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减肥的素菜怎么做(减肥的素菜怎么做好吃)

2023-05-15 10:10:32素食1

一、素菜包的做法,素菜包怎么做?

  素菜包   材料   面团:   1:中筋面粉(All purpose flour) 480克(3杯),加泡打粉(Baking Powder)2茶匙拌匀。   2:温水310克(大约1又1/3杯+1大匙),糖1大匙,快速发酵粉(fast rising yeast) 2茶匙,中筋面粉1大匙。搅拌均匀,静置10分钟。   3:玉米油2茶匙。   馅料:   4:大香菇5朵,水泡软,洗净切小丁备用。   5:冬笋50克,飞水后切小丁备用   6:五香豆干2块125克,洗净切小丁备用。   7:橄榄油1大匙,葱花3大匙,姜末1茶匙,绍酒1大匙,万字牌生抽酱油1大匙   8:小青菜525克,洗净备用。   9:香油1.5大匙,盐1又1/4茶匙,鸡粉1/3茶匙,生粉1大匙,白胡椒1/6茶匙,十三香粉1/4茶匙,糖1茶匙。   注:1杯=240毫升,1大匙(1T)=15毫升,1茶匙(1t)=5毫升。以上用量可做24个素菜包。   做法   面团:盆内放入1料的面粉和泡打粉拌匀后加入2料揉成软面团。然后加玉米油2茶匙,揉到光滑,放在暖和的地方保温发酵,我一般冬天放入烤箱内,只开烤箱的灯保温。   馅料:香菇,冬笋和五香豆干都斩成小丁,不粘锅,置炉上开大中火,放入橄榄油1大匙,炒香葱花和姜末,下香菇,冬笋和五香豆干丁翻炒至,豆干有些焦黄,接着依次放入剩余7料,炒干出锅,冷凉备用。小青菜在开水锅(锅里加1大匙油)内烫30秒,冲冷水沥水。切丁挤去水,放入9料中的香油拌匀,然后放入剩余9料中调味料,及炒好的下香菇,冬笋和五香豆干丁,拌匀为馅   包子:等到面团发至原来的两倍大后,把发好的面团撒点干面粉,稍揉后分成24小块,每份擀成中间稍厚周边薄12厘米直径的皮,加2.5大匙馅料打折包成包子。包子的捏法见雪菜鲜肉生煎包里捏包子的视频。   包好的包子放小块烤盘纸上,放入蒸笼里二次醒发30分钟。锅内装冷水,置炉上开大火,等到水开蒸气上升,再用大火蒸8分钟,转中火(电炉放4)蒸2分钟,小火再蒸2分钟。离火后等2分钟再揭盖。喧软味香,非常好吃。   金牌素菜包   材料   用料主料:面粉、青菜、金针菇、香菇调料:干酵母、泡打粉、糖、盐、味精、色拉油、麻油   做法   1、香菇入少油的锅中煸炒,冷却后使用。   2、青菜速烫,冷后剁成菜末,去除水分,加入切成小段的金针菇和香菇,再加入调味料,调正口味,成菜馅。   3、将面粉、泡打粉、干酵母、糖混合后加入适量的水和成面团,经轧面机轧制。   4、面团搓条下剂,擀成圆皮,包入菜馅,捏出花纹,即成包子。   5、将醒制好的包子上笼蒸熟,即可装盘食用。   小诀窍   制作关键   烫好的青菜最好入冰水中,使其快速冷却,然后用刀先切后剁碎。

二、卤素菜的做法,卤素菜怎么做好吃,卤素菜的家常做法?

用料

豆腐干1000g、植物油1000g、盐2茶勺、八角1个、桂皮5g、陈皮1小块、丁香3g、花椒粒10个、小茴香2g、香叶1片、良姜半块、草果1个、甘草1片、干红辣椒1个、姜1块、葱1段、味精3g、冰糖30g、老抽1汤勺、老卤汁适量。

做法

1、把豆腐干切块。

2、热锅凉油,油热7成下豆腐干。

3、炸到豆腐干起泡捞起沥油。

4、草果用刀拍裂,桂皮用刀背敲成小块、香葱挽结,姜用刀拍松、干红辣椒侵泡洗净。把八角、桂皮、陈皮、丁香、山 奈、花椒、茴香、香叶、草果,良姜、甘草一起装入调味盒拧紧。

5、将香料盒、葱结、姜块、冰糖、酱油、冰糖、盐、味精、老卤汁、豆腐干一起放入卤锅内。

6、加老卤汁,加水大火烧开,转中小火煮40分钟左右,中间可以翻动猪耳朵1-2次。

7、关火,加锅盖,再焖制5-10分钟。其实不焖可以吃,但焖一下味道入骨,吃起来更美味。

三、卤素菜怎么做好吃,卤素菜的家常做法?

