褪黑素吃什么食物好 缺褪黑素吃什么食物比较好

一、含褪黑素的食物？

还有褪黑素的食物有很多，比如会有核桃，燕麦，红酒，小米之类的。褪黑素众多好处都是已经非常多的了。就是可以促进人们的睡眠质量。提高睡眠质量这个是很重要的，因为在研究的时候，食物中发现的褪黑素，能够大大的提升睡眠，还能够去提高整个心情状态。

二、小猫吃什么食物好？

1、一个月左右的小猫只适合喝奶，比如猫咪专用的羊奶粉或猫咪母乳，两个月以下的猫咪都只适合吃流食，如米糊、奶糕、小米粥等混合配方猫咪奶粉一起吃营养更佳。两个月以上再逐渐喂配方猫粮。但这时不能直接喂干猫粮，需要将干猫粮泡软喂食，再逐渐的转换成干猫粮，大概在猫咪三个月大时，就可以吃干猫粮了。2、理想的猫食物应包含维他命、磷、钾、钙、胺基酸和蛋白质等营养，烹调以清淡为主。

拓展内容：

误区之一：猫最爱吃鱼

猫营养专家指出，鱼能给猫提供良好的蛋白质和其他的营养素，但是过量的鱼对猫的健康却有危害。比如鲔鱼（又称金枪鱼），本身含大量的多元不饱和脂肪酸，同时需要相当大量的维生素E以防止脂肪酸败。 猫若长期食用含过量鲔鱼的饮食，可能会造成黄色脂肪症，该病的病因是食物中维生素E的含量不足，形成一种黄色物质沉积在体内脂肪，该疾病会产生一种疼痛性的发炎反应。 要预防猫发生该病的最关键便是给猫营养完整而均衡的食粮，同时避免喂饲过量的鲔鱼。

误区之二：猫需要牛奶

猫营养学家告诉我们，猫可以由牛奶中获得身体所需要的水分以及一部分来自碳水化合物的热量；但是猫无法只靠牛奶来维生。 此外，许多成猫都有乳糖不耐症，它们没有乳糖酵素，所以无法消化牛奶中的乳糖，因而在喝了牛奶后数小时会发生软便或下痢的情形。 如果发生下痢，那么肠道就无法充分吸收水分和营养素。所以猫可以喝适量或少量的牛奶，但是小猫绝对不是仰赖牛奶来成长和发育。

误区之三：猫可以只吃素

许多素食者认为他们的爱猫也能和他们一样只靠素食维生。 虽然猫儿偶尔会咬咬家中的植物，但那并不表示它们喜欢以植物为唯一的食物。 营养学家表示，猫如果只吃谷物或植物，就无法获得维持健康所需的全部营养素；因此，只吃素食无法造就健康活泼的猫。 最主要的原因是猫本身无法合成健康所需的牛磺酸以及二十碳四烯酸，而这两种营养素只有动物的肉类及脂肪才能供应，所以猫无法以素食维生。

误区之四：犬猫可以吃同样的食物

同时拥有犬及猫的家庭常认为犬猫互相换食或吃同样的食物既省事又方便，殊不知如此一来会影响犬或猫的健康。 犬所需要的营养素和猫所需要的营养素并不相同；猫必需由饮食中取得较高量的蛋白质、B族维生素、先成型的维生素A、牛磺酸以及二十碳四烯酸等。 若猫食中缺乏足量的上述营养素，则猫的健康会大受影响。 适合猫的饮食并不适合犬；因此，犬猫应该分盘而食，最好分别在不同的房间进食，以免彼此换食，同时在用餐时间后即将食盘收好，防止犬吃猫所剩的猫粮或猫吃犬所剩的犬粮。

三、hpv吃什么食物好？

对于感染hpv的女性来说，由于这是一种由低机体抵抗力引起的病毒感染，没有食物可以将病毒转为阴性，所以感染hpv后，正常进食就足够了。只建议多吃高蛋白和新鲜蔬菜水果来补充身体的营养需求，以避免进一步的低抵抗力和持续的人乳头状瘤病毒感染。同时，还建议这些妇女可以通过跑步、游泳等活动来提高她们的抵抗力，以促使人乳头状瘤病毒尽快转为阴性。

四、鼻炎吃什么食物好？

有鼻炎的病症，在饮食中要是注意一些辛辣刺激性食物不能吃，或是海鲜类容易产生过敏性症状的不能吃之外，其他的食物都可以吃。如果想通过食疗的办法对其进行调治的情况下，可以用一些具有消炎作用的食物，如蒲公英这个就可以经常性的吃一些。

五、缺氧吃什么食物好？

缺氧一般与心肌缺血有关系，应该要吃一些补血的食物，要多吃一些西红柿，胡萝卜，红薯，黑木耳等，还可以多喝绿茶，这些食物中含有丰富的维生素，能够提高身体的抵抗力，平时一定要清淡饮食，注意低盐低脂肪，同时心情也很重要，要保持良好的情绪。

