西兰花可以和蘑菇一起炒吗怎么做 西兰花可以和蘑菇一起炒吗怎么做好吃

一、西兰花炒蘑菇可以吗？

可以的

食材：西兰花200克，蘑菇200克，胡萝卜100克，蒜2瓣。辅料：橄榄油适量，盐1勺。

西兰花切成小块，加入清水洗干净。

蘑菇洗净切片。

胡萝卜切片。

蒜切末备用。

西兰花放入沸水中焯水3分钟，捞出沥干。

锅中倒入适量橄榄油，放入蒜末爆香。放入西兰花、蘑菇片、胡萝卜片、翻炒1分钟。加入200毫升水煮2分钟。

加入盐1勺翻炒均匀即可出锅。

二、西兰花和花菜可以一起炒吗？

西兰花和花菜可以一做吗，

可以，并且西蓝花和菜花一起炒还有一个好听的名字叫炒双花。

1.西兰花摘成、花菜摘成小朵，放入大碗中，加满水，加入适量盐浸泡半小时，然后冲干净待用。

2.蘑菇浸泡洗净，一切四。

3.胡萝卜洗净切片（可以切成菱形片，可以更好看些）待用。

4.大蒜头拍松切末。

5.锅上火加热，倒入适量油，油热倒入大蒜末爆香。

6.加入西兰花、花菜、蘑菇、胡萝卜煸炒。

7.加入适量盐，加适量水，加盖焖烧约三分钟左右。

8.翻炒，加入味精调味，淋上麻油，就可以了。

西蓝花的营养价值

1、西兰花可能最显着的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维C浓度也显着低于正常人，而菜花不但能给人补充一定量的硒和维C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。据美国营养学家研究，菜花内还有多种吲哚衍生物，此化合物有降低人体内雌激素水平的作用，可预防乳腺癌的发生。此外，研究表明，菜花中提取的一种酶能预防癌症，这种物质叫萝卜子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用。

2、另外西兰花还有增强机体免疫功能，菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。吃货们可以学一学，祝你成功

三、西兰花和茼蒿可以一起炒吗？

可以，但是，营养会流失吧，它们的成熟度不一样，西兰花要先飞水

四、西兰花可以和菜花一起炒吗？

西兰花可以和菜花一起炒

步骤 1

花菜和西兰花洗净，切为小束，切半开。红色辣椒洗净，切为5mm幅。蟹味菇去根，撕为小束。葱洗净，剥外皮，斜切为2,3mm幅。

步骤 2

准备平底锅，小碗。把A用料放入碗里，拌均。食油放入锅里，点中火，等待30秒。把步骤1蔬菜（除了葱以外）和蘑菇放入锅里，炒至熟。

步骤 3

A用料放入锅里，炒2，3分钟。把葱放入锅里，炒1分钟。

步骤 4

做好了。把步骤3菜装碟子就可以吃

五、藕可以和蘑菇一起炒吗？

可以一起炒的，莲藕生吃凉血，熟吃养胃健脾，而蘑菇则有轻身益气的作用，对于心脑血管疾病有很好的保健功效，它们之间不存在生物拮抗关系，所以一起炒着吃是可以的。秋天是吃藕的最佳季节，藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。记着挑选也有诀窍哟，就是要挑外皮呈黄褐色、肉肥厚而白嫩。

原料：鲜藕香菇

调料：植物油 花椒姜 盐

做法：

1、将藕去皮洗净切成小丁，鲜香菇剪掉根部洗净切成小丁。

2、油稍加热后放花椒煸出香味，放姜丝少许随后倒入切好的香菇碎，煸至微黄后倒入藕丁继续翻炒至熟，临出锅前放盐即可。

六、花菜可以和蘑菇一起炒吗？

花菜是可以和蘑菇一起炒的。 做法：

1、焯好的蘑菇和菜花切小块，胡萝卜切片。

2、在锅中倒少许油，放入蘑菇、菜花和胡萝卜。

3、加少许糖、盐、酱油

4、大火翻炒2分钟后即可出锅。

七、蘑菇可以和香芹一起炒吗？

可以，芹菜炒蘑菇简单易做，清嫩爽滑，营养丰富。

做法如下:

主料

芹菜300g，蘑菇150g

辅料

调和油适量，食盐适量

1、芹菜洗净备用

2、将蘑菇洗净备用

3、芹菜切段，蘑菇切片

4、热锅冷油，将芹菜入锅煸炒

5、待芹菜变成透明色，将蘑菇倒入锅中煸炒

6、待蘑菇稍微变软后，加一点点水和盐，继续煸炒至断生即可

八、蘑菇和腐竹可以一起炒吗？

可以的材料香菇（鲜）150克腐竹150克油菜心25克黄酒25克白砂糖5克盐2克味精2克姜5克淀粉(豌豆)5克色拉油75克2制作步骤1.水发腐竹洗净，挤去水，切成3厘米长的段；水发香菇洗净，去蒂，一切两片；油菜心洗净，沥净水，切成小段；姜洗净切片；淀粉加水适量调匀成湿淀粉约10克，备用。

2.锅架火上，放油烧热，将姜片爆香，倒入素汤100毫升、绍酒、精盐、白糖、味精、腐竹段、香菇和油菜心烧沸，用湿淀粉勾芡，淋入明油即成。适用人群一般人群均可食用食疗作用腐竹味甘、性平；具有清热润肺、止咳消痰的功效。

九、西兰花和黄瓜可以一起炒来吃吗？

黄瓜可以和西兰花一起吃.不过炒的时间不同，注意火候

十、西兰花可以和西葫芦一起炒吗？

食材用材

猪五花肉100克

西葫芦200克

西蓝花200克

西红柿100克

葱、蒜适量

盐1克

味极鲜酱油2毫升

蚝油2克

姜面1克

方法/步骤分步阅读

1/6

把猪五花肉切成片，西葫芦去皮切成片，西蓝花洗净掰成小朵，西红柿切成块，葱切葱花，蒜切成末。

2/6

煮锅里倒入适量纯净水，大火把水烧开，放入西蓝花焯水后捞出。

3/6

炒锅里倒入适量花生油，等油六成熟时，放入肉片炒至变色，再放入葱、蒜和姜面炒出香味，加入盐，味极鲜酱油和蚝油调味。

4/6

再放入西葫芦和西蓝花，快速翻炒至断生。

5/6

再放入西红柿，翻炒出红油即可。

6/6

然后出锅装盘，这样一盘肉炒西葫芦西蓝花就做好了。