用料

豆腐干1000g、植物油1000g、盐2茶勺、八角1个、桂皮5g、陈皮1小块、丁香3g、花椒粒10个、小茴香2g、香叶1片、良姜半块、草果1个、甘草1片、干红辣椒1个、姜1块、葱1段、味精3g、冰糖30g、老抽1汤勺、老卤汁适量。

做法

1、把豆腐干切块。

2、热锅凉油,油热7成下豆腐干。

3、炸到豆腐干起泡捞起沥油。

4、草果用刀拍裂,桂皮用刀背敲成小块、香葱挽结,姜用刀拍松、干红辣椒侵泡洗净。把八角、桂皮、陈皮、丁香、山 奈、花椒、茴香、香叶、草果,良姜、甘草一起装入调味盒拧紧。

5、将香料盒、葱结、姜块、冰糖、酱油、冰糖、盐、味精、老卤汁、豆腐干一起放入卤锅内。

6、加老卤汁,加水大火烧开,转中小火煮40分钟左右,中间可以翻动猪耳朵1-2次。

7、关火,加锅盖,再焖制5-10分钟。其实不焖可以吃,但焖一下味道入骨,吃起来更美味。

四、素菜包子的做法,素菜包子怎么做好吃,素菜包子?

用料面粉130克,面筋20克,香干 50克,芝麻酱10克,虾米20克,绿豆芽 100克,菠菜100克,粉皮20克,香油50毫 升,精盐、味精、葱、姜各适量。

制作将面筋、香干、虾米、绿豆芽、粉 皮洗净切成末,菠菜洗净切段,挤去水分。一 起入盆,加葱、姜、芝麻酱、精盐、味精、香油 搅拌匀。再用发面擀皮子,放入馅,制成包子 摆人屉中,用大火蒸约15分钟即成。

特点富含钙、铁、维生素A、维生素C。

五、素菜素汤的做法,素菜素汤怎么做好吃,素菜素汤?

食材

番茄2个、菌菇1盘、豆腐1块、鸡蛋1个、葱、香菜、生抽1勺、盐1匙、水淀粉适量

做法:

1:香菇切片,豆腐切块,番茄去皮切丁,菌菇放水里烫软捞出淋干水分备用

2:锅里倒油爆香葱段,倒入番茄煸炒出汁,加入一勺生抽翻炒均匀,加入适量清水煮开

3:倒入菌菇、豆腐煮几分钟,淋入适量水淀粉勾芡,加入一匙盐调味

4:鸡蛋打散,淋入汤中搅拌均匀,关火加入香菜末即可

六、怎么做素菜好吃?

在这里主要分享纯素的素菜怎么做才好吃吧!

纯素与别的素有一些不一样的地方:

不含五辛(葱、蒜、韭、洋葱、兴渠),不含蛋奶

那么素菜真正要做到好吃,其实就是一个要点:尽量的保留食材原有的味道。

怎么这么说呢?因为大地之上,万物都有自己的属性,也有属于自己的味道,食材也是一样的,他们在大自然中生长,在阳光下沐浴,在雨水中茁壮,在雷电中滋养,他们拥有自然界赋予他们最原始的能量,能够尊重食材本身的特性与味道,就是做素菜好吃的核心。

因为尊重,所以食材中最具能量的味道与气息,也因为厨师的同频,吃起来会感觉到美味无比!

不需要太多调味料,也不需要太多复杂的变化,更不需要太多的制作,简单,即美味。[玫瑰]

七、快餐素菜怎么做?

