炒花甲肉做法？ 花菜炒肉热量？

一、炒花甲肉做法？

芹菜炒花甲肉】

需要准备的食材：花甲肉100g、水芹菜1把、大蒜1瓣、生姜2片、盐少许、料酒适量、生抽适量、食用油适量。

【开始制作】

第一步、先将以上的所有食材准备好，然后将买回的花甲肉浸泡水中，浸泡5个小时，将它完全泡软，然后清洗干净，过滤掉泥沙，沥干水分备用；

第二步、把芹菜摘掉叶子，去掉根部，然后切成小段，大蒜剥皮切片，生姜切丝备用；

第三步、炒锅洗净烧热，锅中带入适量的食用油，先放大蒜爆香，然后倒入花甲肉翻炒，翻炒片刻，烹入料酒，加些生抽，再加点盐调味；

第四步、最后放入芹菜，翻炒片刻，把芹菜翻炒断生，就可以关火出锅了；

二、花菜炒肉热量？

答：花菜炒肉热量〔83大卡〕

用料

花菜 适量

猪腿瘦肉 适量

胡萝卜 一小段

小米辣 2个

姜 一片

蒜 一瓣

高鲜生抽 适量

料酒 适量

做法步骤

1、水开后花菜加盐油焯水一分半左右断生已熟。捞出冲凉水沥干待用。

2、准备好所有食材。（不吃辣可以去掉小米辣，肉切片切丝都成不用腌）

3、冷锅下家里的油。（这块肉上有肥膘可以炸油炒菜，猪油炒菜会更香。其实是不想丢了可惜，炸出油后已焦黄可以丢弃）

4、油热后下肉片，待肉片滋啦几声再翻炒，不容易黏锅。

5、肉片变色后下入姜蒜小米辣胡萝卜片，大火翻炒几十下开始调味：高鲜生抽和料酒（喜欢味精鸡精也可以加点）。

6、下入花菜炒匀，沿锅边洒点开水滋啦几声出锅。

三、炒花甲如何使花甲不掉肉？

其实方法很简单，你看过饭店的大厨掂勺吗？你是不是觉得非常帅气，那不仅仅是为了帅气，还能使菜品保持完整的形态。其实做花甲也是这样的，如果你用铲子翻炒的话，就会容易掉肉。但如果你摇晃锅，然后让花甲能够均匀的调味，那就不会出现掉肉的现象了。其实你看到之后就感觉恍然大悟，这一个细节很多人都做错了。

四、花甲肉炒萝卜缨？

1、用料：蛤蜊500克、红萝卜两根、盐适量、生姜两片、葱切点葱丝。

2、蛤蜊烫开口立马捞出，扒出肉。

3、红萝卜切丁，油锅下生姜葱丝炝锅，下入蛤蜊和萝卜翻炒。出香味加入一碗水。

4、大火烧开后小火煮一会，或者你看着锅一直大火咕嘟，汤是奶白色。

5、出锅前撒盐即可。

五、冻花甲肉怎么炒？

在水中放点盐，再滴几滴香油，然后把花甲放进去静止1小时，然后反复搅一搅，最后用清水冲洗干净即可，可以做成炒花甲肉。炒花甲肉做法用料主料：花甲适量辅料：青椒1个，蒜1个，姜适量，葱2颗1、准备好姜，蒜备用2、准备青椒和葱3、水煮花甲开肉4、花甲开了捞起来5、把花甲肉挑出来6、锅内放油，爆香姜蒜7、把青椒放进去8、青椒熟加葱续炒，之后加入花甲肉炒，加适量盐，完成9、成品

六、节瓜炒花甲肉做法？

西葫芦炒蛤蜊肉的做法步骤

1.蛤喇肉准备好。

2.西葫芦洗净切片。

3.葱切碎。

4.锅里油热加入葱花炒香。加入西葫芦翻炒。

5.加入蛤喇肉翻炒。

6.加点味极鲜酱油翻炒均匀。

7.最后加点盐炒匀即可。小贴士 加入蛤喇肉炒菜味道很鲜美。

七、花甲炒肉家常做法？

花甲炒肉是一道美食，下面是其家常做法:1.准备好花甲大约250克，瘦猪肉切成小块约200克。2.热锅后加入适量的油，放入姜葱爆香并将猪肉煸炒至变色。3.加入约30克豆瓣酱，继续煸炒香味。4.加入花甲和适量的盐、味精等调料，根据口味添加适量的清水，并烧至花甲全部打开。5.最后加入适量的青蒜炒匀即可食用。由于花甲比较容易出水，所以需要掌握炒制的时间，同时也需要注意调料的用量，炒出来的花甲炒肉鲜嫩可口，非常美味。

八、花甲肉炒洋葱做法？

第一步，把买回来的花甲外壳搓洗干净，反复过几遍水，然后把盆里面装适量水，盖住花甲，滴几滴醋，放些盐，静置两小时，让其吐沙。

第二步，把要用的洋葱、生姜、辣椒和葱洗干净，切好备用。

第三步，为防止花甲吐沙不干净，影响食用口感，可以把花甲倒入铁锅里面用水在煮一遍，不断搅拌。

第四步，待花甲全部开口，在倒入盆中反复冲洗几遍，滤干水备用。

第五步，锅热下油，先把生姜，洋葱，辣椒放下去炒出香味。

第六步，把花甲倒入锅中，加入食盐，料酒，酱油翻炒，熟了以后，加入葱，好吃的洋葱炒花甲就完成了。

九、怎样做花菜炒肉？

1、将里脊肉切成条儿状或是片儿状，用适量姜末、料酒、酱油、淀粉腌制5-10分钟左右，花菜掰成小块儿；

2、热油（可稍多一点儿），将腌好的里脊肉放入翻炒，均匀变色之后立刻盛出；

3、再热油，放花椒、干辣椒爆香，将花菜倒入，翻炒1分钟左右，将炒好的肉放入，翻炒几下，放少许白糖和料酒，继续翻炒，确认糖没有粘黏局部之后放盐、鸡精，翻炒出锅。

十、酱油肉炒花菜做法？

用料：花菜400克，猪肉200克，姜少许，蒜少许，葱白少许，味精适量，青椒一个，小红椒三个，生抽两勺，盐适量，辣椒酱半勺，花椒六颗，淀粉适量。

1、猪肉切片，放小半勺料酒，少量盐，码味10分钟。

2、再加一点淀粉，抓匀。

3、花菜洗净切小朵。

4、烧半锅水，放毛毛盐，烧开后放入花菜焯水一分钟左右。

5、锅热后放入适量油，五成油温滑入肉片，翻炒至全部变色。

6、放入切碎的葱白，蒜片，姜片，花椒炒香。

7、拨开肉，往锅中间放入半勺辣椒酱，炒出红油后炒匀。

8、放入焯过水的花菜翻炒2分钟。

9、加入生抽2勺，适量盐调味。

10、放入青椒块翻炒。

11、喜欢有点辣味的可以再放一点小红椒。

12、起锅前加一点味精，翻炒均匀，出锅