素食物有哪些(雌激素食物有哪些)

一、维生素a食物有哪些？

含有维生素a的食物真的有非常多，富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。另外咸带鱼、鲫鱼、白鲢、鳝鱼、鱿鱼、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846国际单位的维生素A（每100克）。

二、维生素a有哪些食物？

胡萝卜含有大量胡萝卜素，摄入后经胃肠消化可转化为维生素A。鸡蛋富含卵磷脂、蛋白质和维生素A，能为身体提供能量。晚上吃鸡蛋有助于促进睡眠。鱼类富含人体所需的维生素和营养物质，能防止视力下降，保护肝脏。平时多注意食物搭配，饭后适当吃水果，如苹果、葡萄、荔枝等。

三、维生素a的食物有哪些？

1、动物肝脏里含有的维生素A含量比较丰富，比如猪肝、鸡肝、鹅肝等，而且动物肝脏里的维生素A比较容易被身体消化和吸收。

2、含有维生素A的奶类有牛奶、奶酪、羊奶等。

3、含有维生素A的蛋类，有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，这些蛋类的蛋黄中维生素A含量比较丰富。

4、含维生素A的蔬菜相对来说比较多，比如胡萝卜、菠菜，红薯、甘蓝、南瓜等。

5、含有维生素A的水果，有哈密瓜、木瓜、百香果、樱桃、西瓜等。

四、维生素A的食物有哪些？

含维生素A的食物有很多，比如猪肝和羊肝，蔬菜有胡萝卜和西兰花，还有鱼类和牛奶，鸡蛋，水果有哈密瓜，梨，苹果等等，这些都要合理搭配。

五、维生素C有哪些食物？

1、在大部分蔬菜当中都含有维生素C，尤其是绿叶蔬菜维生素C的含量比较高，比如在日常生活中的芹菜、菠菜、大白菜、小白菜、生菜、苦苣、茼蒿、油麦菜，这些绿叶蔬菜都含有维生素C。

2、在水果当中也含有维生素C，比如平时比较常见的猕猴桃、橘子、苹果、梨子以及橙子，都含有大量的维生素C。

3、除了蔬菜和水果之外，一些红、黄色的食物也含有维生素C，比如小米、红豆。

六、维生素的食物有哪些？

含维生素的食物：

1、谷类的食物，比如大米、小米、燕麦、荞麦，这些谷类食物当中含有丰富的维生素。

2、蔬菜类的食物，比如菠菜、韭菜、芹菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜，在这些蔬菜当中也含有丰富的维生素。

3、水果类的食物，比如橘子、柠檬、柚子、桃、苹果、梨，在这些水果当中也含有丰富的维生素。

4、蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋。

七、哪些食物含线粒体素？

一般食物中都含有线粒体素。

线粒体素是线粒体能够自然产生的对线粒体自我保护和修复的一种本源物质。是辅酶的一种，在线粒体内膜运作。

线粒体素含量较高的食物是高蛋白类：鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、虾、芝麻、核桃仁、黄豆。高维生素类：各种水果（如苹果、香蕉、梨、火龙果、西瓜）和蔬菜（如芹菜、菠菜、白菜、西蓝花、豆角）等。

八、维生素C的食物有哪些？

主要是黄色的新鲜蔬菜以及水果，含丰富的维生素C比如小白菜、油菜、紫菜、芹菜、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆等食物。

水果中含维生素C也是更加的丰富，无论哪种水果，不论价钱的高低都含有丰富的维生素C，比如常吃的红果、柚子、橘子、橙子、草莓等

九、补维生素c食物有哪些？

补充维生素C的食物有绿叶蔬菜、水果等，有些红黄色食物也含有维生素C。具体情况如下：

1.绿叶蔬菜：部分绿叶蔬菜含有比较丰富的维生素C，比较常见的有白菜、菠菜、油麦菜、芹菜、油菜等，可以为身体提供充足的维生素C，能在一定程度上改善皮肤状态。

2.水果：猕猴桃、草莓、苹果、樱桃、橙子、葡萄等水果含有维生素C，能为身体提供维生素C，增加抗氧化的能力。

3.红黄色食物：除了绿叶蔬菜和水果外，一些红黄色食物也含有比较丰富的维生素C，如红薯、红豆、胡萝卜等，为身体补充维生素C，还可以促进身体铁质的吸收。

十、花青素多的食物有哪些？

花青素多的实物有紫薯，蓝莓，草莓，紫甘蓝，桑椹，黑莓，葡萄，黑木耳，黑枸杞，黑豆，黑大米，黑玉米，洛神果，紫色胡萝卜，黑芝麻，茄子，樱桃等