滑雪要点和技巧？ 炒青菜秘诀大全？

一、滑雪要点和技巧？

要点：1、滑雪是一项高消耗的运动，在进行滑雪运动前一定要补充热量。

2、在上雪道前一定要做充分热身，让身体各关节充分活动开避免运动伤害。

3、视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜和金属边框眼镜滑雪，尽量配戴树酯制造的眼镜，在进行滑雪运动时尽量配戴专业滑雪镜，避免雪盲。

4、请尽量穿戴专业滑雪服，避免活动不便带来的运动伤害。

5、进行滑雪运动时一定要戴手套，最好戴专业滑雪手套，尽量不戴外表为棉、毛制手套，避免划伤和冻伤。

6、未穿雪鞋禁止进入雪道。

技巧：1、正确穿戴并熟悉雪具，在滑雪教练或工作人员帮助下选用合适自己的滑雪靴（自己平时的尺码即可）、滑雪板、滑雪杖，在滑雪场的初级练习场先做热身活动。

2、雪杖的正确握法是：先将手穿过雪杖的佩带，然后将佩带握在手中，这样万一摔倒后，雪杖不会下意识地扔出去。（这是安全重点）

3、平地行走技术：包括前后方向行走、横行、原地行走转圈。平地前后行走时注意保持双板平行，两支雪板的板头和板尾不能交叉，步幅要小。横向行走是为上坡打基础，要领是步幅小，保持双板平行。

4、原地转圈360度时：每一步的角度不要大，以向左转圈为例，左板每走一步，右板跟上的一步要保持与左板平行，板头和板尾不能交叉，否则将会失去平衡以至于摔跤。平地保持平衡比较容易，少有滑动可以顺其自然，不要紧张挣扎导致自己失去平衡。

5、全制动姿势：内八字的全制动是所以初学滑雪者必练的动作，很多初学者都觉得全制动姿势是很不符合人体力学，其实主要是因为身体僵硬才会造成关节错误扭转；只要能保持轻松，就会发觉全制动动作是很顺的。再来是手脚的位置也是很重要的。握雪杖的双手打开些可以辅助平衡。膝盖保持弯曲有伸缩性可以增加稳定。上半身微弯前顷可以降低重心。还有最重要的小屁屁可别往后坐，那会造成重心错误。

6、速度的控制：整个速度的控制不是仅由脚力来独撑大局；把身体的力量同时运用上，才能达到事半功倍的效果。全制动最主要的就是雪板前端的内关，雪板前端的开度愈小，雪面回馈的力量愈大，相对雪板施力加大，阻力相形增强。雪板前端开度接近平行时，速度会最快，相对阻力会减小。对于速度有恐惧感的初学者一定得好好调整雪板前端的开合度， 身了微弯前顷可以降低重心。还有最重要的小屁屁可别往后坐，那会造成重心错误。

7、膝盖的上下动作：相信很多初学者都会怀疑，为什么一定得加上膝盖的上下动作才能转弯呢？感觉上没有膝盖的动作，在斜坡上还是可以左右转来转去，有这种感觉是正确的；只要双脚力量不平衡，雪板就会有转向的动作。滑雪的基本理论祗有一个，那就是"全制动"！只要全制动做的好滑雪姿势就会美美，技术也容易提升。

8、行走：虽然是滑雪，但总有需要走路的时候。在较平的地方可以直行，即雪板和行进方向平行。而较陡的则要像螃蟹般横行喽。初学者还是脱下雪板，到地方再装上更好。在坡上脱或装雪板前都要先调整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己顺坡逍遥直下。

9、转弯：身体向左倾倒就会向右转，身体向右倾倒就会向左转。

10、直滑降技术：选择缓坡蹬坡后，用雪杖支撑使自己顺利的调整板型，双板平行与肩同宽，正对雪道下方（正对滚落线），慢慢收起雪杖，身体的重量会使你徐徐下滑，直到平地时自然减速停止。要领：上身直立，头部抬起目视前方，不要紧盯自己的雪板，注意观察周围情况，肩部放松，胳膊前伸，双手握雪杖，手的高度在髋部左右，雪杖头垂在身后，膝盖微屈，感觉胫骨微微压迫滑雪靴的前壳，雪板平放在雪道上，身体随着雪板滑行。

11、摔倒及起身：初学滑雪者在滑行中经常会有困难控制速度及方向. 这时如果一味向前滑, 可能会造成危险. 在这种情况下, 主动摔倒不失为一种好的选择. 摔倒时应注意不能向后坐, 这样不会停止滑行反尔更难控制速度及方向。正确的方法是向侧面摔。起身时应先将双脚并陇. 雪板应尽量与滚落线垂直,这样可避免雪板在起身的过程中滑动。这时将身体绻起来, 头尽量接近膝盖, 再用手或雪仗将身体撑起。

