为什么尽量少吃通心菜？

一、为什么尽量少吃通心菜？

那是谣言：

空心菜作为一种日常常见的蔬菜，其含有的营养物质非常丰富，可以满足人体所需的营养摄入。

空心菜含有大量钙质，每100g空心菜中含钙99mg，这个数值和一盒牛奶当中的含钙量几乎差不多。除此以外，空心菜还有大量胡萝卜素，小孩子可以多吃点，保护眼睛。

同时，空心菜中的维生素C含量超高，据研究显示，空心菜含维生素C的含量大于番茄，让人吃惊。

总而言之，空心菜是一种健康的、营养价值高的蔬菜，只要做法得当，是不会出现问题的。

二、为什么木耳菜尽量少吃？

木耳菜的风险主要是因为它含有较多的重金属，这些重金属可能会在人体中积累，并有毒性，影响人体健康。

此外，木耳菜可能会携带病毒和细菌，这些病毒和细菌可能会引起感染。因此，为了保护您的健康，木耳菜应该尽量少吃。

三、带鱼为什么尽量少吃？

主要是污染比较重的原因。

带鱼是餐桌上不可多得的食材。烹制好的带鱼鲜香无比十分下饭。但近些年由于人工养殖规模扩大，野生带鱼相对较少，带鱼在生长过程中添加饲料而影响带鱼的口感，也带来不安全感。

四、玉米为什么尽量少吃？

  任何食物适量的吃即可，同时玉米吃太多容易导致消化不良等情况，因为玉米含有大量的食物纤维，对于肠胃功能弱的人不易消化。

  同时有三种人群建议少吃玉米：

  1、老年人和小孩：因为老年人的消化功能减退，而孩子的消化功能尚未完善，玉米含有消化大量的食物纤维，对于胃肠是很大的负担。而且营养素的吸收和利用率比较低，不利于小孩的生长发育。

  2、血糖高的人：不能一次性食用过多，玉米中的纤维素和维生素含量非常高，对于有血糖高一类症状的人群来说可以在平时适当吃一些，这样不仅可以补充到营养物质和促进消化，也可以辅助缓解自身病症，有利于降低血清中胆固醇和血糖等物质的量。不过要注意不能一次性食用过多。

  3、免疫力低下人群：不宜过量食用人体每天摄入纤维素不得超过50克，玉米的纤维素含量很高，过量食用玉米会使人的蛋白质补充受阻，降低脂肪利用率，还会造成心脏、血液、骨骼等器官功能受损，人体免疫力自然会被大幅度降低。

五、为什么花菜尽量少吃？

花菜‬含有硫甙类成分，在缺碘情况下，会降低身体对碘的吸收‬和‬利用，可能会增加甲状腺疾病的‬风险，故‬对于碘摄入不足甚至缺碘的人群（来自‬山区、不吃碘盐、很少吃海产品、素食者等‬）来说，应减少花菜‬的食用量及食用频率，但是‬花菜‬对于‬碘摄入量充足的‬人群‬‬‬没有明显‬影响‬。

有人说，花菜富含嘌呤，吃花菜‬可‬增加血尿酸水平及痛风的发生率，这种说法‬没有‬得到‬循‬证‬医学‬的‬证实‬，相反‬短期内进食大量的花菜‬还可以起到一定碱化尿液的作用，利于尿酸的排泄。因此‬，对于痛风和高尿酸血症的‬朋友‬，鼓励适量多食用蔬菜，并且不受蔬菜嘌呤含量的限制。

六、山药为什么尽量少吃？

1、山药中的淀粉含量较高，多吃对于本身就是阳盛体质的人会出现上火的症状

2、山药里含有雌性激素，食用太多的山药会刺激荷尔蒙的产生。

3、虽然说山药含有的黏液蛋白，有降低血糖的作用，但山药属根茎类食物，淀粉量较高。不宜多吃。

        所以，虽然山药有诸多的补益的好处，但是吃东西还要遵守适量的原则，要适当少吃

七、茄子尽量少吃,为什么?

没有任何科学依据的。

茄子是日常生活中一种常见的蔬菜，主要有青茄子和紫茄子两种。茄子不仅含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，还含有大量的维生素和微量元素等，适量食用能够为机体提供多种营养物质。

八、为什么鲤鱼尽量少吃？

为什么鲤鱼尽量要少吃，野生大鲤鱼是可以吃的，只是野生鱼很容易携带病毒的，故而也就有就野生鱼不适合食用的结论。

那些生活在自然水域中的鱼儿，的确有着容易感染病菌的可能，但更多的情况是感染携带寄生虫，但我们在食用野生鱼的时候，即使鱼儿携带了寄生虫，但往往也都可以利用高温将其杀死，从而不会对我们人体造成损伤。

九、为什么桑葚尽量少吃？

因为桑葚糖分高，吃多了升糖，要尽量少吃

桑葚是一种营养价值非常丰富的水果，因其中富含多种维生素、胡萝卜素等微量元素，所以能促进营养的吸收，能增强机体的免疫能力。

十、为什么尽量少吃茼蒿？

茼蒿是冬天季节的菜，它的味道有些浓重，吃不惯的人是不愿意吃的。但是也没有规定要少吃。其实它还是挺不错的，可以降火。