西兰花炒口蘑

西兰花100G.口蘑8个、胡萝卜半根

1、西兰花切小朵,口蘑切片、胡萝切小块。2、水开放西兰花胡萝卜焯水捞出,油热放蒜爆香放口蘑翻炒至软,加西兰花胡萝翻炒。

3、加1勺生抽、1勺蚝油、少许黑胡椒翻炒均匀出锅。

秋葵炒鸡蛋

食材:秋葵10根、鸡蛋2个、蒜瓣1个

1、鸡蛋打散,秋葵切片焯水捞出

2、油热蛋液煎熟装盘,蒜爆香放秋葵和鸡蛋翻炒,加1勺生抽,少许盐和黑胡椒翻炒均匀出锅。

蒜蓉丝瓜

食材:丝瓜一根、蒜蓉、小米椒

1、丝瓜去皮切小段,小米椒切备用。2、热油锅,爆香蒜末和小米椒加3勺生抽和一勺耗油,翻炒均匀后关火盛出。

3、在丝瓜上淋上蒜酱汁,放在锅里蒸6分钟左右即可。

八、素菜丸子怎么做?

做法步骤

1· 准备食材:芹菜两棵。胡萝卜半根,虾10多只,面粉30克,鸡蛋一个,盐少许,葱花少许。

2· 芹菜洗净切碎末,切的越细越好,吃着细腻。

3· 锅里烧开水,把芹菜碎放入锅内焯水1分钟

4· 焯过水的芹菜在剁几下,然后挤掉多余水分,挤干为好。

5· 胡萝卜切细丝,然后在剁碎。

6· 虾去壳,用牙签挑出后背的黑线,剁成虾泥。

7· 葱花剁碎,食材都放到盘里备用

8· 所有食材放到盆里,打入一个鸡蛋,加适量的盐,加鸡蛋会让丸子更蓬松,

9· 蔬菜泥搅拌均匀后再加入面粉搅拌均匀。

10· 顺时针搅拌成粘稠的糊状即可。

11· 锅里多倒油,油温加热到8成热,可以用手在锅上层感受一下油温微微热手即可。用手挤出圆形丸子,下入油锅,用勺子轻轻推开丸子,以防粘连一起。

12· 炸丸子过程中翻动几次,让受热均匀,炸至金黄即可,本身都是蔬菜的也容易炸熟。

13· 最后出锅,微微凉一下就可以吃了

九、素菜拼盘的做法步骤图,素菜拼盘怎么做好吃?

材料

鲜虾,黄豆芽,葱,姜,蒜,干辣椒,花椒,豆瓣酱,黄酒,糖,高汤或清水

做法

1.鲜虾剪去虾枪、虾须,挑去沙包和虾线,冲洗干净备用。买回来的活虾如果不马上吃,一定要垫冰保鲜

2.黄豆芽洗净去豆皮

3.沥水备用

4.姜蒜剁末,葱切葱花,葱白和葱叶分开

5.豆瓣酱剁细

6.干辣椒煎段,花椒若干

7.起锅坐油,凉油放入花椒,小心慢慢炒出香味

8.颜色变深,放干辣椒段

9.继续小火炒至辣椒花椒有一点点焦色盛出备用

10.原油放入葱白和姜蒜末

11.炒出香味后加入豆瓣酱

12.小火炒出红油

13.加入高汤或者清水

14.煮开后放黄豆芽,加盖煮约两到三分钟

15.至黄豆芽断生即可,黄豆芽盛到大碗中,原汤留下

16.加小半勺白糖

17.适量黄酒

18.再次煮开后倒入处理干净的虾

19.加盖煮约两三分钟至虾熟透

20.连汤一起倒入放黄豆芽的大碗中,上面铺姜蒜末、葱叶和炒香的干辣椒、花椒

21.重新洗锅烧热,倒入约碗口大的油量

22.烧至冒烟后迅速浇在大碗中,随着“嗞啦”一声,吮指水煮虾即成

十、怎么做简单的卤素菜?

食材:

素鸡,八角,香叶,香葱等

具体做法:

素鸡洗净后按大约1cm的厚度平均分把素鸡切成圆片状

准备平底锅,倒上一点油,烧热,将素鸡放入,慢慢煎炸,至素鸡块两面金黄,取出沥油

准备一个碗,放半碗凉开水,将煎好的素鸡泡在凉水里泡10分钟左右

再锅里放水倒入准备好的一些卤料,大火烧开

将冷却好的素鸡倒进去,咕嘟嘟,咕嘟嘟,汤汁开始沸腾了

约8-10分钟左右,关火,撒上葱花,完工,汤水不要收的太干,留一点点泡饭真的特别好吃

卤煮一开始就要加足水量,让素鸡喝足调味料汁,最后收汁要浓,素鸡的味道也就浓。 总体来说除了前期处理素鸡,后面都是一种家常的做法,没有固定的要求,可以自由发挥。如果咸度不够可补少许盐。

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