素食的人吃什么好 素食的人吃什么好呢

一、素食吃什么营养好？

长期吃素吃些维生素、铁、钙、铜等物质能补充营养，要保证营养均衡充足，人体有六大基本营养物质，分别是碳水化合物 、脂肪、蛋白、水、维生素、无机盐，应该保证这六大营养物质充分均衡的摄入。应该增加优质蛋白质的摄入。

二、吃素食的人做什么生意好？

可以开一家素食自助餐，现在很流行，我家边上有一家，生意很火爆

三、吃素食的人用什么油炒菜好？

日常烹调应选用高油酸型食用油：芥花油（双低菜籽油）、山茶油、橄榄油（初榨油不适合炒菜，除非是精炼油）、鳄梨油，或椰子油和棕榈油（富含健康的“中短链饱和脂肪酸”，最适合煎炸），还有高亚麻酸型食用油（紫苏油、奇亚油、亚麻油），但高亚麻酸型食用油（冷榨最佳）不适合高温烹调，适合拌凉菜、拌沙拉、淋在汤中或在炒菜出锅前淋入作为明油使用。

四、狸花猫吃什么素食？

狸花猫在以猫粮为主食的情况下，可以选择一些零食作为辅食，比如冻干、鸡蛋黄、罐头、鸡胸肉、牛心、营养膏等。狸花猫是纯肉食性动物，零食应以肉类食物为主，但是需要每月做好驱虫等保健工作，减少寄生虫的感染。零食不宜过多食用，狸花猫容易出现挑食、不吃猫粮的情况，尽量做到合理饲喂零食。

五、和尚吃什么算素食？

素食顾名思义首先不能是荤的（各种肉），不能吃鸡蛋，韭菜，葱蒜这些味道重的也不可以，蔬菜豆腐，木耳，海带等这些都可以

六、素食主食吃什么最好？

素食主食吃蛋类和奶类(常称为“蛋奶素”)最好,那么蛋白质和微量元素的摄入量将更有保证。此时,素食者的食谱变得非常宽泛,仅仅拒绝肉类仍能比较容易地实现...

七、中国有多少素食的人？

据新华社报道，独立的非盈利组织国际公众电台公布：中国素食人口已经超过5000万。

在2008年北京奥运会期间，世界各国来华运动员有超过20％是素食主义者，奥运村不得不充分考虑素食运动员的饮食习惯，做了充分的准备。

随着社会文明的发展和物质生活的极大丰富，素食主义蔚然成风。德国素食主义协会的资料称，世界69亿人口中有2.5%的人口为素食者。这其中有历史的渊源，有宗教的影响，有世人观念的转变，更有健康的需求。

根据美国素食者协会的统计数据，美国素食者在2%至8%之间，德国素食者为740万人，占全国人口的8.4%，英国素食者的人口比例也高达到7%，荷兰和法国分别是4.4%和0.9%，而意大利某些地区的素食人口比例已经达到了10%至18%。印度是世界上食素人口最多的国家，全国有40%左右的人口即将近4亿人食素。

八、素食的人叫什么？

素食的人也叫素食主义者，素食主义者也就是在日常生活饮食过程，只吃素菜而不吃荤菜的人。素食主义是一种饮食文化，实践这种饮食文化的人就称为素食主义者。

     素食的人不食用一切有生命和感情的动的肉，包括家畜，飞禽，野兽，鱼类，海鲜等等。

九、吃什么食品减肥效果好？吃素食吗？

低脂肪或无脂肪，少油少盐少重口味，一些绿叶的青菜各种蔬菜都没问题呀，牛肉鸡肉，这种作为首选，想减肥的话，碳水蛋白质膳食纤维都是需要的千万不要节食减肥一定要避免含油量高的食物，包括肥肉，嗯，还要记得尽量要运动的，光靠饮食来控制，减肥的话，有些时候也是无用的。

十、素食每天必吃什么食物？

长期吃素需每天吃以下几种食物：

1、谷类（如粗细粮、米面杂粮）

2、豆类（如大豆、红豆、绿豆，还有豆制品，如豆腐、豆浆）

3、蔬菜（如青菜、瓜类）

4、蘑菇、紫菜（这两样属蔬菜类，但因为重要，所以单独列出来。蘑菇类可提高抵抗力。）

5、坚果（如栗子、核桃等，可提高抵抗力。）

6、水果（水果是素食很重要的一项，爱上水果爱上健康！）

7、发酵制品(比如纳豆，豆豉等富含维生素B12的食物)