当前位置:首页 > 家乡菜谱 > 素食 > 正文内容

素食有哪些菜好吃又营养的呢(素食有哪些菜好吃又营养的呢图片)

2023-06-02 15:47:01素食1

一、有哪些好吃的素食种类得菜呢?

首先吃素对身体健康有很大的好处,而且素食的选择和烹饪方法也多不胜数。

二、有哪些简单又好吃的菜?

现在都是小家庭,人口少,我喜欢多种食材放一起的菜式,海鲜/肉+木耳/菇类+蔬菜

三、便宜好吃的菜-有哪些火锅菜是又便宜又好吃的?

1、畜肉类:羊肉、牛肉、猪肉、火腿、午餐肉、腊肉、香肠、猪灌肠、猪牛羊的肾、肝心、肝蹄筋、牛鞭、猪肠、猪脑花以及猪脊髓等,还有巴蜀地区特别喜欢的毛肚。

2、禽肉类:鸡肉、鸭肉、鹅肉、鸡翅、鸡血、鸭血、鸭肠、肫、肝、鸡爪以及鸭掌等。

3、水产类:鲫鱼、草鱼、鲤鱼、鳝鱼、泥鳅、河蟹、河虾、海蟹、海虾、水发海参、水发墨鱼、水发鱿鱼、水发鱼肚、鱼唇、鱼翅、鲜贝、带鱼以及水发海带等。

4、蔬菜类:白菜、菠菜、豌豆苗、莴笋、卷心菜、土豆、莲藕、茭白、冬笋、春笋、白萝卜、胡萝卜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、鲜豌豆、四季豆、菜花、金针菜、蘑菇、香菇、平菇、金针菇、黄豆芽、绿豆芽、豆腐、豆腐干、香菜、香蒜、葱、空心菜以及荸荠等。

5、干货果品类:干金针菜、玉兰片、笋干、粉丝、红枣、魔芋、木耳、银耳、香菇、口蘑以及竹荪等。

6、野味类(人工饲养):野鸡、野鸭、鹌鹑、狗肉、狗鞭、蛇肉、田鸡、蜗牛、牛蛙以及龟肉等。

四、早餐吃什么菜好吃又营养?

早餐是一天中最重要的一餐,需要摄入足够的营养来为身体提供能量。以下是几种早餐菜肴的建议:

1. 煮鸡蛋:鸡蛋是非常营养的食物,富含蛋白质和各种维生素。将鸡蛋煮熟后搭配面包或燕麦片,是一种简单又营养的早餐。

2. 水煮菜:水煮菜是一种健康的早餐,可以搭配豆腐、鸡肉或是鱼肉一起食用。水煮菜有利于消化和吸收,而且不会让人感到油腻。

3. 燕麦片:燕麦片是一种非常营养的食物,富含膳食纤维和各种维生素。可以搭配牛奶或酸奶一起食用,也可以加入水果和坚果,营养更丰富。

4. 烤面包片:烤面包片是一种简单又营养的早餐,可以搭配鸡蛋、火腿或是牛油果一起食用。烤面包片富含碳水化合物和膳食纤维,有助于提供能量。

以上是几种早餐建议,当然还有其他很多种早餐选择,可以根据个人口味和需求来选择。

五、火锅吃什么菜好吃又营养?

吃火锅好吃又营养的菜有:

萝卜,莲藕,红薯,山药,豆芽,冬瓜,菠菜,香菜,白菜,竹笋,生菜,娃娃菜,莴笋,西兰花,油菜,土豆,茼蒿

六、红酒做什么菜好吃又营养?

红酒炖排骨红酒炖排骨是一道美味的菜肴。主要原料有大排骨、红酒、洋葱、香叶、姜片、盐、五香粉、清水、双茶老抽、糖、胡椒粉。

七、素食的分类有哪些呢?

1、严格素食:

只吃植物性食物,完全不吃一切动物的肉(包括红肉、家禽、鱼类、海鲜)、蛋类、奶类及含有其成分的副产品,更严格者甚至不吃蜂蜜。

2、蛋奶素:

除植物性食物以外,还吃蛋类、奶类及其副产品;不吃肉类。

3、奶素:

除植物性食物外,还吃奶类及奶制品;不吃肉类和蛋类。

4、佛教素:

不吃植物性食物中的葱、蒜、韭、洋葱等有刺激性气味的植物,认为这些植物气味臭秽、障碍修行;不吃肉类和蛋类。

5、瑜伽素:

说起来有点复杂,瑜伽修行者根据食物对人体的影响将食物分为三大类

(1)悦性食物:食用后易消化,使人身体健康,心灵愉悦的食物,包括谷物、大部分新鲜的蔬菜、水果、奶类、豆类、坚果等。

(2)变性食物:食用后容易改变人的性情,使人产生兴奋、激动、烦燥、易怒等情绪的食物,包括可乐、汽水、咖啡、浓茶、白萝卜、刺激性调味品等。

(3)惰性食物:食用后使人疲倦、嗜睡、昏沉、欲重的食物,包括所有的肉类、鱼、蛋、葱蒜类、菌菇类、酒、麻醉品等。

瑜伽饮食的特点是:以悦性食物为主,少吃或不吃变性食物,完全不吃惰性食物,是一种崇尚自然、健康的饮食方式。

八、秋葵怎样做好吃又营养的呢?

【白灼秋葵】清爽简单

用料

新鲜秋葵

清水

食用油

芝麻油

酱油(或豉油)

蚝油(没有可不放)

白糖(或辣椒)

【白灼秋葵】清爽简单的做法

秋葵洗净。不必切开,避免营养流失。锅内水烧开后放入,可以加入一勺盐和一勺普通食用油保持色泽。待再次沸腾后煮2-3分钟。

捞出后浸入冰水中。可以保持爽脆的口感。没有冰水就用冷开水。

秋葵切去头柄部。果实段可以切成小段,也可以保持条形随意。

不要开火,冷锅内放入少量食用油,少许芝麻油,姜丝,适量生抽酱油(或豉油),蚝油(没有可不放)。然后开火,将上述材料烧热冒泡就可以关火。喜甜者可加2勺白糖,喜辣者可自行添加辣椒。

(食用油1:麻油1:生抽2:蚝油1。仅供参考,每种都放少量即可。多了会咸。具体可以按自己口味调整)最后将爆好的酱汁热热地淋在秋葵们身上,即可。

鲜嫩多汁,像山药一样带有少许黏黏的感觉。口感有点类似极嫩无纤的四季豆。没什么特别浓郁的香味,所以放什么酱料都会合适的。

九、好吃又营养的水果有哪些?

有很多,比如说桃子、苹果、猕猴桃、柚子,橙子,草莓,桔子等等。这些水果都富含大量的维生素营养丰富,而且每种水果都美味可口。

十、牛肉适合烧什么菜好吃又营养?

土豆烧牛肉,超级下饭的家常菜,营养又好吃。

牛肉是大家都很喜欢的,土豆烧牛肉也是在很多餐厅卖的超级好的,土豆牛肉盖饭,土豆牛肉盖浇面呀,浓郁的汤汁,鲜嫩酥软的牛肉,软糯可口的土豆,一口气吃两碗饭完全不成问题。超级下饭的家常菜 是一道老少皆宜的下饭菜呀,废话不多说,上干货 ⭐️

材料:

牛肉

土豆

洋葱

大葱

小葱

茶叶

调料:

料酒

生抽

老抽

十三香

白胡椒

蚝油

做法:

1⃣️牛肉洗干净切块,土豆切块泡水,葱姜洋葱切好备用。

2⃣️牛肉块凉水下锅焯出血末,洗干净备用。

3⃣️热火凉油,下大葱,姜片,洋葱爆香,然后下焯好的牛肉翻炒5到7分钟。

4⃣️加三勺料酒,三勺生抽,两勺老抽,两勺蚝油,小半勺十三香,小半勺白糖,继续翻炒3分钟。

5⃣️锅中加热水,同时加入一小撮茶叶,大火煮开,小火炖煮35分钟。

6⃣️加入土豆,继续炖煮15分钟,加小葱白以及少量盐以及小半勺白胡椒粉,翻匀盖上锅盖焖10分钟。

7⃣️出锅撒葱花装盘即可。

友情提醒:

1⃣️焯水要用冷水下锅,炖煮加水一定要用热水哦。

2⃣️为了让牛肉更容易软烂,可以加一撮茶叶。

3⃣️把握不好调料量的宝宝们还是建议少量多次的加。宁淡不咸。我用了一斤的牛肉,两个大土豆。

4⃣️汤汁不要收干,汤汁的多少可以自己把握,这道菜的汤汁是非常下饭的。

5⃣️我做菜不加味精鸡精的,其实牛肉这样做已经超级鲜了。

6⃣️牛肉含有丰富的蛋白质,很适合健身的宝宝们哦。

本网站文章仅供交流学习 ,不作为商用, 版权归属原作者,部分文章推送时未能及时与原作者取得联系,若来源标注错误或侵犯到您的权益烦请告知,我们将立即删除.

本文链接:http://www.jrjxc.com/jxcp/ss/98868441.html

标签: {$tag}