粤菜青椒炒肉片的做法是?
制作青椒炒肉片的材料:
主料:青椒、猪里脊肉;
调料:料酒、葱段、姜片、蒜蓉、豆豉、盐、鸡粉、白砂糖、2克、生抽、淀粉。
青椒炒肉片怎么做 粤菜系青椒炒肉片做法步骤:
1、将青椒洗干净,切成1.5厘米宽的条,再斜刀切成象眼块状待用。
2、里脊肉去筋,切薄片,然后放入些许盐、鸡粉、生粉腌制一下。
3、腌制过程中需要加入适量的水,然后顺时针搅拌,使水在腌料的作用下充分“吃”进肉里。腌好的猪肉片用手拿捏应该感觉松软有弹性。
4、锅内加油烧热,放入肉滑油,肉片断生立即倒出。
5、借着滑肉片的底油,放入葱度、姜片、蒜蓉、豆豉,煸香,将青椒倒入翻炒。
6、青椒6成熟时,将滑好的肉片倒入混炒,依次下料酒、盐、鸡粉、生抽,白砂糖。喜欢吃辣一点的可以加入几粒干辣椒。
7、猛火爆炒20秒后,用湿淀粉勾芡装盘,入明油,即成。
青椒炒肉片的营养成分及功效:
1、青椒果实中含有极其丰富的营养,维C含量比茄子、番茄都高,其中芬芳辛辣的辣椒素,能增进食欲、帮助消化,含有的抗氧化维生素和微量元素,能增强人的体力,缓解因工作生活压力造成的疲劳。
2、猪通肌含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效。
粤菜菜谱:青椒炒肉片怎么做 粤菜系青椒炒肉片做法
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