按什么穴位缓解肝郁气滞？

一、按什么穴位缓解肝郁气滞？

穴位缓解肝郁气滞治疗，按摩经常取期门、支沟、阳陵泉、足三里、太冲，这几个穴位，肝郁气滞症是指由于肝的疏泄功能异常，疏泄不及而致气机郁滞所表现的证候。平时睡眠也需要保证充足。

二、肝郁气滞多吃什么食物

肝郁气滞的人平时可以和洞饥多吃一些疏肝理气、降肝唤返火、健脾益气的食物。一般来说，可用于疏肝理气的食物有西红柿、香蕉、芹菜、萝卜等；可以用于降肝炎的食物有黄豆、白颤雹菜、丝瓜、山楂、油菜、金针菇、绿豆芽等

肝郁气滞多和气血的运行情况是有很大关系的，而且脾胃本身就比较虚弱的人们就很容易出现肝郁气滞了。所以建议肝郁气滞的人们最好吃一些容旅做易消化并产气的食物是最好的，产气的食物主要有牛奶，豆浆等。接下来还可以吃一些凉性去火的食物，比如萝卜，苦瓜以及白菜都是可以的。最后大家可以多吃一些红枣山药粥来调理人们的脾宽漏胃拆巧衡，脾胃变好了之后肝郁气滞的情况也会变好。 来源于：大众养生

肝气郁结的人吃点橘子和苹果等水果就很好，这些水仔困果呈酸性，可以将念颤念大量积累于洞哪人体肝脏细胞中的垃圾和毒素都分解，再经由人体的排泄全部排出到体外。

首先，尽可能保持开朗的心情，进行适当的体育锻炼及其他活动，排遣郁闷、松链扰弛心情；

其次模唤行，要合理调节饮食起居，保持良好的生活习旦哗惯，不要吃辛辣食物、戒烟戒酒，特别是女性朋友更要远离烟酒！

最后，可以配合一些养肝护肝的茶饮来做调理，我前阵子就在喝一种护肝调理的茶，对肝气郁结也很有帮助。

饮食调理：

可多吃些具有轿答旅疏肝理气作用的食物,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能，如芹菜、白萝卜、西红柿、丝举宴瓜、白菜、等。

日常护理：

1.调节情绪，保持心态平和。

2.适当的运动也能疏通气闭凳机，和畅气血。

3.戒烟酒。

4.不要熬夜。

三、肝郁气滞的偏方 调理气郁体质

说起体质养生，中医讲究的就是根据不同体质来选择不同的养生方法，不知道你了解多少。其实气郁体质是比较常见的一种体质，比如说会出现食欲不振，容易上火等等的症状，如何去调理，可以选择下面的这些食疗小偏方。

1、荷叶玫瑰花茶

荷叶、何首乌各1、5钱、黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱、麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用,具有很好的疏肝理气的作用凯渣消，而且也可以有降脂减肥的作用，对于调理气郁体质有好处。

2、佛手姜茶

佛手10克、生姜6克、白糖适量。梁灶将佛手10克、生姜6克同煮，去渣，入白糖另溶。不拘时服用。生姜可健胃止呕、温中和胃,佛手可以有疏肝理气的作用，这些食物搭配泡茶的话，可以缓解气郁导致的胸部不适的症状。

3、沙参佛手粥

沙参、山药、莲子、佛手各20克、糖适量、粳米50克。先将山药切成小片，与莲子、沙参一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。这样的养生食谱可以有健脾的作用，还能有补气养阴的功效，对于清热解毒安神来说是不错的选择，可以调理体质。

4、二花理气茶

月季花9克(干品)、玫瑰花9克(干品)，红茶3克。上3味制粗末，用沸水冲泡10分钟，不拘时温饮，每日1剂，连服数日。理气解郁。这样的一道养生的茶品可以有很好的滋阴润燥的功效，对于气血不足气郁体质有调理功效。

气郁体质的一些养生偏方，上面介绍了盯知几款养生的保健食谱，这些食谱可以有很好的调理体质的作用，可以有清热解毒安神的功效，对于调理体质来说效果还是很不错的，不妨试试这些养生的食谱。