12、卸滑雪板：

（1）用滑雪杖尖打开后部固定器即可。（2） 将滑雪板向身体侧面抬起，用力向下磕

二、炒青菜秘诀大全？

第一点：清洗

对于我们要炒的青菜，第一步我们肯定是要清洗了，现在由于环境污染和农药的问题，青菜上面含有大量的灰尘细菌和农药残留，所以我们一定清洗干净。我们生活中常用的盐就具有杀菌的作用，我们可以先将盐清洗一遍，然后放在盐水中浸泡10分钟左右，这样不仅可以起到杀菌的作用，同时还可以在青菜表面形成氧化膜，这样炒出来的青菜颜色翠绿不发黑。

第二点：焯水

我们常见的青菜并不是清洗干净就直接下锅炒，还要多加一步焯水。锅中烧水，水开之后加1勺盐，然后放入清洗好的青菜，焯水约半分钟即可捞出。青菜焯水可以有效减少煸炒时间，这样可以保持青菜颜色翠绿，口感脆爽；而且青菜焯水还可以有效去除青菜表面的农药残留和虫卵杂质这样更加健康卫生。

三、和客户沟通技巧要点？

弱化商业氛围

会议营销成功的最高境界，在于无声无息的在消费者没有感觉的情况下成功的推销我们的产品，无论会议现场的布置还是销售沟通的过程中，尤其是与消费者进行一对一的沟通过程中，要尽量弱化商业氛围，不要让消费者感觉到明显的浓厚的商业气氛，包括明显的销售语言和相关的销售举动

强调换位沟通

成功的沟通在于双方强烈的共鸣感，有了共同的共鸣感才有很多共同的话题。

重视亲情服务

要认真聆听客户的需要，在必要的时候才说出自己的产品，这样在情感上对方能够尽快的接受自己的产品。

以对方为中心

客户就是你的上帝，要以热情饱满的态度和客户沟通。

不要轻易放弃每一个客户

被客户拒绝了，要及时找出原因，在原则上，是不要轻易放弃每一个客户的，如果有的客户在一次的努力中都无法达成合作，也不必太自责。

四、户型设计要点和技巧？

一、适用是住宅建设的基本要求

户型设计的第一位选择因素就是使用方面，舒适度较高，离开这点就谈不上户型设计的先进和前瞻性。

面积适当的厅，满足会客、团聚、视听、休闲的公共性活动功能。

厅内要有良好的光照、通风和视野。

厅内不要有太多的洞口和门，以方面家具的摆设和隐私的保护。

厨房最好靠近门口，以利购买菜蔬与处理垃圾，避免污染。

厨房和餐厅最好相邻，以便用餐和撤除餐具。

卫生间与卧室要相近，夜间使用时，不然老人儿童使用均不便。

二、分区应是使用功能合理的基本原则：

功能分区：住宅的使用功能虽然简单，但却是不能随意混淆的，简而言之一般有如下几个分区

公共活动分区：供起居、交谊用，如客厅、餐厅、家庭厅、门厅等。

私密休息厅：供处理私人事务、睡眠休息用，如卧室、书房、保姆房等。

辅助区：供以上两个部分的辅助支持用，如厨房、卫生间、储藏间、阳台等。这些分区各有明确的专门使用功能，有动、静的区别，有小环境的要求。绝大多数的平面设计都注意到了正确处理这个三个功能区的关系，使之使用合理又不互干扰。

三、户型间隔上应注意：

开门是厅或玄关，饭厅与厨房相邻。

卧室置于一侧，卫生间、浴室等置于一侧，中间形成一道走廊。

走廊尽端是主卧室。

一般都是“工”字、“T”字或者蝶式设计，景观互不遮挡。

四、户型大小和构成：

户型大小到底多大才合适吗?

户型大小与产品形态有着很大的关联。而住一般宅户型面积的分配如下：

厅(起居室)：20-45㎡主卧室：15-25㎡

次卧室：15㎡次卧室：8-12㎡

保姆间：4-6㎡卫生间：4-10㎡

厨房：8-12㎡洗衣机间：4㎡(附污水盆)

储藏室：6㎡阳台：4-12㎡

生活阳台：4-6㎡走入式储藏室：6㎡

上述面积中，保姆间、家庭团聚室、走入室储藏室根据商品房的目标客户而选择配置。

五、常见户型设计的细部处理还需改进的地方：

起居室窗户：目前窗台高80-90厘米，外有封闭式阳台，两层窗户遮光，阳台栏杆一般在1.2米，人们站在阳台上不舒服，现在改进为落地窗户加透空栏杆，阳台有阳光室的作用。建议阳台的实栏板部分不要太高，影响使用效果。