六、内热吃什么食物好？

内热可以吃以下食物:1。西瓜具有降火除烦的功效，可以缓解患者多汗引起的缺钾症状，但不要吃冰镇西瓜，反而会导致脾胃不和。2.番茄营养价值高，具有平肝泻火的功效。对内热强的患者有很好的缓解作用。3.草莓能清除人体内部的火，具有除烦解暑的功效，富含维生素C，能排毒养颜。

七、补钙吃什么食物好？

补钙吃肉类，鱼，奶类，豆类，菠菜，洋葱等，比如牛奶，饮用起来方便，牛奶含有丰富的钙元素外，适合缺钙的人群饮用，适量喝对身体有好处的。

八、肺癌吃什么食物好？

不同阶段的肺癌病人怎么吃？

肺癌手术病人

术前

早期、中期肿瘤患者术前消化系统功能是健全的，在消化吸收能力允许的条件下应尽可能补充各种营养素，如优质的蛋白质、糖类、脂肪、无机盐和多种维生素。补充足够营养的目地是增强免疫力，提高身体素质，增强手术耐受能力，营养基础比较好的病人术后伤口愈合和肺功能恢复会比较快。

术后

术后同样需要补充足够的营养，以利于伤口愈合和脏器功能的恢复。术后进食原则宜以清淡、细软、容易消化吸收为主。补充乳制品、鱼类、豆制品等优质蛋白，碳水化合物比如面条、馒头、米饭等要占总热量的60%-70%。在食物选择与进补时，不要急于求成，可从流质饮食开始，无明显不适反应时，再过渡到半流质饮食、普通饮食，选择饮食时，还应注意各种营养平衡。

肺癌放化疗病人

肺癌放疗对消化道影响较小，而肺癌的化疗药物则一般都有较大的胃肠道反应，病人有不同程度的恶心呕吐及食欲不振，消化吸收功能下降。饮食宜选择清淡且易消化的食物，少食多餐，每天可进食4-5餐。烹调时要注意色、香、味俱佳，并多吃煮、炖、蒸等易消化的食物，不吃油煎炸食物。食物要多样化并保证营养均衡，以高热量、高蛋白质为主。每天饮食中包含谷薯类(米饭、面食)、蔬菜与水果类(600-800g)、肉禽蛋类(瘦肉或鸡鸭肉或鱼肉50-100g，鸡蛋1-2个)、奶及豆制品类(牛奶250ml，豆制品50-100g)以及油脂类(约25g)五大类食物。此外，化疗病人要多饮水，促进药物排泄，减少肾毒性。

肺癌晚期病人

肺癌晚期病人因肿瘤负荷过大及疼痛，会出现食欲不振。饮食上禁忌是生冷刺激性食物、腌制油炸食物、过分油腻及辛辣食物，否则会刺激呼吸道引起咳嗽。晚期肺癌病人不要过于忌口，不要太在意民间所说的所谓“发物”。以补充优质蛋白为主，比如瘦肉，牛奶，蛋类，鱼虾类等蛋白质丰富的食物，多吃蔬菜水果补充维生素和膳食纤维。饮食要多样化，营养要丰富而且均衡，少量多次的进食。食欲极差的病人可以口服肠内营养液或肠内营养粉补充营养，也可以把食物做成糊状利于吞咽和消化。贫血病人可以补充猪肝、鸭血、红枣等补铁食物。伴咳嗽咳痰病人可以吃杏仁、百合、荸荠、莲子、鸭梨、山药、白木耳等都是有止咳润肺的作用。

肿瘤患者由于任何原因，导致摄食量下降，不能维持正常营养需求及体重时，必须接受专业的营养支持，包括口服营养补充及肠外营养支持（静脉输液），亦可选用各种特殊医学用途配方食品(FSMP)。现在很多医院开设有专门的营养门诊方便患者咨询。

九、心衰吃什么食物好？

对于心力衰竭患者来讲，控制好自己的饮食是相当重要的，首先要注意低盐低脂饮食，尤其是食盐，每天不能超过6克。食物的食盐过多会加重心衰发作的。平时要以素食为主，可以适当的吃一些水果蔬菜。还要控制好自己的运动量，运动量过大或完全没有都对心脏不好的。

十、肩周炎吃什么食物好？

对于患了肩周炎的病人，可以多吃一点富含各种维生素的水果，例如苹果、葡萄、香蕉。当然，豆制品，精瘦肉，鲜奶类可以为人体提供蛋白质。但是切记少吃刺激辛辣的食物，包括海鲜，生姜，大葱，大蒜等。多吃含钙高的食物。避免剧烈运动，过度劳累。