋蔬菜和水果：蔬菜和水果富含多种维生素以及矿物质，吃素的人需要适量摄入蔬菜和水果，如菠菜、白菜、葡萄、橘子等。

5.烹饪油：食用各种植物油可以满足必需脂肪酸的需要，如亚麻籽油、紫苏油等，因此，吃素的人应合理选择烹饪油。

吃素的人保证营养均衡需要保证饮食的多样化，不可挑食、偏食。

二、吃素的人怎么补充蛋白质？

可以补充谷类食物、豆类食物、豆腐和其他豆制品。平时可以吃一些坚果、果仁酱。可以吃一些蛋白质保健品补充。在饮食习惯上也要注意少吃辛辣刺激性食物，过与油腻的食物，应该清淡饮食，多吃清淡易消的东西，合理搭配均衡营养。

三、长期吃素一般吃些什么能补充营养？

长期吃素吃些维生素、铁、钙、铜等物质能补充营养，要保证营养均衡充足，人体有六大基本营养物质，分别是碳水化合物 、脂肪、蛋白、水、维生素、无机盐，应该保证这六大营养物质充分均衡的摄入。应该增加优质蛋白质的摄入。

四、猫绝育好如何补充营养，猫绝育后如何补充营养？

猫咪绝育之后需要较多的营养补充，宠物主人可千万不要仅仅喂食猫粮，猫粮里含有的营养毕竟单一有限，宠物主人还需要给猫咪喂食一些其它的营养食物，才能使猫咪摄入的营养较为均衡，那应该喂食一些什么给绝育后的猫咪补充营养呢？

1、喂食猫粮

猫粮是猫咪的主要食物这是毋庸置疑的，不过猫咪在绝育之后心情会变得有些差，然后胃口可能会受到一些影响，宠物主人在给猫咪喂食猫粮时候，可以用羊奶粉或者温水泡一下再给猫咪吃，而且给猫咪吃的猫粮不应该是油腻的，油腻的猫粮往往会让猫咪难以消化，宠物主人不妨给猫咪吃些生态猫粮，里面含有的纤维素和维生素都是比较多的，猫咪身体好肠胃也好。

2、喂食营养膏

除了喂食猫粮之外，宠物主人还可以在猫咪的食物中或者猫粮里拌入喵想营养膏，也可以直接的给猫咪喂食，当然不需要每天都喂食，只需要定期喂食就可以了，比如每周喂食三到四次，宠物主人可以根据自家猫咪的实际情况来增减，也是很方便的，尤其是一些上班工作比较忙的猫主人。

3、喂食自制食物

宠物主人需要给绝育之后的猫咪喂食一些自制的营养食物，不过宠物主人也不要麻痹大意，有些食物是猫咪不能吃，宠物主人需要了解清楚，自制的营养餐也不是每天都要给猫咪喂食的，如果经常喂食的话反而会使猫咪出现消化不好的情况，一般一周两到三次就可以了，比如每周喂食两三个熟蛋黄，有时间的话做些肉末粥、水煮的胡萝卜，对于肠胃不怎么好的猫咪，可以用苹果煮水对肠胃会比较好，同时又能补充营养。

五、猫咪孕期如何补充营养？

母猫怀孕是猫生大事，腹中养育着新生命，自然要好好小心照顾。而对于营养的补充，铲屎官会抱着猛补的想法不停给母猫吃各种营养食品，但实际上容易导致胎儿的流产，是不可取的。猫咪孕期的饮食应注意营养均衡，喂食孕猫专用主粮为宜。辅食可以添加鸡肉、鱼肉、牛肉等肉类，鸡蛋和幼猫配方奶粉也可以添加到食物当中。为防止生肉中可能携带的病菌导致孕猫生病，不建议喂生肉。

六、母猫产后如何补充营养？

刚生小猫的母猫要补充营养，可以吃以下食物

1、动物肝脏

母猫产后可能会严重贫血，这时候，就需要食用一些营养价值较高的鸡心、鸡肝、牛心、猪肝等动物肝脏补充营养。其中，牛心可以很好地代替价格高昂的牛肉，给母猫提供蛋白质和动物纤维。

2、肉类

生产后的母猫，需要大量的动物纤维补充营养，促进泌乳。这时候，主人可以给母猫适量地多喂些清水煮鸡肉、兔肉、牛肉等肉类，也可以直接给母猫喂食含肉量极高的白肉罐头。

3、营养保健品

母猫生产后需要消化大量的营养元素来弥补分娩时大量消耗的体能。这时候，主人就需要给母猫额外吃些生物素、营养膏、化毛膏、鳖蛋粉补充营养，必要时，也可以直接在母猫的饮用水中兑少量的水溶性生物钙。

4、特制猫粮

部分身体虚弱，且怀孕时年纪小于12月龄的母猫，分娩后很可能会极度虚弱。这时候，主人可以给母猫吃些产后专用处方粮，或含肉量较高的天然粮。如果母猫出现了食欲不振、反胃呕吐等症状，主人还可以在猫粮中掺杂些有助于调理肠胃的益生菌。

七、如何给猫咪补充营养？

1.吃好粮比吃什么乱七八糟的都更有营养。

2.多喝水。可以适当吃主食罐头，或者兑水了喂。

3.卫士好像有一款补充微量元素的，可以吃吃。

4.种猫草，如果猫咪不会主动吃，可以摘点放粮里罐头里混着吃。

5.多陪它玩游戏运动，多观察猫咪每天的精神状态和食量是否有异常，多摸摸它的毛发和皮肤是否有异常。按时接种疫苗，适龄绝育，年检。

八、孕早期如何补充营养？

在怀孕的早期可以多吃叶酸或者补充一些新的蔬菜水果，首先看一下早孕反应是否正常，部分孕妇的食欲是比较差的，还是及时的调整，多吃易消化的食物。等3个月以上可以开始进补，这段时间内主要任务是保胎，不要有熬夜的习惯，注意做到营养均衡。

九、鹦鹉怀孕如何补充营养？

鹦鹉怀孕补充营养，方法如下:

在鹦鹉繁殖期间，可以给它喂煮熟的全麦、小米、豆类、马铃薯和麦梗等食物，同时可以适当喂一些新鲜的蔬菜水果。繁殖期间的鹦鹉需要注意补充蛋白质、脂肪、钙质、微量元素等营养。

鹦鹉生蛋了需注意以下几点：

1、繁殖期间一对鸟应单笼饲养；

2、提高巢内空气湿度，适当在巢周围或鸟巢上方喷雾洒水；

3、饮食供应充足，可喂食墨鱼骨提高雌鸟营养；

4、保持环境安静，让雌鸟能专心孵蛋。

十、体育生如何补充营养？

1.对于体育生来说一般吃鸡蛋、牛肉、瘦肉、羊肉、火腿等食物补充营养。

2.多喝牛奶豆浆，补充蛋白质，对于体育生来说，消耗比较多的营养成分主要是蛋白质、糖分、脂肪等营养物质。

3.多吃水果蔬菜:比如说维生素、微量元素以及矿物质、氨基酸等都是需要同时补充的。

个人看法，仅供参考