窗台：现在已从900、850厘米的窗台变矮、变大，下面可以走暖气、视野好，但需要有铁栏杆的保护。

楼梯：2.7米层高的楼盘，一般为1层16步，每步17厘米，现在改为1层18步，15厘米高。这样增加了面积，但舒适度上升，特别是六层楼，会令老人、小孩舒服。75厘米是室内楼梯的最小宽度，如果厅比较小，楼梯可以独立做，厅大时楼梯可以用来美化客厅，成为一景。

复式层顶：一般最低是1.5米，平均高度2.1米，有的采用威卢克斯窗直接开在坡屋顶上，采光好，但视野不好，不能看到天空。提倡窗向下落到普通高台的位置。

室外防护护栏：一层防护栏杆开始缩回墙面，以至整栋楼都不得不做栏杆。

五、芹菜炒青菜做法大全？

第一、清炒芹菜作法

1.莴笋一把摘干净洗一洗

2.把莴笋切割成小段

3.锅中倒进适当的油加温

4.放进莴笋煸炒

5.添加适量的盐和生抽再次煸炒

6.五分钟后，莴笋色调一些转变了就可以起锅了

7.把莴笋盛到盘里

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第二、清炒芹菜作法流程

原材料：莴笋500克，食用油、麻椒、葱段、生姜沫、盐、生抽各适当。

制作方法：

1．将莴笋去须根，清洗，用直刀割发展段。

2．炒菜锅滴油烧开，放进麻椒炸焦，捞起来麻椒，放进葱段、生姜沫、蒜泥炒匀，至香气外溢后，放进莴笋，煸炒两下，添加生抽、醋适当冷水稍炖，放进鸡精，起锅摆盘就可以。

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第三、莴笋炒猪皮

原材料

主要材料：猪肉皮300克，莴笋100克，韭菜苔50克，朝天椒50克

辅材：生姜片10克

调味品：米酒，辣酱，老陈醋，食用盐，白胡椒粉，食用油，味精，花椒面，熟芝麻

作法

1、把猪肉皮里边的植物油脂及表层的毛皮、泥渍剃除并清理干净。

2、放入冷水锅中，加白胡椒粉、姜片火灾煮成白沫子，皮肉微卷发，捞出放冷水中太凉。

3、莴笋、朝天椒清洗后均切成细丝；姜削皮切成片、韭菜苔择洗干净，切条；生猪肉皮切成丝。

4、锅放置火上，加食用油烧开，放入生姜片、韭菜苔段爆锅出香气。

5、放进猪肉皮煸炒一会儿，加辣酱、米酒续炒。

6、再把莴笋丝、朝天椒丝炒至断生；

7、加食用盐、白胡椒粉、花椒面、味精调料，烹少量老陈醋，撒上熟芝麻就可以起锅。

第四、莴笋炒杂菇

原材料

主要材料：莴笋一把，香菇1根，海鲜菇适当，干香菇8朵（喜爱干香菇的香，新鲜香菇不足香并且水份多）

辅材：葵花油适当，盐适量，糖适当，味精适当

作法

1、干香菇事前聚氨酯发泡好，切成片。

2、香菇切割成椭圆型片。

3、海鲜菇洗干净就可以。

4、莴笋去叶，切条。

5、锅烧热，下适当油，先炒炒香菇，随后将香菇片入锅一起煸炒。

6、最终将莴笋和海鲜菇一起入锅，一起煸炒；海鲜菇很非常好，不需要水捞，不出水量。

7、等菇和莴笋都变松，撒一些盐和糖，出锅前放一些味精。

六、东北炒青菜做法大全？

1、猪肉皮炒青菜

材料：猪肉皮150克，青菜250克，花生油，精盐、味精、葱、姜各适量。

做法：将猪肉皮洗净入锅，煮至七成熟、晾干，切成长条，放入热油锅中炸黄。将炸黄的猪肉皮，与青菜、葱、姜一同煸炒至全熟，用精盐、味精调味即可佐餐食用。

2、五花肉炒青菜

材料：五花肉200克，青菜100克。辅料：蒜苗、姜、蒜苔、青椒。调料：生粉、生抽、鸡精。

做法：五花肉洗净，锅内放水煮开放入五花肉煮10分钟，然后捞出用凉水冲下，切薄片待用。青菜洗净，大片摘下，内小片用刀切两半待用。锅内放少油放入五花肉翻炒，炒出些油放入姜 蒜苔 生抽继续炒，放入青菜炒个4-5分钟。放入鸡精、生粉，翻炒收汁装碗即可。

