维生素食物有哪些(维生素食物有哪些食物排行表)

一、维生素a食物有哪些？

含有维生素a的食物真的有非常多，富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。另外咸带鱼、鲫鱼、白鲢、鳝鱼、鱿鱼、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846国际单位的维生素A（每100克）。

二、维生素a有哪些食物？

胡萝卜含有大量胡萝卜素，摄入后经胃肠消化可转化为维生素A。鸡蛋富含卵磷脂、蛋白质和维生素A，能为身体提供能量。晚上吃鸡蛋有助于促进睡眠。鱼类富含人体所需的维生素和营养物质，能防止视力下降，保护肝脏。平时多注意食物搭配，饭后适当吃水果，如苹果、葡萄、荔枝等。

三、哪些食物有维生素A？

以下是一些富含维生素A的食物：

1. 胡萝卜：胡萝卜是最常见的富含维生素A的蔬菜。

2. 番红花：它是含维生素A最多的调味品之一，只需少量即可满足日常需求。

3. 菠菜：菠菜不仅富含维生素A，还富含其他的营养物质，如铁、叶酸等。

4. 南瓜：南瓜是另一种富含维生素A的蔬菜，而且易于加工和食用。

5. 玉米：玉米中含有大量的维生素A，同时还含有其他营养物质，如膳食纤维、镁和磷等。

6. 鳕鱼：鳕鱼不仅含有丰富的蛋白质和Omega-3脂肪酸，还是维生素A的良好来源之一。

7. 牛肝：牛肝是含维生素A最多的动物肝脏之一，每100克牛肝中含有超过20,000 IU的维生素A。

8. 鸡蛋：鸡蛋黄中含有适量的维生素A，每个鸡蛋黄中含有大约200 IU的维生素A。

9. 奶制品：奶制品如牛奶、酸奶、乳酪等也是维生素A的良好来源。

需要注意的是，摄入过多的维生素A可能会对健康产生负面影响，因此应当适量食用这些富含维生素A的食物，或在医生或营养师的建议下食用。

四、维生素A的食物有哪些？

含维生素A的食物有很多，比如猪肝和羊肝，蔬菜有胡萝卜和西兰花，还有鱼类和牛奶，鸡蛋，水果有哈密瓜，梨，苹果等等，这些都要合理搭配。

五、维生素C有哪些食物？

1、在大部分蔬菜当中都含有维生素C，尤其是绿叶蔬菜维生素C的含量比较高，比如在日常生活中的芹菜、菠菜、大白菜、小白菜、生菜、苦苣、茼蒿、油麦菜，这些绿叶蔬菜都含有维生素C。

2、在水果当中也含有维生素C，比如平时比较常见的猕猴桃、橘子、苹果、梨子以及橙子，都含有大量的维生素C。

3、除了蔬菜和水果之外，一些红、黄色的食物也含有维生素C，比如小米、红豆。

六、维生素的食物有哪些？

含维生素的食物：

1、谷类的食物，比如大米、小米、燕麦、荞麦，这些谷类食物当中含有丰富的维生素。

2、蔬菜类的食物，比如菠菜、韭菜、芹菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜，在这些蔬菜当中也含有丰富的维生素。

3、水果类的食物，比如橘子、柠檬、柚子、桃、苹果、梨，在这些水果当中也含有丰富的维生素。

4、蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋。

七、有哪些食物含维生素a？

维生素a是机体重要的维生素，维生素a是脂溶性的维生素，所以在食物当中一般存在于动物性食品，如猪肝、羊肝、鹅肝、鸡肝、牛奶、鸡蛋，和部分坚果当中。

蔬菜当中胡萝卜、西兰花等含维生素a比较多，还有彩色的辣椒。而水果当中的猕猴桃、车厘子、樱桃等含维生素a比较多。

八、维生素a的食物有哪些？

1、动物肝脏里含有的维生素A含量比较丰富，比如猪肝、鸡肝、鹅肝等，而且动物肝脏里的维生素A比较容易被身体消化和吸收。

2、含有维生素A的奶类有牛奶、奶酪、羊奶等。

3、含有维生素A的蛋类，有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，这些蛋类的蛋黄中维生素A含量比较丰富。

4、含维生素A的蔬菜相对来说比较多，比如胡萝卜、菠菜，红薯、甘蓝、南瓜等。

5、含有维生素A的水果，有哈密瓜、木瓜、百香果、樱桃、西瓜等。

九、维生素C的食物有哪些？

主要是黄色的新鲜蔬菜以及水果，含丰富的维生素C比如小白菜、油菜、紫菜、芹菜、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆等食物。

水果中含维生素C也是更加的丰富，无论哪种水果，不论价钱的高低都含有丰富的维生素C，比如常吃的红果、柚子、橘子、橙子、草莓等

十、补维生素c食物有哪些？

补充维生素C的食物有绿叶蔬菜、水果等，有些红黄色食物也含有维生素C。具体情况如下：

1.绿叶蔬菜：部分绿叶蔬菜含有比较丰富的维生素C，比较常见的有白菜、菠菜、油麦菜、芹菜、油菜等，可以为身体提供充足的维生素C，能在一定程度上改善皮肤状态。

2.水果：猕猴桃、草莓、苹果、樱桃、橙子、葡萄等水果含有维生素C，能为身体提供维生素C，增加抗氧化的能力。

3.红黄色食物：除了绿叶蔬菜和水果外，一些红黄色食物也含有比较丰富的维生素C，如红薯、红豆、胡萝卜等，为身体补充维生素C，还可以促进身体铁质的吸收。