素食应该吃什么食物

一、素食每天必吃什么食物？

长期吃素需每天吃以下几种食物：

1、谷类（如粗细粮、米面杂粮）

2、豆类（如大豆、红豆、绿豆，还有豆制品，如豆腐、豆浆）

3、蔬菜（如青菜、瓜类）

4、蘑菇、紫菜（这两样属蔬菜类，但因为重要，所以单独列出来。蘑菇类可提高抵抗力。）

5、坚果（如栗子、核桃等，可提高抵抗力。）

6、水果（水果是素食很重要的一项，爱上水果爱上健康！）

7、发酵制品(比如纳豆，豆豉等富含维生素B12的食物)

二、健身应该吃什么食物？

健身应该多吃一些高蛋白和高维生素的食物，如鸡胸脯肉，有利于增肌，平时在饮食上要注意加强营养，少吃过于油腻、刺激性的食物，多喝温开水促进身体的代谢，适当的增加运动，有利于增强体质，不要熬夜和劳累，不要受凉，饮食的口味要清淡。

三、小鱼应该吃什么食物？

大鱼吃小鱼，小鱼吃虾米，虾米吃紫泥，鱼是杂食性动物，它们对饵料的要求并不高，小鱼可以吃面包渣，馒头渣都可以，要弄成碎末投入，另外还有虫，虾等等，也可以去买喂大鱼的鱼食饲料，但要研碎投入水里，自动就化开了。养鱼要注意的一点是不能经常喂，会撑死的，一般一星期喂它们一两次就行，肯定饿不死！

四、猫应该吃什么食物？

第一、主食最好是猫粮，因为猫粮营养充足且配方均衡。

第二、零食，平时可以煮鱼肉给猫咪吃，但是要把刺剔掉，防止对它的身体造成伤害，还可以买营养膏、赖氨酸、化毛膏或者其它猫用的零食给它吃。

第三、需要定时喂食猫罐头或者高蛋白质的肉类，例如：牛肉、鸡胸肉之类。

五、痔疮应该吃什么食物？

痔疮是非常常见的肛肠疾病，在白领中非常的多见。得了痔疮会感到非常的疼痛，会让人坐立难安，非常影响正常的工作和生活。得了痔疮之后，在治疗的同时，在饮食中也要有所注意，多吃一些能够改善痔疮的食物。接下来就让我们一起来了解一下，得了痔疮之后要多吃哪些食物。

得了痔疮之后要多吃哪些食物呢？

1、红薯

红薯算粗粮的一种，并且其中含有丰富的膳食纤维，对于缓解便秘改善症状有非常好的效果。得了痔疮之后应该吃一些好消化的食物，红薯也是非常好消化的，把红薯切成块儿煮粥既能够养胃，也能够预防便秘的发生，使得痔疮能够好得快一些。

2、苹果

俗话说一天一个苹果，疾病远离我。得了痔疮的人，也可以多吃一些苹果来改善，因为苹果中含有丰富的维生素c和果胶，纤维质也有很多，这些都能够帮助肠道排出毒素，也能够预防便秘的发生，进而达到预防痔疮的目的。

3、香蕉

香蕉是润肠通便的水果，很多人得了痔疮或者便秘以后都会吃一些香蕉来润肠。香蕉中含有很丰富的水溶性纤维，这也是为什么会有通便作用的原因。但是需要注意的一点是吃香蕉一定要吃熟香蕉，生香蕉里面含有大量的鞣酸，非但不能够达到通便的效果，还容易引发便秘。

4、柿子

在北方很多人把西红柿也叫做柿子，这里说的柿子并不是蔬菜，而是水果里的柿子，也是柿饼的原材料。柿子也有很好的润肠通便的效果，对于预防痔疮也有作用。并且里面也含有丰富的营养物质，包括葡萄糖、维生素c、钙等等。但是柿子也不是任何人都适合吃的，希望大家在吃之前能够做一下了解。

5、菠萝

菠萝酸甜可口，对于得痔疮的人也非常的友好，里面含有的菠萝蛋白酶成分，有非常棒的消炎效果，对于组织修复有很好的帮助作用，也能够改善人体的血液循环。得了痔疮的人如果选择手术的方式去治疗，要多吃一些菠萝，可以促进伤口的恢复。

以上便是会起到改善痔疮和预防痔疮效果的食物，这也是日常生活中很常见的食物，超市中都可以买到。得了痔疮除了要积极的治疗以外，也离不开调理。多吃以上这些食物，能够助人一臂之力。

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六、鸟应该吃什么食物？

（1）谷物，如大麦、蒸熟黑米、燕麦、干玉米、小麦、没去麸皮的面包等。（2）新鲜蔬菜（其饲料比例可以达到10%），主要是富含维生素A的深绿色叶子，如甜菜、菜花、莴笋叶片、红萝卜、香菜、南瓜、甜薯等。（3）给鸟补充蛋白质可喂豆科类食物（可以达到25%以上），如豆腐、豌豆、黄豆等。也可以掺杂一小部分动物蛋白，如鱼肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、奶酪等。（4）给鸟补充钙的物质有牛骨头、鸡骨头、贝壳，或专门给鸟类补钙的矿物质块等。鸟在产卵期间更要注意补充钙，特别是在产卵阶段的后期。对吃果仁果子过多鸟，更应该多补充钙。（5）新鲜的水源是鸟生活所必要的，要勤更换水源，保持饮水的新鲜干净。

七、叶黄素食物？

富含叶黄素的食物有南瓜、胡萝卜、菠菜、芒果、葡萄、玉米、小米等。

叶黄素属于类胡萝卜素，能够起到保护视力的作用，也能起到抗氧化的效果，蔬菜、水果、谷物都是人体日常摄入叶黄素的主要途径。

富含叶黄素的蔬菜有南瓜、胡萝卜、西红柿、菠菜、小白菜、芹菜等，这些绿叶蔬菜和黄橙色的蔬菜里面都有丰富的叶黄素。水果有芒果、葡萄、橙子等。玉米、小米等谷物类食物中含有的叶黄素也比较多，平时也可以通过这些食物摄取叶黄素。

八、普通鸟应该吃什么食物？

白头鹎（

Pycnonotus sinensis

白头鹎

当地有野生动物救助机构么？联系他们比较好。如果没有的话，可以用酒精去慢慢擦羽毛上的胶，清洁干净。现在是冬季，如果是北方的话一定注意保暖，看上去它的羽毛的保温性能被损害了，鸟类体温比较高，代谢旺盛，得担心失温。

在它恢复期间，可以多喂养一些高蛋白的食物，如去市场购买黄粉虫等，白头鹎本身就是吃虫的益鸟。等它恢复回来，羽毛长回来后再放归野外吧。

感谢你能照顾这些需要帮助的野生动物！

九、春节应该吃什么传统食物？

1吃饺子，饺子有喜庆团圆和吉祥如意的寓意。

2吃年糕，寓意着人们的生活和工作一年比一年提高。

3吃鱼，鱼与余是同音字，寓意着年年有余。

十、得了湿疹应该吃什么食物？

答：湿疹饮食以清淡易消化为主。1、饮食多选用清热利湿的食物。如绿豆、赤小豆、苋菜、荠菜、马齿苋、冬瓜、黄瓜、莴笋等。2、多吃富含维生素和矿物质的食物。如绍叶菜、胡萝卜、鲜果汁、西红柿、蔬菜、瓜果等，以调节自身的生理功能，减轻皮肤过敏反应。3、清淡为主。以保持正常的消化和吸收能力，食物应以清淡为主，少加盐和糖，以免造成体内水和钠过多的积存，加重渗出及痛和痒感。