3、豆酱炒青菜

材料：青菜700g，海盐1勺，豆酱半勺，酱油1勺，油一点。

做法：青菜洗干净，控干水分，加入一勺海盐，腌制4小时到出水；挤干青菜里的水分，切成0.5cm长的青菜碎；锅里放少许油，烧热，加入切好的青菜，稍微煸炒到出水；烹入一小勺酱油，翻炒均匀；加入一勺豆酱，翻炒均匀就好了。

七、科三考试要点和技巧？

科三考试是机动车驾驶员考试中的一项，主要考察候考人在道路上的驾驶技能和安全意识。以下是科三考试要点和技巧：1. 熟悉考试流程和要求：了解考试流程和考试要求，熟悉考试内容和评分标准，有助于候考人更好地准备和应对考试。

2. 注意安全驾驶：在考试中，安全驾驶是最重要的，要时刻保持安全意识，注意观察路况和交通信号，遵守交通规则。

3. 熟悉道路标志和标线：科三考试中，道路标志和标线是评分的关键，候考人需要熟悉各种道路标志和标线的含义和使用方法，遵守交通规则。

4. 熟练掌握车辆操作技巧：科三考试中，候考人需要熟练掌握车辆操作技巧，如起步、变速、转弯、停车等，要注意操作平稳、准确、规范。

5. 做好考前准备：考试前，候考人要做好充分的准备，如睡眠充足、饮食健康、精神饱满等，保证状态最佳。

6. 注意心态调整：科三考试是一项比较严峻的考试，候考人需要注意心态调整，保持冷静、自信，不要过度紧张或自大。

7. 多练习、多模拟：考试前，候考人可以多进行练习和模拟，加强对驾驶技能和考试流程的熟悉程度，提高自己的通过率。

八、雏菊室外养殖要点和技巧？

、时间

小雏菊喜欢相对冷凉的气候环境，能耐半阴，适合种子发芽的温度在22-28℃之间，因此种植时要根据气候环境选择适合的时间。一般南方地区多在秋季进行，也就是8-9月份左右，而北方地区的话，多在春季进行，不要在过于低温的天气进行。

土壤

小雏菊喜欢生长在疏松的土壤中，要是地栽的话，需要先深翻土地，保证土壤疏松透气。而盆栽的话，可以直接进行配土，将园土和河沙进行混合就可以用，在种植前可以少量施有机肥，保证土壤中的肥力也能促进雏菊生长。

选种

种植雏菊要选好种子，应该挑选大小均匀、没有病虫侵害的饱满种子。为了提高发芽率，在种植前要先泡水，直接把种子放到水中，当它吸足水分之后可以取出种植。在浸水后的种子，它发芽率更高，而且发芽速度也不会相差太多。

播种

在种植前先向土壤里进行浇水，浇水后可种植。由于它的种子是很小的，所以种植多用撒播法，也就是把处理好的种子直接撒到土面，不过要尽可能的播撒均匀一些。在播种后需要给种子覆土，覆土厚度以看不到种子为宜。种植后温度可调整在18-22℃之间，湿度要在80-90%之间，保证环境适宜，一周的时间就可以出芽。在出芽后土壤依旧要保持湿润状，此时可以让其适当见光了，但是光照不能太强，需要进行遮阴。

九、雏菊的养殖要点和技巧？

一、雏菊的养殖方法

1、适宜盆土

养殖雏菊要选择透气性好的泥盆，也可用陶瓷盆进行养殖，还要选择疏松的土壤使雏菊的根系透气生长，可以将腐叶土、园土和泥炭土按照1:1:1的比例配制，从而使其成为适合种植的混合土壤。

2、水肥养护

雏菊在生长中需要不断进行养分补充，因此要每月为其施加2次左右的粪水肥，需将其加水稀释，花期后停肥，并要按照季节不同满足其水分需求，温度适宜的春秋可2～3天补充一次水分，夏季则要每天保持水分的补充。

3、光温适宜

雏菊养殖时要接受充足的光照，一般进行半阴养护，让它接受适量的散射光照促使其萌发花芽开花即可，还要将雏菊的生长温度调控到18～22℃之间，使其能够健康茁壮的进行生长。

十、炒青菜头的技巧和方法？

青菜头和叶子切开，青菜头稍微剪成玫瑰花的形状

清水加油、盐煮开，青菜头和青菜叶子焊水焊熟，稍微摆盘装饰下，仪式感就来了

锅里蒜末炒香，加入太太乐鲍汁蚝油调味一下，再加入小半碗淀粉水勾荧，淋在青菜上面即可。